5 Manfaat Açaí Anda Tidak Tahu Tubuh Anda Dibutuhkan

Açaí adalah salah satu superfood buzzy yang digunakan untuk membuat smoothie sehat dan cumi-cumi, tetapi bagaimana sebenarnya bermanfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan? Untuk mempelajari tentang manfaat dari buah berry berwarna ungu kemerahan, kami beralih ke Kimberly Snyder, ahli gizi, dan pengulangan penulis buku seri Beauty Detox dan Beauty Radikal New York Times . Spoiler: Buah kaya antioksidan sangat bermanfaat untuk kulit.

Di depan, Snyder membagikan lima alasan mengapa Anda ingin memasukkan açaí ke dalam stat diet Anda, ditambah aktualitas kandungan gulanya: Anda akan terkejut.

Manfaat # 1: Melindungi Kulit Anda

“Açaí adalah buah kaya antioksidan teratas, dengan penelitian menunjukkan bahwa açaí memiliki antioksidan 500% lebih banyak daripada blueberry. Ini telah memperbarui efek pada kulit dan juga melindungi kulit dari radikal bebas yang merusak kulit. ”

Manfaat # 2: Mungkin Bisa Menghilangkan Keriput

“Kandungan antioksidan superior Aça berasal dari anthocyanin dan flavonoid, yang bertanggung jawab untuk warna ungu cemerlangnya. Açaí sebenarnya adalah buah berlemak yang mengandung asam lemak omega. Asam lemak ini juga berfungsi untuk membantu memastikan bahwa vitamin kecantikan yang larut dalam lemak diserap ke dalam tubuh dan menuju ke kulit. Ini membantu untuk menghidupkan kembali sel-sel kulit, yang mendukung elastisitas kulit dan perlindungan terhadap radikal bebas yang merusak kulit. ”

Manfaat # 3: Memberi Kulit Anda Yang Bersinar

“Açaí memiliki jumlah vitamin C yang tinggi, zat pencerah kulit, dan vitamin E, yang membantu menghaluskan kulit agar terlihat lebih bersinar. Açaí juga mengandung vitamin B yang memberi energi dan memiliki sejumlah serat yang baik, yang membantu menjaga sistem Anda bebas dari racun yang dapat menyebabkan penyumbatan dan mencegah nutrisi masuk ke kulit Anda. ”

Manfaat # 4: Dapat Memuaskan Gigi Manis Anda

“ Salah satu hal terbaik tentang açai adalah bahwa ini adalah satu-satunya buah di planet yang secara alami bebas gula. Açaí bowls mendapatkan reputasi buruk sebagai gula tinggi, tetapi pelaku sesungguhnya untuk kandungan gula tinggi adalah semua add-on seperti madu, granola, jus, dll. Merek favorit saya yang telah saya gunakan selama bertahun-tahun adalah Paket Smoothie Sambazon tanpa pemanis Açaí — terbuat dari acai organik, dipanen secara liar dari jantung Amazon.

“Penting juga bahwa mangkuk açai Anda digabungkan dengan benar. Untungnya, açai adalah buah berry yang sangat serbaguna dan dapat dikombinasikan dengan banyak makanan lain (coklat adalah kombinasi yang hebat!). ”

Manfaat # 5: Ini Membantu Pencernaan Anda

“Buah Açaí diisi dengan serat (yang merupakan pembersih alami) dan mineral, dan mereka mampu mempercepat waktu transit usus — mencegah makanan dari fermentasi di usus, yang dapat berkontribusi pada kembung, sembelit, dan gas.”

Jika Anda bertanya-tanya di mana Anda dapat membeli acai, itu dapat ditemukan di bagian freezer di sebagian besar toko-toko kesehatan. Setelah Anda tiba di rumah, pastikan untuk memeriksa beberapa mangkuk smoothie sehat dan satu mangkuk cokelat pisang yang Anda ingin DIY-percaya kami.