5 Selebritis Yang Telah Berbicara Tentang Kesehatan Mental Mereka

Kesehatan mental telah lama menjadi topik yang penuh dengan stigma. Tumbuh dewasa, kami diajarkan melalui norma-norma kemasyarakatan, konsekuensi budaya dan bahasa yang disalahgunakan untuk tidak membicarakannya. "Dia gila, " hampir setiap orang pernah mengatakan tentang seorang wanita di beberapa titik atau yang lain. Kata-kata menyakitkan lainnya untuk penyakit mental dilemparkan di sekitar taman bermain sekolah dengan mudah dan tenang kekejaman.

Sejak itu, semakin banyak wanita dalam sorotan telah memutuskan untuk menggunakan platform mereka untuk memecah sifat rahasia yang mengelilingi kesehatan mental. Itu nyata, itu terjadi dan itu bukan sesuatu yang memalukan. Semakin banyak kita membicarakannya, semakin tidak takut dan sendirian kita merasa dan semakin mudah mencari bantuan. Terus gulir untuk membaca lima cerita layak.

DBT telah sepenuhnya mengubah hidup saya. Saya berharap lebih banyak orang akan berbicara tentang terapi.

Selena Gomez mengatakan kepada Vogue, "Tur adalah tempat yang sangat sepi bagi saya. Harga diri saya ditembak. Saya depresi, cemas. Saya mulai mengalami serangan panik tepat sebelum naik ke panggung, atau tepat setelah meninggalkan panggung. Pada dasarnya, saya merasa saya tidak cukup baik, tidak mampu . " Dia mengatakan dalam sebuah pernyataan: "Seperti yang banyak dari Anda ketahui, sekitar setahun yang lalu saya mengungkapkan bahwa saya menderita lupus, penyakit yang dapat mempengaruhi orang dengan cara yang berbeda. Saya telah menemukan bahwa kecemasan, serangan panik, dan depresi dapat menjadi efek samping. lupus, yang dapat menghadirkan tantangan mereka sendiri. Saya ingin menjadi proaktif dan fokus untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan saya dan telah memutuskan bahwa cara terbaik untuk maju adalah mengambil waktu istirahat. "

Gomez kemudian menyerahkan ponselnya selama 90 hari terapi individu dan kelompok dengan sekelompok kecil wanita. "Kau tidak tahu betapa luar biasanya rasanya hanya bersama enam gadis, " katanya pada Vogue . "Orang-orang sungguhan yang tidak bisa memberikan dua sht ts tentang siapa aku, yang berjuang untuk hidup mereka. Itu adalah salah satu hal tersulit yang pernah kulakukan, tapi itu adalah hal terbaik yang pernah kulakukan ." Gomez telah menemukan hiburan dengan terapi perilaku dialektik, sejenis terapi yang menempatkan "fokus pada peningkatan komunikasi, perhatian, dan mengembangkan alat kognitif yang tepat untuk menghadapi naik turunnya emosi" - sebuah pendekatan berbasis keterampilan untuk mengatasi stres. "DBT telah sepenuhnya mengubah hidup saya, " katanya. "Saya berharap lebih banyak orang akan berbicara tentang terapi."

Seperti siapa pun, dengan PPD atau tanpa, saya memiliki hari-hari yang sangat baik dan hari-hari yang buruk.

"Aku memiliki semua yang aku butuhkan untuk bahagia, " tulis Teigen dalam esai untuk Glamour . "Namun, selama bertahun-tahun terakhir, saya merasa tidak bahagia. Apa yang pada dasarnya semua orang di sekitar saya — tetapi saya — tahu sampai bulan Desember adalah ini: Saya mengalami depresi pascamelahirkan .

Dia melanjutkan, "Setelah aku punya Luna, rumah kami sedang dibangun, jadi kami tinggal di rumah sewaan, kemudian hotel, dan aku menyalahkan stres atau detasemen atau kesedihan apa pun yang kurasakan saat itu karena ada begitu banyak Keadaan aneh. Saya ingat berpikir: 'Mungkin saya akan merasa lebih baik ketika kita memiliki rumah.' Beranjak dari tempat tidur untuk bersiap tepat waktu terasa menyakitkan. Punggung bawahku berdenyut; bahu saya - bahkan pergelangan tangan saya - sakit. Saya tidak memiliki nafsu makan. Saya akan pergi dua hari tanpa makanan, dan Anda tahu bagaimana besar makanan kesepakatan bagi saya.

"Saya masih tidak ingin mengatakan, 'Saya mengalami depresi pascamelahirkan, ' karena kata depresi membuat takut banyak orang. Saya sering menyebutnya 'pascamelahirkan'. Mungkin saya harus mengatakannya, mungkin itu akan mengurangi sedikit stigma .… Saya juga tidak berpikir itu bisa terjadi pada saya . Saya memiliki kehidupan yang hebat. Saya memiliki semua bantuan yang saya butuhkan: John, ibu saya (yang tinggal bersama kami), seorang pengasuh. Tapi postpartum tidak membeda-bedakan. Saya tidak bisa mengendalikannya. Dan itu adalah bagian dari alasan yang membuat saya begitu lama untuk berbicara: Saya merasa egois, icky, dan aneh mengatakan dengan keras bahwa saya Sedang berjuang. Terkadang saya masih melakukannya.

"Saat saya menulis ini, di bulan Februari, saya adalah manusia yang jauh berbeda dari pada bulan Desember. Saya lebih dari sebulan mengambil antidepresan saya, dan saya baru saja mendapatkan nama seorang terapis yang saya rencanakan untuk Namun, mari kita jujur ​​- Saya mungkin membutuhkan terapi sebelum Luna! Seperti siapa pun, dengan PPD atau tanpa, saya memiliki hari yang sangat baik dan hari yang buruk . Saya akan mengatakan, meskipun, sekarang, semua hari yang benar - benar buruk - hari-hari yang dulunya adalah hari-hariku — hilang. "

Penyakit mental tidak terlihat, tetapi semoga saya tidak ingin hal itu tidak didengar. Saya ingin berbicara untuk itu.

"Kurasa aku benar-benar mulai berurusan dengan depresi ketika aku berusia sekitar 16 tahun, " Delevingne memberi tahu Esquire, "ketika semua barang dengan keluargaku mulai masuk akal dan muncul ke permukaan." Ibunya telah keluar masuk rumah sakit untuk mengobati kecanduan narkoba. " Saya sangat baik dalam menekan emosi dan tampak baik-baik saja . Sebagai seorang anak, saya merasa seperti saya harus menjadi baik, dan saya harus kuat karena ibu saya tidak. Jadi ketika harus menjadi remaja dan semua hormon dan tekanan dan keinginan untuk berhasil di sekolah — untuk orang tua saya, bukan untuk saya — saya mengalami gangguan mental. "

"Saya bunuh diri, " lanjutnya. "Saya tidak bisa mengatasinya lagi. Saya menyadari betapa beruntung dan istimewa saya, tetapi yang ingin saya lakukan hanyalah mati. Saya merasa sangat bersalah karena itu dan membenci diri sendiri karena itu, dan kemudian itu adalah siklus . Saya tidak "Aku ingin ada lagi. Aku ingin setiap molekul tubuhku hancur. Aku ingin mati."

Setelah menjalani pengobatan dan mundur lagi dua tahun kemudian, Delevingne menyesali bagaimana, meskipun dia tidak menyukai efek samping, itu mungkin telah menyelamatkan hidupnya. Dia memberi tahu E! Berita: "Penyakit mental tidak terlihat, tetapi semoga saya tidak ingin hal itu tidak didengar. Saya ingin berbicara untuk itu."

Kenyataannya adalah Anda bukan mobil yang masuk ke toko dan langsung diperbaiki. Proses dan rencana perawatan setiap orang mungkin berbeda.

"Saya tahu pada usia muda bahwa beberapa perilaku saya adalah masalah, " kata Lovato kepada Elle setelah berbicara di Be Vocal: Speak Up for Mental Health summit. "Ketika saya sedang bulimia, saya tahu itu adalah masalah. Ketika saya anoreksia, saya tahu itu adalah masalah. Tapi saya tidak berada di tempat di mana saya bisa berhenti sendiri."

" Mendapatkan diagnosis [bipolar] agak melegakan, " Lovato menulis di situs web Be Vocal. "Ini membantu saya mulai memahami hal-hal berbahaya yang saya lakukan untuk mengatasi apa yang saya alami. Sekarang saya tidak punya pilihan selain untuk maju dan belajar bagaimana hidup dengannya, jadi saya bekerja dengan profesional perawatan kesehatan saya dan mencoba berbeda rencana perawatan sampai saya menemukan apa yang berhasil untuk saya .

"Hidup sehat dengan gangguan bipolar adalah mungkin, tetapi butuh kesabaran, butuh kerja, dan itu adalah proses yang berkelanjutan. Kenyataannya adalah bahwa Anda bukan mobil yang masuk ke toko dan langsung diperbaiki. Semua orang proses dan perawatan rencana mungkin berbeda. "

"Saya sangat bersyukur atas hidup saya hari ini, dan saya ingin melindunginya. Tidak selalu mudah untuk mengambil langkah positif setiap hari, tetapi saya tahu saya harus tetap sehat. Jika Anda berjuang hari ini dengan mental kondisi kesehatan, Anda mungkin tidak dapat melihatnya dengan jelas, tetapi tolong jangan menyerah — hal-hal bisa menjadi lebih baik . Anda layak lebih, dan ada orang yang dapat membantu. Meminta bantuan adalah tanda kekuatan."

Ketika itu terlalu besar bagi saya untuk hanya berbalik sendiri, saya melihat seorang terapis. Saya melihat seorang terapis. Kita semua harus menemui terapis.

"Inilah hal tentang terapi dan mengapa itu begitu penting, " tulis Sidibe dalam memoarnya. "Aku sayang ibuku, tapi ada begitu banyak yang aku tidak bisa bicarakan dengannya. Aku tidak bisa mengatakan padanya bahwa aku tidak bisa berhenti menangis dan bahwa aku membenci segalanya tentang diriku. Setiap kali aku berusaha untuk membuka, ibuku tampak tidak peduli. Ketika saya sedih tentang sesuatu, dia mengatakan kepada saya untuk 'mendapatkan kulit yang lebih tebal.' Ketika saya marah, dia mengatakan kepada saya untuk 'berhenti bersimpati.' Ibuku selalu memiliki keyakinan bahwa semuanya akan baik-baik saja, tetapi mengatakan 'besok akan menjadi hari yang lebih baik' tidak cukup bagiku. "

"Ketika saya pertama kali mengatakan kepadanya bahwa saya depresi, dia menertawakan saya. Secara harfiah. Bukan karena dia orang yang mengerikan, tetapi karena dia pikir itu adalah lelucon. Bagaimana mungkin saya tidak bisa merasa lebih baik sendiri, seperti dia, seperti teman-temannya, seperti orang normal? Jadi saya terus memikirkan pikiran sedih saya — pikiran tentang mati.

"Saya menemukan seorang dokter dan mengatakan kepadanya segala sesuatu yang salah dengan saya. Saya tidak pernah menjalankan seluruh daftar sebelumnya, tetapi ketika saya mendengar sendiri, saya bisa merasakan bahwa berurusan dengan ini pada diri saya sendiri pasti tidak lagi menjadi pilihan, " Dia menulis.

"Saya baru saja menerima depresi sebagai sesuatu yang merupakan bagian dari anatomi saya; itu bagian dari kimia saya, itu bagian dari biologi saya, " kata Sidibe kepada People . "Ketika itu terlalu besar bagi saya untuk hanya berbalik pada saya sendiri, saya melihat seorang terapis. Saya melihat seorang terapis. Kita semua harus melihat terapis. Jika hanya untuk jam seminggu yang Anda dapat berbicara tentang diri Anda dan tidak khawatir tentang memonopoli percakapan? Lakukan saja, itu sepadan. "

Dukungan selalu tersedia. Jika Anda butuh bantuan, hubungi orang Samaria.

Selanjutnya, bacalah enam cara untuk memeriksa kondisi kesehatan mental Anda.

Gambar Pembuka: Getty / Rob Kim / Kontributor