Sakit kepala berdebar? Memeriksa. Streaming hidung? Memeriksa. Tenggorokan gatal? Memeriksa. Ya, seperti yang kita duga, pilek cepat melekatkan diri ke tubuh Anda dan membuat Anda merasa berat, lamban dan serba sedikit sampah. Memang, satu hari bersantai di sofa, memeluk botol air panas dan makan sebanyak-banyaknya di Netflix tidak begitu tidak menarik, tetapi ketika kehidupan mengharuskan Anda untuk beroperasi pada efisiensi penuh (er, kapan tidak?), Bahwa dingin telah mendapat untuk pergi, dan harus cepat.

Yang Anda butuhkan adalah rencana permainan, strategi pengusiran dingin, jika Anda mau. Jadi kami telah menemukan beberapa pakar kesehatan dan kebugaran terbaik di Inggris untuk mengkompilasi hal itu. Dari teknik kaus kaki yang agak mengejutkan untuk menemukan tombol penambah energi tubuh Anda sendiri, ini bukanlah obat penenang yang sama dan tidak dapat diandalkan yang sudah pernah Anda dengar sebelumnya, tetapi lebih kepada trik-trik yang gagal yang telah diandalkan oleh kesehatan. Gulir ke bawah untuk menemukan tujuh obat terbaik untuk pilek yang pernah kami dengar, dan kami hampir yakin Anda akan merasa lebih cerah di pagi hari.



MEMAKAI SOCKS BEKU

Ya, mungkin terdengar aneh, tetapi dengarkan kami. Mengenakan kaus kaki basah bekerja dengan fisiologi alami tubuh Anda untuk menyembuhkan segala sesuatu mulai dari pilek hingga sakit kepala hingga sulit tidur. Ketika Anda menyelipkan kaki Anda ke kaus kaki basah, suhu dingin menyebabkan darah mengalir menjauh dari kulit dan kembali ke kaki untuk menghangatkan mereka. Bentuk "mikrosirkulasi" ini melakukan persis seperti aliran darah biasa, membawa nutrisi dan racun keluar. Namun, melakukan hal ini di daerah kecil dalam waktu cepat seperti itu menarik darah ke dalam kulit dan jauh dari area nyeri dan bengkak (seperti sinus yang diisi).



Ini patut dicoba: Pertama menghangatkan kaki Anda (menempatkan mereka dalam sebuah karya mandi air panas), peras sepasang kaus kaki dingin, basah di wastafel dan segera menempatkan mereka di kaki Anda. Letakkan kaus kaki kering (atau kantong plastik) di atas kaus kaki basah sehingga Anda dapat berpelukan di tempat tidur, dan kemudian bangun di pagi hari dengan perasaan lebih baik.

BIBIT BENIH BIJI

Meskipun Anda mungkin digunakan untuk mengulurkan permen batuk, cobalah mengunyah setengah sendok teh biji Lovage sebagai gantinya. Memang, mereka tidak akan merasa sebaik lemon dan jahe lozenges, tetapi menurut Ross Campbell, praktisi pengobatan China di Grace Belgravia, itu akan mematikan rasa sakit tenggorokan yang menyertai kebanyakan pilek dalam waktu singkat. Tip: Mereka sering disebut biji ajwain di toko rempah India.

TINGGAL DILARANG

Minum banyak air sangat penting pada hari yang baik, tetapi ketika serangan dingin, itu bahkan lebih penting. Tidak hanya akan membantu mengganti semua cairan yang hilang melalui gejala-gejala mirip flu, tetapi itu juga akan membuat tenggorokan Anda dan saluran dilumasi. Gulingkan kekuatan menghidrasi dengan menambahkan irisan lemon, jahe dan bahkan setetes atau dua echinacea.





Lumuri hari Anda dengan banyak minuman panas juga, karena menghirup uap menstimulasi silia Anda (struktur seperti rambut kecil di hidung dan trakea) untuk menyapu kuman.

Terkait

Trik Pijat 5-Menit Ajaib Yang Akan Membuka Blokir Hidung Anda, Cepat Baca Sekarang MAKAN SIANG SAYURAN

Sup ayam terkenal karena kemampuannya mengirim pengemasan dingin, tetapi untuk vegetarian, itu bukan pilihan untuk alasan yang jelas. Sebaliknya, masak kaldu kaya sayuran brassica. “Sayuran ini termasuk brokoli, kubis Brussel, kubis, kembang kol, kale, dan kubis Cina, ” jelas Jade Barkett, ahli nutrisi naturopati di Grace Belgravia. "Makan setidaknya satu porsi sehari karena mereka bagus untuk menyeimbangkan hormon dan detoksifikasi, tetapi pastikan untuk memasak sebelum makan, karena makan sayuran mentah ini bisa menjadi beban pada kelenjar tiroid."

TAMBAHKAN BUBUK RUMPUT BARLEY UNTUK HALUS

Smoothies adalah cara yang bagus untuk menyedot vitamin yang sangat dibutuhkan ke dalam tubuh Anda, tetapi pastikan Anda menambahkan sesendok bubuk rumput barley ke masing-masing. "Ini dikemas dengan vitamin, mineral, antioksidan, serat dan klorofil, " jelas Barkett. Klorofil akan membantu alkalisasi tubuh dan menyulitkan virus untuk bertahan hidup, tetapi bahkan lebih mengesankan daripada itu, bubuk rumput barley mengandung tujuh kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk, sehingga akan meningkatkan sistem kekebalan Anda dalam waktu singkat.

COBA PIJAT DAGING

Jika pilek Anda telah dipenuhi dengan tumpukan batuk yang besar, memijat dada dapat membantu meredakan kemacetan. "Cobalah memijat minyak yang menghangatkan ke dada dan punggung atas, " merekomendasikan Campbell. “Minyak wijen sangat ideal. Hanya memanaskannya di radiator terlebih dahulu dan Anda dapat menambahkan minyak esensial seperti rosemary atau kemenyan. ”Rosemary sangat bagus dalam menghilangkan nyeri dan nyeri otot sementara kemenyan memiliki khasiat antiseptik dan anti-peradangan yang luar biasa.



Terlalu sibuk untuk pijat lengkap? Ambillah satu tingkat. "Menyadap kelenjar thymus adalah teknik sederhana yang dapat Anda lakukan di mana saja yang akan memicu sistem kekebalan Anda dan meningkatkan energi Anda, " janji Natalie Viklund, pendiri Aevi Wellness. “Untuk mengaktifkan, ketuk dengan kuat di bagian atas tulang dada Anda (juga dikenal sebagai sudut Louis) dalam irama waltz — satu dua tiga, satu dua tiga, satu dua tiga — dan lanjutkan selama satu menit.” Ini adalah teknik populer yang dipinjam dari obat Cina untuk melepaskan ketegangan.

TUNGGU VITAMIN ANDA

Sementara mengambil multivitamin dukungan kekebalan tidak mungkin membuat Anda merasa lebih baik pada detik ini, mereka akan mulai bekerja dalam memungkinkan Anda untuk melindungi dingin Anda untuk selamanya, memastikan itu tidak akan kembali dalam waktu dekat. Dukungan kekebalan ini multi-vits dikemas dengan jamur mycelial, yang membantu untuk mempromosikan pertahanan alami tubuh kita terhadap infeksi. Ditambah semua vitamin, mineral dan antioksidan untuk membantu Anda sepanjang hari.



Selanjutnya, pelembab ini akan menyelamatkan kulit Anda dari murka musim dingin.

Tag: Alicia Beauty UK, Kebugaran, Kebugaran, Saham