Pada suatu sore yang basah dan dingin pada pertengahan Maret, saya berjalan ke gedung Soho yang menaungi Pratima Skincare di New York, dengan doa sunyi bahwa ketika saya keluar beberapa saat kemudian, saya akan memiliki beberapa jawaban. Saya berada di ujung ekor perkelahian dengan bronkitis, hanya yang terbaru dalam apa yang tampak seperti musim dingin penyakit abadi: Radang tenggorokan, beberapa flu buruk, gangguan afektif musiman, dan pada saat itu bronkitis telah membuat saya terkuras, bummed, dan di luar siap untuk musim semi — atau benar-benar, apa pun yang mungkin menandakan ada akhir yang bisa dilihat untuk itu semua. Itulah yang membawa saya ke Pratima di tempat pertama — saya mencari bantuan pendiri dan kepala praktisi, Pratima Raichur, yang saya pikir bisa menyembuhkan saya dari musim dingin yang mengerikan itu dengan secara menyeluruh merombak hidup saya.



Raichur mengkhususkan diri dalam Ayurveda, sekolah kedokteran Hindu kuno yang beroperasi pada keyakinan bahwa kesehatan tercapai ketika seseorang sepenuhnya seimbang dalam pikiran dan tubuh. Hal ini dilakukan dengan diet yang tepat, herbal, dan terapi alternatif, dan benar-benar dipersonalisasi berdasarkan keadaan bawaan, ideal, serta ketidakseimbangan yang mungkin dialami orang saat ini berdasarkan faktor luar — ketidakseimbangan yang biasanya bermanifestasi melalui orang miskin. penyakit kesejahteraan dan nonstop. Pada dasarnya, saya adalah kandidat sempurna untuk detoksifikasi Ayurvedic penuh.

Namun, terlepas dari hirupan dan keletihan itu, aku hanya harus bertemu Raichur agar tenang — kehadirannya yang tenang dan menenangkan adalah yang menular, dan aku tahu aku berada di tangan yang baik. Selama dua minggu ke depan, diet dan gaya hidup saya akan berada di bawah yurisdiksinya.



Teruslah membaca untuk melihat apa yang diserap oleh detoks dan bagaimana cara kerjanya untuk saya!

Konsultasi Awal

Sebelum duduk bersama Raichur, saya harus mengisi dokumen — dan bukan informasi umum tentang asuransi saya dan info kontak darurat. Sebaliknya, saya diminta untuk mendaftar gejala saya, serta menjawab beberapa pertanyaan tentang kepribadian saya, kecenderungan suasana hati saya, dan tipe tubuh saya. Ini akan membantu menentukan dosha saya, atau tipe pikiran-tubuh. Ada tiga doshas Ayurvedic utama - vata, kapha, dan pitta - dan tujuannya adalah untuk mengidentifikasi konstitusi pribadi Anda (yang biasanya menekankan salah satu dari jenis ini di atas dua lainnya) dan mencoba untuk mempertahankan itu melalui diet dan gaya hidup yang tepat, karena makanan tertentu atau faktor lingkungan dapat memperburuk satu dosha atas yang lain, menyebabkan ketidakseimbangan. (Ada kuis online untuk membantu menentukan konstitusi Anda, meskipun konsultasi langsung dengan seorang ahli sangat ideal.)



Setelah mengisi survei dan berbicara dengan Raichur, dia memutuskan bahwa saya didominasi vata-kapha. Namun, gejala saya (kelesuan, keletihan, dan kemacetan, untuk beberapa nama) semuanya sangat menunjukkan kelebihan kapha — ketidakseimbangan = bahwa dia yakin dapat dikoreksi dengan beberapa perubahan gaya hidup yang ditentukan. "Ini juga waktu yang sempurna, " katanya. “Detox Ayurvedic paling efektif selama perubahan musiman.” Musim semi berada di cakrawala - seperti, semoga, kesehatan fisik dan mental saya.

Diet

Dalam Ayurveda, baik faktor musiman maupun keseimbangan pribadi menjadi diet yang ideal. Selama minggu pertama detoks saya, saya diberi resep daftar makanan untuk dimakan dan daftar lain untuk benar-benar dihindari. Untuk minggu kedua, saya akan mengikuti diet mono — yaitu, hanya makan sup Ayurveda yang disembuhkan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. (Lebih lanjut tentang itu nanti.)

Karena energi kapha saya begitu rusak, penting bahwa saya tidak makan makanan yang akan memperburuknya. Ini berarti saya perlu menghindari hal-hal berat dan padat seperti gandum, pasta, minyak, keju, dan daging, dan sebaliknya memilih makanan ringan yang akan meningkatkan energi vata yang saya butuhkan untuk memulihkan keseimbangan — banyak sayuran dan kacang-kacangan. "Tidak masalah, " kataku pada Raichur. "Saya vegan."

Ada beberapa buah dan sayuran terpencil yang tidak bisa saya makan — melon, zucchinis, dan mentimun sangat mengandung air, misalnya, dan karena kelembapan dikaitkan dengan kapha, hal-hal itu dapat memperburuk energi itu. Sementara itu, alkohol dan kafein umumnya keluar dari pertanyaan dalam diet Ayurvedic untuk semua doshas. ( Sigh. ) Saya, bagaimanapun, diberi teh detox yang saya minum sebelum tidur setiap malam, dan diberitahu bahwa itu akan memberikan sistem pencernaan saya tendangan di belakang pepatah dan benar-benar membersihkan sistem saya. Tanpa terlalu banyak detail, mari kita katakan bahwa itu, um, berhasil — meskipun itu tentu bukan bagian yang paling menyenangkan dari pengalaman itu.

Namun, tweak kecil untuk diet saya membuat perbedaan dunia. Pencernaan saya, yang telah lamban dan kacau selama berminggu-minggu, tiba-tiba dinormalkan, dan saya merasa ringan dan lebih berenergi dalam hitungan hari .

Suplemen herbal

Pil, Pil, Pil

Tag: Alicia Beauty Inggris, Cleanse, Detox, Lara Worthington, Nerida Winter, scanlan theodore, Sex and the City, Bassike, Holly Russell, sepatu pernikahan