Saran Latihan Terbaik Dari Beyoncé, Lily Aldridge, dan Lainnya

Kebugaran di dunia saat ini sangat luar biasa. Dan meskipun itu bagus untuk memiliki pilihan (yoga, siklus, barre, boot camp, oh my!), Kadang-kadang intimidasi terjadi dan kita merasa dikalahkan sebelum kita mulai — yang bisa berubah menjadi lingkaran setan. Jadi, ketika kami mendengar kiat dan trik kebugaran yang luar biasa (dan dapat dilakukan!) Dari beberapa selebritis dan model favorit kami, kami semua telinga - dan lebih dari sekadar ingin berbagi. Dari Beyoncé hingga Julianne Hough, inilah kiat-kiat yang sangat disukai oleh selebritis - terus gulirkan untuk favorit kami!

Tip: Perlakukan Workout Anda Seperti Ini Pekerjaan Anda

Siapa: Molly Sims

Kami tidak bisa mengatakannya dengan lebih baik: Satu-satunya cara untuk benar-benar mengadopsi latihan rutin adalah mengikuti saran kebugaran Sims dan mengobati latihan pagi (atau kapan saja) seperti pekerjaan. Apakah itu berarti memesan sepeda terlebih dahulu, menciptakan pertanggungjawaban dengan teman, atau mengatur alarm harian, mendekati kebugaran sebagai prioritas (bukan pilihan) adalah kunci menuju kesuksesan akhir.

Tip: Pilih Daftar Putar Pembunuh

Siapa: Lily Aldridge

Ada beberapa hal yang lebih buruk daripada bekerja dengan a) tidak ada musik atau b) musik yang mengerikan. Buatlah salah satu dari VS Angels favorit kami, Lily Aldridge, dan luangkan waktu beberapa menit untuk membuat daftar putar dengan semua lagu favorit Anda yang akan menggerakkan Anda melalui latihan yang paling sulit sekalipun. Rekomendasi musik Aldridge? The Rolling Stones atau Alt-J.

Tidak Memiliki Keanggotaan Gym? Google a Workout

Siapa: Jasmine Tookes

Keanggotaan Gym tidak murah, dan klub itu sendiri tidak selalu mudah diakses. Dan siapa yang lebih tahu daripada Jasmine Tookes yang cantik, yang pertunjukan modenya membawanya ke seluruh dunia dan kembali dalam waktu dua hari. Pemberhentian di gym hampir tidak mungkin — untuk Tookes dan untuk kita semua (yang mungkin bukan supermodel yang terkenal di dunia tetapi masih sangat sibuk). Memperbaiki? Sederhana: Internet. Ikuti Tookes's kebugaran memimpin dan google jenis latihan yang ingin Anda lakukan. Pilihannya tidak terbatas (halo, YouTube), dan Anda dijamin menemukan sesuatu yang Anda sukai.

Untuk memulai, berikut adalah tujuh latihan YouTube yang mudah yang dapat Anda lakukan di mana saja.

Tip: Rencanakan Pakaian Anda di Muka

Siapa: Lindsay Ellingson

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana pada hari Senin setelah perjalanan belanja yang epik, sedikit lebih mudah untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari? Membayangkan diri Anda dalam celana jeans baru yang entah bagaimana membuat hari-hari Anda sedikit lebih bisa diterima — dan hal yang sama berlaku untuk pakaian olahraga yang mematikan. Kami setuju dengan kontributor kami Lindsay Ellingson yang merencanakan apa yang akan Anda pakai ke gym sebelumnya (dan bersemangat tentang peralatan Anda) akan membuat pikiran menghancurkan treadmill itu setidaknya sedikit lebih menarik ... mungkin.

Tip: Memasukkan Kebugaran Ke Rutin Sehari-hari Anda

Siapa: Julianne Hough

Jika ada yang tahu cara menjaga keseimbangan yang sehat di tengah gaya hidup yang sibuk, itu adalah Julianne Hough yang selalu aktif. Hari-hari kita bisa sangat sibuk, dan meskipun kita ingin berpikir bahwa melakukan perjalanan terpisah ke gym selalu tidak dapat dinegosiasikan dan layak waktu ekstra, kadang-kadang tidak ada cukup waktu. Oleh karena itu, kami sangat menghargai kiat kebugaran Hough untuk menggabungkan gerakan super efektif ke dalam aktivitas sehari-hari. Beberapa ide? Coba lakukan jongkok atau lunge saat menggosok gigi, atau angkat kaki di meja Anda atau saat mengaplikasikan riasan Anda.

Kiat: Aktif Setiap Hari — Bahkan Jika Hanya 30 Menit

Siapa: Michelle Monaghan

Konsistensi dengan latihan (seperti kebanyakan hal dalam hidup) adalah kuncinya. Secara teoritis, mungkin mudah untuk mengadopsi rejimen latihan yang super-menantang (selalu terdengar sangat menarik), tetapi jika tidak dapat dipertahankan, itu tidak akan efektif dalam jangka panjang. Itulah sebabnya kami menyukai filosofi kebugaran Monaghan yang mendedikasikan 30 menit setiap hari untuk melakukan aktivitas fisik. Berjalan bersama anjing Anda dengan seorang anggota keluarga, melakukan pendakian dengan seorang teman, atau pergi berjalan-jalan di tengah hari dengan rekan kerja adalah pilihan yang bagus (dan bisa dipertahankan).

Tip: Hemat Waktu Dengan Pelatihan Interval

Siapa: Beyoncé

Latihan interval panas karena suatu alasan. Tidak hanya itu merupakan pendekatan yang sangat efisien waktu untuk latihan (sebagian besar sesi adalah maksimum 30 hingga 45 menit), tetapi juga, rutinitas fokus pada penguatan beberapa kelompok otot secara bersamaan — cara yang pasti untuk membakar lemak, membakar kalori, dan serius memahat . Beyoncé adalah penggemar yang memproklamirkan diri dari pendekatan penghematan waktu, yang melatih banyak kelompok otot dengan menggabungkan serangan singkat kardio dengan penguatan intens.

Berbicara tentang berolahraga, belilah beberapa kebutuhan penting tas olahraga kami.

Manakah dari kiat kebugaran berikut yang berbicara kepada Anda? Bicaralah di bawah ini!