Antara jadwal produksi yang melelahkan, bepergian, dan membuat konten untuk situs gaya hidupnya Amore & Vita, sulit dipercaya Shay Mitchell punya waktu untuk dirinya sendiri, apalagi 20 menit untuk berolahraga. Tetapi meskipun ia sering sibuk dan selalu berubah jadwal, aktris Pretty Little Liars telah menjadikan kesehatan dan kebugaran sebagai bagian integral dari kehidupan sehari-harinya. Begitu banyak, ia bahkan bergabung dengan permainan desain athleisure, menciptakan koleksi untuk Kohl yang disebut Fit to Wander. Dibuat dengan gadis-on-the-go dalam pikiran, garis 19-piece fitur siluet stylish dan nyaman yang dapat Anda ambil dari sesi gym pagi Anda untuk makan siang sore. Jadi bagaimana dia melakukan itu semua? Kami menangkap Mitchell (di sela-sela latihan) untuk mencari tahu. Teruslah membaca untuk wawancara eksklusif kami.



Credits: Fit to Wander Hood Wrap Jacket ($ 28) di Jet Black, Wandertech Sports Bra ($ 16) di Glowing White, dan Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) dalam Shattered Prism.

Byrdie: Apa yang memengaruhi Anda untuk menjadikan kebugaran sebagai bagian besar dari hidup Anda?
Shay Mitchell: Yah, bagi saya, ini semua tentang keseimbangan. Banyak orang yang mengenal saya tahu bahwa saya benar-benar menyukai makanan, terutama pizza. Saya bekerja tidak hanya untuk menyeimbangkan makanan, tetapi juga untuk menjaga pikiran saya tetap fokus. Dan bagi saya, itu datang dalam berbagai bentuk. Bisa berjalan-jalan di luar, tinju, atau pergi berdansa. Apa pun fisik memiliki dampak positif pada orang-orang; dopamin dan serotonin yang dilepaskan saat Anda berolahraga — sesudahnya, Anda merasa luar biasa.



B: Apakah itu katalis untuk merancang jalur athleisure Anda sendiri?
SM: Saya benar-benar ingin melakukan garis athleisure karena saya merasa yang terbaik setelah saya selesai berolahraga. Dan hal lain di atas itu adalah saya sudah mencoba banyak merek latihan yang berbeda, tetapi saya menemukan bahwa ada hal-hal tertentu yang saya cari yang tidak pernah saya temukan. Anda tahu, untuk bra olahraga, saya selalu merasa seperti itu akan memotong saya pada sudut tertentu dan kemudian untuk celana, mereka selalu jatuh ketika saya berputar. Jadi saya selalu mencatat hal-hal yang ingin saya temukan, dan kemudian saya seperti, Anda tahu, "Saya bisa melakukannya sendiri." Saya datang dengan Fit to Wander, dan itu adalah nama yang saya sukai karena tidak khusus untuk dikenakan di gym atau ketika Anda sedang berolahraga; itu bisa dipakai dari boot camp hingga brunch. Dan bagi saya, saya tidak pernah tahu apa yang akan terjadi di hari saya, itu selalu berubah, jadi saya ingin bisa mengenakan sesuatu yang dapat Anda ambil dari pagi hingga malam, dan itulah bagaimana itu terjadi. Saya ingin memberikan catatan khusus dari saya dalam koleksi, jadi saya memberikan afirmasi positif di setiap bagian. Saya hanya berpikir itu memiliki dampak yang besar pada sisa hari ketika Anda membacanya.



Credits: Fit to Wander Wandertech Sports Bra ($ 16) di Glowing White and Hood Wrap Jacket ($ 28) di Jet Black.

B: Apakah Anda memiliki karya favorit?
SM: Saya akan mengatakan bungkusnya dengan tudung. Ini memiliki lubang jari di bagian dalam, tudung ekstra panjang sehingga Anda benar-benar dapat menutupi, dan bahannya sangat lembut. Ini adalah bungkus ukuran sempurna, dan saya mungkin sudah memakainya lebih banyak dari apa pun.

B: Apakah kita akan melihat koleksi kedua?
SM: Ya! Pakaian untuk saya sangat menyenangkan, terutama dengan musim yang berbeda-beda; Anda bisa bermain-main dengan warna yang berbeda. Ini akan menyenangkan, dan saya sudah mulai mengerjakannya, dan saya sangat senang tentang itu.

B: Bagaimana Anda memeriahkan?
SM: Saya harus menyalakannya karena saya bosan, jadi saya akan mencoba kelas yang berbeda. Cardio untuk saya adalah kelas spin. Saya pikir ini luar biasa. Saya begitu terbiasa dengan orang lain di ruangan itu, dan hanya ada energi yang sangat bagus tentang hal itu. Jadi biasanya saya akan mulai dengan kelas spin, maka itu akan menjadi sesuatu seperti beban atau bekerja dengan pelatih luar biasa saya — kami melakukan campuran Pilates dan toning kaki. Dan kemudian saya akan mengambil kelas Body by Simone. Ada begitu banyak kelas yang luar biasa di sini di LA, tetapi favorit saya adalah tinju. Saya menyukainya karena ada kardio di awal, dan kemudian kita bertengkar sesudahnya dan kemudian kita melakukan peregangan dan beban.

Lokasi: Gunnar Peterson gym. Credits: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) di Glowing White dan Tie-Waist Jogger Pants ($ 25) dalam warna abu-abu.

B: Sudahkah Anda mencoba latihan yang tidak biasa?
SM: Saya telah mencoba latihan aerial. Itu menakjubkan; Saya ingin mendapatkan lebih banyak. Pole dancing adalah latihan yang sangat bagus. Tidak akan berbohong, itu sangat sulit dan saya merasakannya pada hari berikutnya. Ada begitu banyak aplikasi luar biasa tempat Anda dapat mendaftar dan melihat apa yang terjadi. Bagi saya, ini tentang mencoba segalanya mulai dari panjat tebing hingga menari hingga seni bela diri. Ini menemukan apa yang Anda suka dan mencampurnya dengan hal-hal lain yang Anda sukai.

B: Apa rahasia Anda untuk tetap bugar saat Anda bekerja begitu banyak?
SM: Jika Anda tidak dapat berolahraga, itu benar-benar turun untuk makan Anda. Saya berada di lokasi, saya minum banyak air. Saya mencoba untuk tidak menggunakan kopi dan minum teh hijau sebagai gantinya. Selalu ada pilihan. Tetapi saya memiliki hal-hal favorit saya bersama saya sepanjang waktu ketika saya berada di lokasi. Dan ketika saya mengidam sesuatu yang manis, saya akan memiliki keripik nanas atau selalu memastikan untuk makan salad sebelum saya memiliki sesuatu yang lain, jadi saya akan sedikit lebih kenyang dan tidak ingin berlipat ganda di hidangan utama. Saya pikir itu hanya mencari keseimbangan dan tidak memotong apa pun. Aku benci itu; Saya hampir tidak pernah diet. Saya pikir ini hanya tentang membuat pilihan cerdas ketika Anda tidak bisa mendapatkan latihan.

Lokasi: Gunnar Peterson gym. Credits: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) di Glowing White.

B: Anda menyebutkan chip nanas; apa lagi camilan bebas rasa bersalah favorit Anda?
SM: Saya ahli membuat keripik kale. Saya tahu itu semua kemarahan beberapa waktu yang lalu, tapi saya masih berpikir saya membuat yang terbaik. Saya melakukan sprout chip Brussels sedikit, dan saya membuat buah schikabobs, begitu saya menyebutnya. Mereka seperti tusuk buah, dan saya akan selalu menyimpannya di kulkas saya karena mudah dibawa dan pergi. Dan kemudian semangka dengan kayu manis.

B: Bagaimana Anda menavigasi meja layanan kerajinan?
SM: Ini disebut berbagi. Jadi daripada memiliki milik saya sendiri, saya akan berbagi dengan Ashley Benson. Dia mungkin partner makanan saya dalam kejahatan, jadi jika dia menginginkan sesuatu, saya akan seperti, "Mari kita membaginya." Begitulah cara saya membuat meja kerajinan.

Lokasi: Gunnar Peterson gym. Credits: Fit to Wander Bermotif High-Low Mesh Tank Top ($ 19) dalam Graphic Smoke dan Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) dalam Graphic Smoke.

B: Anda hanya punya waktu 20 menit untuk berolahraga. Apa yang kamu kerjakan?
SM: Sprint. Saya hanya akan keluar di jalan saya atau menemukan tangga yang bagus dan berlari naik turun. Dua puluh menit sudah cukup.

B: Apakah Anda memiliki latihan favorit di mana saja?
SM: Hanya mengambil tali skipping dengan Anda di mana pun Anda berada adalah ide yang bagus karena itu adalah latihan yang luar biasa. Ini yang paling mudah, dan saya bisa membawanya ke mana saja. Dan Anda hanya membutuhkan sedikit ruang.

Lokasi: Gunnar Peterson gym. Credits: Fit to Wander Bermotif High-Low Mesh Tank Top ($ 19) dalam Graphic Smoke dan Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) dalam Graphic Smoke.

B: Apa tip terbaik yang Anda terima dari pelatih Anda, Gunnar?
SM: Dia juga tentang makan dengan baik. Saya akan pergi kepadanya dan mendapatkan latihan yang paling gila, dan kemudian sesudahnya, dia akan seperti, “Oke, Shay, Anda tidak bisa pergi dan makan pizza begitu Anda keluar dari pintu ini. Anda harus makan dengan baik. ”Dia adalah semua tentang mengambil latihan Anda dengan Anda saat bepergian. Dia tahu betapa aku bepergian, jadi itu adalah idenya untuk mengambil lompat tali dan melakukan jongkok di kamar hotel.

Apa latihan favoritmu? Bicaralah di komentar di bawah ini!

Fotografer: Kat Borchart; Rambut: Chad Wood; Riasan: Patrick Ta; Styling: Dani + Emma.

Tag: Alicia Beauty UK, Shay Mitchell, Fit to Wander, pakaian kebugaran, Alicia Beauty Exclusive