Kami memilih otak model hari demi hari. Kami terus mencongkel lemari obat dan lemari dapur mereka, mencoba mengungkap rahasia model mereka yang sulit dipahami. Kami mendengar banyak tentang makan bersih dan menghindari gula, tetapi jarang sekali kami mendengar kiat diet dari seorang model yang juga kebetulan memiliki gelar dalam ilmu gizi. Itulah yang kami temukan di Alicia Rountree. Model Mauritian (dia punya rambut pulau dan cahaya perunggu untuk membuktikannya) juga seorang ahli gizi dan pemilik restoran bersertifikat (dia harus bisa mempraktekkan pengetahuannya, kan?), Dan hari ini dia berbagi rahasianya dengan kami.

Bukan rahasia bahwa secangkir teh hangat adalah salah satu cara terbaik untuk membuat tidur malam yang nyenyak. Bagaimanapun, manfaat dari minum teh herbal sebelum tidur sangat banyak. Sebagai permulaan, menetapkan rutinitas minum teh sebelum memanggilnya malam membantu Anda bersantai, terutama ketika Anda memaksakan diri untuk menghabiskan waktu jauh dari elektronik. Teh herbal hangat membantu relaksasi, meningkatkan aliran darah, dan memiliki efek menenangkan pada tubuh dan pikiran. Karena tentu saja teh dibuat dengan air, itu akan membantu Anda tetap terhidrasi sepanjang malam serta membantu pencernaan. Baca terus untuk lima teh terbaik untuk tidur, dan kemudian selipkan untuk tidur malam yang nyenyak.



Salep lemon

Lemon balm adalah salah satu teh favorit saya untuk tidur. Dengan esensi lemon, rasanya luar biasa, dan karena berasal dari keluarga mint, Anda mendapatkan sedikit rasa mint juga. Lemon balm menenangkan iritabilitas dan juga bertindak sebagai agen antibakteri, antioksidan, dan anti-inflamasi alami.

Rose Bud

Teh Rosebud harum, memiliki kekuatan penyembuhan yang luar biasa, dan luar biasa membantu Anda bersantai karena menenangkan pikiran Anda. Ini adalah penguat suasana hati yang sebenarnya dan dapat membantu siapa saja yang mungkin menyulap stres dan kecemasan saat mereka mencoba untuk bersiap-siap tidur.



Kamomil

Ini adalah pilihan yang jelas dan populer — dan dengan alasan yang bagus. Chamomile telah terbukti membantu dengan insomnia karena efeknya yang sangat rileks. Setelah hari yang panjang, teh chamomile akan menghilangkan stres dan membantu dengan kecemasan. Kelebihan lainnya adalah mudah dibeli di toko atau memesan di restoran jika Anda tidak memiliki akses ke campuran favorit Anda yang biasa di rumah.



Lavender

Tanaman Lavender dikemas dengan minyak esensial yang memiliki banyak efek kuat pada tubuh. Aroma dan rasanya benar-benar unik, menjadikannya salah satu bahan yang paling berguna dalam banyak praktik kesehatan. Teh lavender sebelum tidur juga bisa digunakan untuk membantu mengurangi kembung dan peradangan di tubuh.



Valerian Root

Teh akar valerian adalah bantuan tidur alami yang bermanfaat. Jika Anda gelisah, ini untuk Anda. Ini dapat membantu mengurangi pikiran Anda dan bekerja sebagai obat penenang ringan. Sebagai catatan, bisa ada efek samping seperti sakit kepala dan mual, jadi jika Anda mengalami ketidaknyamanan, pilihlah teh herbal yang berbeda di lain waktu.

Tip terakhir: Ingatlah untuk minum teh Anda setidaknya satu jam sebelum tidur. Minum teh herbal bahkan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat memiliki efek sebaliknya dan mengganggu tidur Anda.

Selanjutnya, baca terus untuk enam makanan yang dapat menyebabkan insomnia.

Tag: Alicia Beauty UK, Sleep, Teh Merek