Pink Noise: Jawaban untuk Tidur Malam Lebih Baik

Apakah Anda tipe orang yang mudah terbangun di malam hari dan tidak merasa sangat beristirahat di pagi hari? Sementara kebisingan putih dapat membantu Anda terhanyut, suara merah muda yang kurang dikenal membantu meningkatkan kualitas tidur Anda setelah Anda tertidur. Kebisingan merah muda telah menarik perhatian tahun ini, bukan hanya karena nama tren tetapi kemampuannya meningkatkan memori dan konsentrasi otak juga. Ada begitu banyak pertanyaan yang belum terjawab, namun - mengapa itu disebut "suara merah muda, " bagaimana itu berbeda dari white noise dan apa yang terdengar seperti itu?

Untungnya, kami sudah mendapat semua jawabannya, jadi teruslah menggulir untuk membuka kunci rahasia untuk tidur malam yang nyenyak.

Perbedaan Antara Kebisingan Putih dan Kebisingan Pink

Anda mungkin pernah mendengar white noise (pikirkan dengung monoton unit pendingin udara). Kebisingan putih adalah kombinasi dari suara yang berbeda yang menciptakan satu suara yang konsisten yang, menurut Popular Science, "keluar secara merata di semua frekuensi yang dapat didengar." Ini disebut white noise karena ketika berbagai lampu berwarna menggabungkan mereka bersinar putih. Karena suara putih bagus dalam memotong keramaian dan hiruk pikuk, itu digunakan untuk sinyal di kendaraan darurat.

Kemampuannya untuk menutupi semua kebisingan lainnya secara historis membuatnya menjadi bantuan tidur yang berguna. Suara-suara menjengkelkan rumah tangga itu — ketukan yang salah atau waktu yang berdetak — terhempas oleh suara-suara lain di siang hari, tetapi ketika suasana hening datang di malam hari, mereka menjadi jelas dan sangat menjengkelkan… Di situlah kebisingan putih datang untuk menyelamatkan. Jadi jika white noise adalah jawaban untuk menenggelamkan suara tertidur-tidur, mengapa kita perlu suara merah jambu?

Video:

Bersantai White Noise

Kebisingan merah muda, menurut PureWow, adalah "campuran yang seimbang, stabil dari frekuensi tinggi dan rendah." (Ini mendapat namanya karena cahaya frekuensi yang sama muncul merah jambu.) Di mana white noise adalah drone konstan, suara merah muda jauh lebih menyenangkan untuk mendengarkan — pikirkan hujan deras atau gemeresik dedaunan, dan manfaatnya ikut bermain begitu Anda sudah tertidur.

Terus gulir untuk mendengarkan suara merah jambu dan untuk mengetahui manfaatnya.

Video:

SleepySounds

Manfaat Kebisingan Pink

Berbagai penelitian telah mengidentifikasi bahwa suara merah muda dapat membantu orang mencapai tidur yang lebih nyenyak. Satu penelitian diikuti 13 orang dewasa lanjut usia selama dua malam dan menemukan bahwa “pola tidur nyenyak mereka meningkat ketika suara merah muda dimainkan sebentar-sebentar sepanjang malam.”

Studi lain menemukan bahwa bermain suara merah muda sementara orang-orang tidur berkepanjangan porsi tidur yang dikenal sebagai tidur gelombang lambat, yang telah dikaitkan dengan fungsi memori otak kita. Setelah semalam tidur di kamar dengan suara merah muda bermain, subjek ingat pasangan 22 kata versus hanya 13 setelah malam tanpa suara merah muda. Memory-boosting memang.

Dan itu tidak hanya membantu kualitas tidur dan memori. Kebisingan merah muda ditemukan untuk meningkatkan konsentrasi saat bermain di kantor.

Unduh aplikasi Sleep and Noise Sounds (gratis) —adalah pilihan warna pink dan putih.

Selanjutnya, apakah Anda mengalami kurang tidur? Trik pintar ini akan mengungkapkan semuanya.