berita

Krisis Quarter-Life: Mengapa Saya Tiba-Tiba Gagal di Usia 25 Tahun?

April 2024

Hal pertama yang pertama: Apa alasan seseorang yang tidak pernah memiliki jerawat saat remaja mungkin tiba-tiba mulai keluar di usia pertengahan 20-an? Menurut Rouleau dan Zeichner, penyebab paling umum adalah stres, hormon, dan diet.

Saya pikir sebagian besar dari kita dapat setuju bahwa periode krisis kehidupan kuartal dapat menjadi sangat tekanan tinggi dan memicu kecemasan. Ini menunjukkan pada kulit kita. "Banyak wanita berusia 20an yang sibuk belajar, bekerja dan bersosialisasi, dan tidur tujuh sampai delapan jam semalam tidak selalu terjadi, " kata Rouleau. Stres dan kurang tidur menginduksi kelebihan hormon kortisol, yang mendorong kelenjar sebaceous kita untuk menciptakan lebih banyak minyak. "Ini adalah alasan mengapa pada masa-masa stres, orang-orang yang mengalami peningkatan jerawat mendapatkan papula yang lebih meradang dan penuh sesak daripada whiteheads atau komedo yang sederhana, " kata Rouleau.

Usia 20-an kita juga bisa menjadi waktu yang sulit secara hormonal. " Banyak wanita mungkin mengubah atau menghentikan kontrol kelahiran pada usia ini, " kata Zeichner. Ini dapat membuang keseimbangan hormon seseorang, yang menyebabkan jerawat. Selain itu, ayunan hormon yang datang bersama menstruasi kita tidak berakhir setelah masa remaja. "Fluktuasi kadar hormon tepat sebelum dan selama periode wanita muda dapat merangsang kelenjar sebaceous untuk menghasilkan minyak berlebih, menghasilkan berjerawat bulanan, " Rouleau menjelaskan.

Bagaimana Anda bisa mendiagnosisnya?

Untuk memahami alasan sebenarnya di balik kasus jerawat dewasa Anda, naluri pertama Anda mungkin melarikan diri ke kantor derm. Tetapi tip terbaik Rouleau untuk mendapatkan diagnosis yang akurat adalah sebagai berikut: Melacak kehidupan sehari-hari Anda dengan kalender atau perencana selama tiga bulan .

"Sangat sulit mengetahui penyebab berjerawat, " kata Rouleau. "Jadi cara terbaik untuk benar-benar memahami bagaimana kehidupan dan kebiasaan Anda dapat mempengaruhi kulit Anda adalah dengan merekam kehidupan sehari-hari Anda di kalender." Tujuannya di sini adalah menemukan pola seputar jerawat Anda. Jadi dalam catatan Anda, Anda akan ingin melacak pola makan Anda, siklus menstruasi, cuaca, perjalanan, tidur, dan faktor gaya hidup lain yang menurut Anda mungkin memiliki efek.

Setelah Anda mengetahui penyebab jerawat dewasa Anda, itu akan jauh lebih mudah untuk diobati.

Bagaimana Anda bisa memperbaikinya?

1. Perubahan pola makan

Memodifikasi diet Anda, mengelola stres, dan menyesuaikan rutinitas perawatan kulit Anda semua dapat membantu mengobati jerawat dewasa. Diet-bijaksana, Rouleau menyarankan membatasi makanan olahan manis, yang menyebabkan peningkatan insulin berkepanjangan yang dapat berkontribusi pada jerawat hormonal. Jika jerawat kistik adalah masalah Anda, hindari susu dapat membantu.

"Karena kebanyakan sapi perah diberi hormon pertumbuhan, konsumsi susu, keju, dan yogurt menjadi faktor yang mempengaruhi hormon endogen dan meniru hormon yang memicu produksi minyak di kulit untuk memicu proses jerawat, " Rouleau menjelaskan. Dia menyarankan melakukan percobaan dengan memotong semua produk susu selama dua minggu untuk melihat apakah ini memang penyebab dari jerawat cystic Anda.

Sementara itu, perkenalkan beberapa lemak bebas lemak yang menyukai kulit ke dalam diet Anda, seperti minyak MCT di bawah.

2. Asupan vitamin

Perbaikan mudah lainnya yang membahas diet, hormon, dan stres adalah mengonsumsi vitamin B6 setiap hari dalam seminggu sebelum menstruasi Anda. "Suplemen ini dapat membantu meringankan gejala PMS dengan meningkatkan fungsi metabolisme dan metabolisme hormon, " kata Rouleau. "Selain itu, vitamin B6 dapat membantu tubuh memproduksi neurotransmitter seperti serotonin, yang membantu kemampuan tubuh untuk mengatasi stres."

3. Kontrol kelahiran

Jika B6 tidak cukup untuk membantu hormon Anda, Anda dapat mempertimbangkan beralih rutin kontrol kelahiran Anda, apakah itu berarti mengubah jenis Anda saat ini atau memulai dengannya untuk pertama kalinya. "Konsultasikan dengan dokter Anda untuk bereksperimen dengan berbagai jenis pil KB, " Rouleau merekomendasikan. "Banyak klien saya telah menemukan bahwa membuat perubahan dapat memiliki pengaruh positif dalam mengurangi jerawat dan kadang-kadang keluarnya hormon."

4. Produk-produk topikal

Mengobati jerawat dari luar juga penting. Di situlah produk perawatan kulit topikal masuk. "Anda tidak tahu di mana jerawat Anda berikutnya akan muncul, jadi penting untuk merawat seluruh wajah, " Zeichner memberi saran.

Bahan utama untuk mengatasi jerawat adalah asam salisilat dan benzoyl peroxide. "Gunakan pembersih asam salisilat untuk menghilangkan kelebihan minyak dan sel-sel mati dari permukaan kulit Anda untuk menjaga pori-pori bersih, " kata Zeichner. Pastikan untuk memilih opsi bebas sulfat seperti pembersih Renée Rouleau di bawah ini, untuk menghindari dehidrasi dan iritasi. Benzoil peroksida bekerja untuk menghilangkan bakteri penyebab jerawat. Jika bahan ini terlalu menjengkelkan untuk digunakan di seluruh wajah Anda, "kemudian simpan di tempat-tempat, " kata Zeichner. Coba Solusi Gel-Lotion dari Clinique's Acne Solutions ($ 18).

Tapi jangan membuat kesalahan dengan terlalu banyak mengisi kulit Anda dengan pejuang jerawat. "Terutama di usia 20-an, sangat penting untuk menggunakan produk hanya untuk jenis kulit Anda, " kata Rouleau. (Ikuti tes bermanfaat ini untuk mengetahui apa itu untuk Anda.)

5. Terapi cahaya

Jika Anda tertarik untuk mencoba teknologi perawatan kulit terbaru dan terhebat, Zeichner merekomendasikan untuk memeriksa perawatan terapi cahaya di rumah untuk jerawat Anda.

"Masker terapi cahaya bermanfaat karena mengobati seluruh wajah dan tidak menyebabkan iritasi, " kata Zeichner. Wajah ditutupi ribuan pipa, yang menghubungkan kelenjar minyak ke permukaan kulit. Lampu merah dalam topeng baru dari Neutrogena menjanjikan untuk menenangkan kulit yang meradang sementara cahaya biru bermaksud untuk membunuh bakteri penyebab jerawat. "Gabungkan cahaya dengan perawatan jerawat tradisional Anda untuk pendekatan yang lebih kuat, " kata Zeichner.