Chaturanga adalah gerakan yoga utama untuk dikuasai. Mengapa? Dorongan terbalik ini memainkan peran dalam salam matahari, yoga asana (atau serangkaian pose) yang sering digunakan sebagai pemanasan di kelas. Gerakan dari anjing ke bawah melalui push-up terbalik ke papan dan turun ke lantai berfungsi untuk memperkuat trisep dan inti Anda saat dilakukan dengan benar.

Anda hanya perlu melihat pada penyumbang yoga kami, Shona Vertue, untuk mengetahui bahwa langkah ini berhasil. Di bawah ini, Vertue membawa Anda melalui jebakan yang dapat kita hadapi ketika harus menguasai langkah ini sehingga Anda dapat memastikan bahwa Anda memaksimalkan manfaat dengan melakukannya dengan baik.

Terus gulir untuk menonton Shaman Vertue School of Yoga Chaturanga video panduan.



Video:

YouTube: Shona Vertue

Ingin tubuh seperti Shona? Tambahkan bukunya dengan 28 hari rencana kebugaran ke keranjang.

Selanjutnya, Vertue menunjukkan kepada Anda cara menguasai anjing yang menghadap ke atas.

Tag: rambut, rias wajah, perawatan kulit, kebugaran, kecantikan, selebriti, penata rambut, penata rias, keindahan karpet merah, rahasia kecantikan selebriti, cat kuku, kiat kecantikan, kecantikan landasan pacu, tren kecantikan