Kita semua tahu bahwa sunscreen adalah liburan yang harus dimiliki, tetapi berapa banyak dari kita yang bersalah lupa bahwa itu harus menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit sehari-hari kita? Ya, bahkan di Kepulauan Inggris yang kelaparan di Inggris, kita harus melindungi kulit kita setiap hari. Setelah semua, tabir surya bukan hanya garis pertahanan pertama melawan kanker kulit, itu juga dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan pigmentasi.

Pasar perawatan matahari sangat besar — ​​senilai hampir $ 10 miliar pada tahun 2016 saja — dengan sesuatu untuk setiap anggaran. Namun, mari kita jujur: Ada banyak sekali pilihan ketika datang ke produk, tingkat perlindungan dan merek yang tersedia. Jadi bagaimana Anda mengetahui produk mana yang terbaik untuk Anda, dan berapa banyak yang sebenarnya perlu Anda gunakan?



Untuk mencari tahu, kami berbicara dengan Susan Mayou, MD, seorang ahli dermatologi konsultan di Cadogan Clinic yang ahli dalam hal pemantauan mol dan kanker kulit. Dengan pengalaman lebih dari 40 tahun dalam bidang dermatologi, Mayou tampak seperti orang yang tepat untuk membantu kita menemukan tabir surya sekali dan untuk selamanya.

Decoding the Labels

Mari kita mulai dengan hal-hal mendasar. Mayou menjelaskan bahwa SPF hanya berdiri untuk faktor perlindungan matahari: "Ini adalah ukuran perlindungan yang akan Anda terima dari sinar UVB, yang merupakan sinar ultraviolet yang bertanggung jawab untuk membakar dan memerah kulit. Semakin tinggi faktornya, semakin banyak perlindungan yang akan Anda terima. Sebuah tabir surya SPF 50 akan memblokir sekitar 98% dari sinar UVB, SPF 30 akan memblokir 95% dan SPF 15 akan memblokir 93% selama itu telah digunakan cukup tebal. "



Anda mungkin sudah tahu itu, tetapi apakah Anda mengerti bagaimana faktor tersebut dihitung? Secara teknis nomor pada botol berhubungan dengan berapa lama melindungi sekelompok peserta yang sensitif terhadap sinar matahari dibandingkan dengan jumlah waktu yang dibutuhkan mereka untuk membakar tanpa perlindungan. Secara teori, ini berarti bahwa faktor menunjukkan berapa lama Anda sebelum mulai membakar jika Anda menggunakan produk. Tapi itu cara yang berisiko untuk memikirkannya. "Tidak ada tabir surya yang akan memberi Anda perlindungan 100%, " kata Mayou, yang merekomendasikan memakai topi, kacamata hitam dan pakaian pelindung serta tabir surya untuk melindungi kulit Anda sepenuhnya.

Serta SPF, Anda akan menemukan antara satu dan lima bintang pada kemasan tabir surya. Ini digunakan untuk menunjukkan tingkat perlindungan terhadap sinar UVA, yang Mayou menjelaskan "memiliki panjang gelombang yang lebih panjang dan menembus lebih dalam ke kulit, dan bertanggung jawab untuk penuaan dan kerutan." Seperti halnya sinar UVB, mereka juga menyebabkan kanker kulit. Dan karena sinar UVA dapat menembus awan dan kaca, penting untuk melindungi terhadap hal ini setiap saat, bahkan ketika itu tidak cerah.



Akhirnya, Anda mungkin telah memperhatikan PA + atau PA ++ pada label tabir surya. "Ini adalah tingkat perlindungan yang digunakan oleh Jepang untuk menunjukkan perlindungan tabir surya terhadap sinar UVA, " kata Mayou. "PA + menunjukkan perlindungan moderat, dan PA ++ berarti perlindungan yang sangat baik terhadap UVA."

Penuaan vs Kanker Kulit

Jadi kita telah belajar bahwa sinar UVA bertanggung jawab untuk penuaan kulit sementara UVB lah yang menyebabkan kulit terbakar. Keduanya dapat menyebabkan kanker, jadi penting bahwa Anda memilih produk dengan SPF tinggi (perlindungan UVB) dan peringkat bintang yang tinggi (perlindungan UVA) untuk memastikan bahwa Anda sepenuhnya dilindungi. Mayou merekomendasikan menggunakan SPF 50 dengan rating bintang tinggi "untuk wajah, leher dan punggung [belakang] tangan, karena area ini selalu terkena sinar UV, baik itu musim dingin atau musim panas."

Berapa Banyak untuk Habiskan

Sementara harga yang lebih tinggi tidak selalu setara dengan perlindungan yang lebih baik, perlu diingat bahwa yang mana? menemukan bahwa produk tertentu sebenarnya tidak menawarkan perlindungan yang mereka sombongkan. Mayou percaya bahwa ada banyak opsi midpriced efektif yang bisa ditemukan. Beberapa favoritnya termasuk La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (yang hypoallergenic dan tahan air) dan berbagai Piz Buin.

Sementara biaya tidak selalu menentukan kemanjuran, penting bahwa Anda menggunakan banyak produk untuk mendapatkan efek penuh sehingga memilih produk mahal hanya untuk menggunakannya secara hemat jelas merupakan ekonomi palsu. "Untuk mencapai perlindungan SPF dan UVA dari tabir surya yang telah Anda beli, Anda perlu menerapkannya cukup tebal, " kata Mayou. "Jumlahnya adalah 2mg / cm kuadrat, yang kira-kira setara dengan satu sendok teh ke wajah dan leher, sendok makanan penutup untuk lengan, sendok makanan penutup ke batang tubuh, sendok makanan penutup ke kaki."

Cara Mendaftar dan Seberapa Sering

Setelah Anda memilih produk Anda — ingatlah bahwa Mayou merekomendasikan minimal SPF 30, atau SPF 50 untuk anak-anak dan mereka yang memiliki kulit pucat — Anda harus memastikan bahwa Anda menjaga tingkat perlindungan konsisten sepanjang hari. "Terapkan secara bebas setiap empat jam, " kata Mayou. "Dan terapkan kembali setelah berenang, bahkan jika itu tahan air. Anda harus menggunakan minimal tiga sendok makan setiap kali Anda mendaftar sebagai orang dewasa. Studi terhadap pengguna tabir surya menunjukkan bahwa hanya 1/4 hingga 1/2 dari jumlah yang disarankan dari tabir surya yang pernah ada. diterapkan, jadi kami mendapatkan perlindungan jauh lebih sedikit dari yang kami kira. "

Area tertentu juga mudah dilupakan, jadi Mayou menyarankan untuk meminta orang lain untuk membantu mengaplikasikan tabir surya di punggung Anda, dan jangan lupa telinga, kaki, dan punggung kaki dan lutut. Anda juga harus tetap berada di luar matahari ketika matahari kuat, biasanya antara jam 11 pagi hingga 4 sore

Stocking Up

Kita semua pernah berada di sana — hari pertama matahari terbit, dan kita mengambil sebotol sisa tabir surya dari musim panas lalu. Tetapi apakah itu benar-benar melindungi kita? "Bahan aktif dalam tabir surya dapat memburuk seiring waktu dan produk dapat kehilangan keampuhannya, jadi disarankan bahwa tanggal kedaluwarsa dipatuhi, " kata Mayou.

Pernahkah Anda memperhatikan botol kecil dengan tutup dan nomor di belakang produk kecantikan Anda? Itu adalah indikator kedaluwarsa yang menunjukkan berapa lama produk harus digunakan dari pertama kali dibuka. Jelaskan Mayou, "12M berarti hanya efektif selama 12 bulan, jadi beli tabir surya baru setiap tahun. Panas juga bisa menurunkan kualitas tabir surya, jadi carilah kalimat 'photostable' pada kemasan. Dan selalu simpan tabir surya dalam keadaan dingin, tempat gelap jauh dari sinar matahari langsung. "

Manfaat Anti-Aging

Pencegahan lebih baik daripada mengobati, terutama ketika datang ke penuaan kulit. "Tabir surya adalah produk anti-penuaan terbaik dan termurah yang dapat Anda gunakan, " kata Mayou. "Telah terbukti secara klinis untuk memperlambat efek penuaan kulit."

Beberapa pelembab dan kosmetik telah membangun SPF, dan Mayou menyarankan menggunakan minimum SPF 30 sepanjang tahun. Tapi, dia memperingatkan, produk ini "tidak sebaik melindungi terhadap sinar UV sebagai tabir surya SPF yang sama. Pastikan bahwa semua area yang terkena matahari juga termasuk - jangan lupa telinga, leher dan décolletage, dan pastikan Anda melamar tepat ke garis rambut. Setiap area yang terpapar beresiko. "

Mayou merekomendasikan SPF 50 untuk wajah, leher dan tangan, tetapi dia juga mencatat bahwa beberapa orang khawatir bahwa dengan menggunakan tabir surya, kita berisiko menjadi kekurangan vitamin D. "Namun, para dermatolog merekomendasikan perlindungan tertinggi dan suplemen vitamin D secara oral, " catatnya.

Seberapa Cepat Apakah Kerusakan Tunjukkan?

"Jika kulitmu berubah menjadi merah muda atau merah di bawah sinar matahari, itu telah terbakar, " Mayou memberitahu kita. "Mendapatkan sinar matahari hanya sekali setiap dua tahun dapat meningkatkan kemungkinan tiga kali lipat terkena kanker kulit, menurut Cancer Research UK, jadi berhati-hatilah untuk menutupi tabir surya dan pakaian.

"Ada penundaan panjang antara merusak kulit Anda dan melihat bukti klinis ini, dan bahkan kerusakan yang sangat buruk tidak mulai muncul sampai sekitar awal 30-an, meskipun ini tergantung pada banyak faktor termasuk seberapa adil Anda dan seberapa banyak kerusakan yang Anda alami. "

Bayar Perhatian pada Kulit Anda

Anda harus memeriksa tahi lalat secara teratur: baik setiap tahun atau pada frekuensi yang disarankan oleh dokter kulit Anda jika Anda memiliki riwayat tahi lalat atau kanker kulit yang abnormal. Diagnosis dini sangat penting dalam mengelola penyakit yang berpotensi mengancam nyawa ini, dan kanker kulit, yang dideteksi dan dihilangkan lebih awal, hampir selalu dapat disembuhkan. Hanya sedikit perubahan pada tahi lalat adalah tanda untuk mengunjungi dokter kulit Anda untuk pemeriksaan tahi lalat.

Berbelanja Sunscreen Aman

Sekarang Anda sudah siap untuk bersenang-senang dan berjemur.

Tag: Alicia Beauty UK, Kulit, Tubuh