Kami Menemukan Rahasia Kulit Sempurna

Kita semua memiliki dokter yang cepat sembuh. Orang yang menghabiskan lima menit bersama kami dan mengirim kami dalam perjalanan dengan resep untuk beberapa pil ajaib yang dijamin untuk disembuhkan [masukkan penyakit di sini]. Dan, kita semua tahu bagaimana hasilnya. Ini tidak berfungsi, atau berfungsi seperti pesona sampai isi ulang habis dan kembali ke titik awal.

Untungnya kami sedikit lebih tua (dan semoga sedikit lebih bijak) sekarang, dan kami senang menghabiskan waktu dengan seorang dokter dengan metodologi yang sama sekali berbeda: dokter kulit Dr. Murad. Anda mungkin mengenalnya sebagai pendiri Murad Skincare, tetapi dia dikenal karena lebih dari sekedar produk hebat. Dia adalah pelopor di lapangan untuk pendekatan "kecantikan yang terhubung". Sementara singkatnya itu berarti membiasakan diri, dan mendapatkan yang baik, tapi lebih dari makan makanan yang tepat. Teruslah membaca untuk empat tips kecantikan seluruh orang yang diakui dokter kulit dan yogi yang disetujui untuk kulit yang lebih baik.

Makan Air Anda

Mari kita mulai dengan yang sudah jelas: Apa yang Anda makan memengaruhi kulit Anda. Hidrasi adalah kunci untuk sel sehat. Jadi ya, minum banyak air. Tapi Dr. Murad membawanya selangkah lebih jauh, merekomendasikan Anda untuk makan air Anda. Ketika Anda makan air Anda, tubuh Anda menyerap air lebih lambat karena terperangkap dalam struktur makanan, yang berarti air tetap berada di dalam tubuh Anda lebih lama. Jadi isi piring Anda dengan buah-buahan dan sayuran bergizi yang kaya air untuk membantu sel-sel Anda mengunci dalam hidrasi. Cobalah memulai pagi Anda dengan smoothie makanan-kulit, seperti smoothie delima hidrasi Dr. Murad (buah delima kaya akan antioksidan dan bahkan telah terbukti meningkatkan SPF tabir surya). Dapatkan informasi tentang makanan kaya air dan saksikan kami membuat smoothie delima yang menghidrasi dalam video di bawah ini!

Hydrating Pomegranate Smoothie

• 1/2 cangkir delima
• 1/2 cangkir blueberry
• 2 sdm. goji berry kering
• 1 sendok teh. flaxseed tanah
• 1/2 susu (atau susu alternatif)
• Stevia, sesuai selera (opsional)
• Es

Bangkitkan Tubuh Anda

Hubungan antara olahraga dan kesehatan kulit juga terbukti secara ilmiah, dan alasannya dapat diringkas dalam dua kata: pengurangan stres. Aktivitas fisik melepaskan endorfin (hormon yang melawan stres) di otak Anda. "Fisik itu penting; gerakan itu penting, " kata instruktur yoga yang diakui secara internasional, Caley Alyssa. "Ketika kita berlatih yoga, kita menyetel ke otot-otot kasar dan gerakan-gerakan luas dalam tubuh. Yang halus mulai menjadi lebih dan lebih terlihat. Sensasi yang biasanya kita abaikan atau bahkan tidak sadar mulai meluap ke permukaan. Jadi terus datang ke kelas, terus ikuti latihan dan sensasi dalam tubuh Anda. Jelajahi dan mainkan. "

Dr Murad mengatakan bentuk latihan terbaik adalah yang membawa Anda sukacita. Temukan itu (apakah yoga, berlari, atau apa pun yang membuat detak jantung Anda naik) dan Anda tidak hanya akan membangun otot yang kuat yang menahan hidrasi optimal, Anda juga akan kurang stres.

Be Kind to Your Mind

Ngomong-ngomong, Dr. Murad mengatakan bahwa tekanan modern untuk selalu “on” membuat kita lebih tertekan, menyebabkan pelepasan hormon dehidrasi kulit seperti kortisol. Stres juga membuat Anda lebih rentan terhadap peradangan, penyebab utama setiap penyakit kulit dari jerawat hingga penuaan. "Kita semua menjadi semakin terisolasi secara sosial, " kata Dr. Murad. "Salah satu cara untuk memerangi stres kehidupan modern, yang saya sebut 'Stres Budaya, ' adalah secara fisik terhubung dengan orang-orang yang membuat Anda bahagia. Jadi mengapa tidak menjangkau seorang teman yang berbagi hasrat Anda dan melakukan sesuatu bersama?"

Cara lain untuk bersikap baik pada pikiran Anda adalah dengan mencabutnya. (Tahukah Anda bahwa rata-rata orang memeriksa telepon mereka sebanyak 110 hingga 150 kali sehari?) Hadir. Luangkan waktu dari hari Anda untuk bermeditasi, bahkan jika hanya satu atau dua menit di kamar mandi. Caley Alyssa setuju. Dia menyarankan untuk mengambil langkah mundur dari kegilaan hidup sehari-hari untuk mendengarkan apa yang benar-benar Anda butuhkan. "Saya menyadari, selalu ada waktu ketika Anda membuatnya. Anda yang bertanggung jawab atas hari Anda. Anda memilih siapa yang Anda lihat dan tidak, apa yang Anda lakukan dan tidak lakukan, apa yang Anda butuhkan dan apa yang tidak Anda lakukan —Untuk melakukannya Anda harus tenang dan mendengarkan, "katanya. Jadi, tenang pikiran Anda dan ambil beberapa napas yang dalam dan menenangkan. Tubuh Anda akan berterima kasih.

Memelihara Kulit Anda

Merawat sel-sel Anda dari dalam ke luar adalah langkah pertama, tetapi kulit Anda juga membutuhkan dukungan dalam bentuk produk yang berkhasiat. Lagi pula, ini adalah organ terbesar Anda dan garis pertahanan pertama untuk setiap sel dalam tubuh Anda, jadi perlakukanlah dengan perawatan kulit yang baik. Melembabkan dan melindungi kulit Anda dengan produk yang sesuai dengan kebutuhan uniknya. Berbelanja pelembab yang tepat untuk Anda di bawah ini!

Pelembab ini berfungsi untuk semua jenis kulit tetapi sangat bermanfaat jika Anda tinggal di daerah perkotaan. Ini akan melindungi terhadap kerusakan radikal bebas dan sinar matahari yang berbahaya, dan vitamin C menangani warna kulit yang tidak merata dan kusam.

Jika Anda membutuhkan hidrasi besar tapi benci krim berat, ini adalah pilihan untuk Anda. Berkat teknologi asam hyaluronic canggih, pelembab ini mengunci tingkat kelembaban optimal selama 24 jam. Manfaat anti-keriput juga tidak menyakitkan.

Kulit yang rentan jerawat juga membutuhkan kelembapan. Carilah sesuatu yang ringan dan bebas minyak. Lotion ini mengatur produksi minyak sepanjang hari untuk membuat Anda tetap matte.

Apakah Anda memiliki trik meningkatkan kelembaban? Bagikan tips terbaik Anda untuk kulit kering di komentar di bawah ini!