Rencana Kulit Sehat Anda: Apa yang Harus Dimakan Sebelum, Selama, dan Setelah Terbang

Kami menghargai Anda yang cukup berani untuk mencabut seluruh rejimen perawatan kulit dalam penerbangan. Kami, bagaimanapun, belum mengumpulkan kepercayaan diri untuk mengenakan masker mata di depan umum. Bepergian dapat melakukan nomor pada kulit Anda, tetapi untungnya, dengan tindakan pencegahan diet yang tepat, Anda dapat membantu mencegah setiap freakout kulit pasca-terbang. Apa, doanya, apakah itu tindakan pencegahan? Untuk itu, kami memanggil ahli kesehatan dan nutrisi internasional (dan frequent flyer), Jessica Sepel.

Teruslah membaca untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan untuk menyelamatkan kulit Anda di musim liburan ini!

Makan (dan Minum) Hijau Anda

“Sebelum, sesudah, dan bahkan selama perjalanan Anda, pastikan Anda mendapatkan sayuran Anda, ” kata Sepel. Dia merekomendasikan smoothies hijau yang dikemas dengan kale, bayam, apel hijau, mint, dan pisang. Sayuran hijau meningkatkan hidrasi dan menjaga kulit Anda bersinar, berkat sifat pembersih hati mereka. “Dan pastikan kamu mendapatkan banyak salad dengan sayuran segar — pak satu untuk perjalanan, dan cari pilihan yang sehat setelah kamu mencapai tujuanmu juga.”

Jangan Makan Makanan Pesawat

Tentu saja jika Anda benar-benar menginginkan kulit yang cantik, Anda harus makan bersih sepanjang waktu, tetapi ketika Anda bepergian, itu sangat penting. "Anda benar-benar adalah apa yang Anda makan, dan gula, alkohol, dan makanan olahan memiliki sejumlah warna pada kulit Anda, " kata Sepel. "Mereka peradangan, dan dapat membuat penumpukan beracun, yang menumpulkan dan mengeringkan kulit Anda." Sedihnya, itu berarti Anda harus melewatkan paket pretzel dan segelas anggur merah.

Siapkan Makanan Ringan Anda Sendiri

Sepel mengatakan sebaiknya tetap dengan makanan utuh utuh. Kemas kacang mentah, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran di carry-on Anda. Atau siapkan Sepel's Glow Balls Skin untuk ngemil selama penerbangan Anda. “Mereka bebas gluten, bebas susu, bebas gula, dan dikemas dengan bahan-bahan yang akan membuat kulit Anda bersinar, ” kata Sepel.

Paket Suplemen

Sepel suka membawa vitamin B kompleks bersamanya saat dia terbang. "Mereka membuat Anda terlihat dan merasa bersemangat." Dia juga merekomendasikan seng untuk menjaga sistem kekebalan Anda kuat dan mencegah peradangan. “Saya juga membawa bubuk hijau utuh dan bubuk vitamin C bersama saya; mereka mudah dicampur dengan air saat bepergian, ”katanya.

Minum banyak air

Anda sudah mengetahuinya, tapi ada baiknya mengulangi dan kebetulan menjadi ujung kulit sehat nomor satu Sepel untuk sebelum, sesudah, dan selama penerbangan. “Minum dua liter air setiap hari, dan hindari zat dehidrasi seperti kafein, alkohol, dan garam sebanyak yang Anda bisa. Ini akan mencegah retensi air dan masalah lain yang berkaitan dengan dehidrasi, yang pasti akan muncul pada kulit Anda! ”Bawalah botol air isi ulang bersama Anda di penerbangan sehingga Anda dapat sering mengisi. Selama itu kosong, botol kaca atau aluminium favorit Anda akan membuatnya melalui keamanan.

Minum Teh, Juga

"Jika Anda membutuhkan sedikit variasi dari semua air yang Anda minum, campurkan dengan teh dandelion, " kata Sepel. Teh membantu mengurangi retensi cairan, atau Anda dapat mencoba teh chamomile untuk menenangkan sistem Anda. Teh herbal bebas kafein apa pun adalah pilihan yang baik.

Tindakan ekstra apa yang Anda ambil saat bepergian untuk melindungi kulit Anda? Bagikan tips Anda di komentar di bawah ini!