5 Vitamin Paling Penting untuk Pertumbuhan Rambut

Ingin mengunci lagi? Anda tidak sendirian, apakah Anda menumbuhkan poni atau ingin rambut panjang, kita tahu betapa frustrasinya untuk menunggu sejengkal rambut tumbuh. Untuk mempercepat proses pertumbuhan rambut, kami menghubungi dokter kulit Dendy Engelman, MD, untuk rekomendasinya tentang vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut.

Menurut Engelman, "genetika serta perubahan kehidupan, kehamilan, menopause, dan penurunan berat badan, berkontribusi pada gangguan pertumbuhan rambut" seperti halnya "perawatan kimia, alat-alat panas, sikat, dan alat-alat styling lainnya." Jadi, jika Anda ingin kunci yang panjang dan kuat, penting untuk memberikan rambut dan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan, bukan hanya masker pengkondisi mingguan (meskipun tidak ada salahnya). Untuk tips pertumbuhan rambut Engelman serta rekomendasi vitamin untuk kunci sehat yang lebih lama, teruslah membaca.

Inhibitor DHT

Pelaku utama untuk pola kebotakan perempuan dan laki-laki adalah DHT dan androgen. Untuk memerangi hormon-hormon ini, Engelman merekomendasikan penggunaan suplemen Nutrafol, kombinasi anti-peradangan dan antioksidan yang bekerja untuk mengurangi kerusakan, vasodilator alami, yang "menghidupkan kembali folikel dan meningkatkan sirkulasi kulit kepala, " dan berbagai vitamin, mineral, dan asam amino. untuk "menumbuhkan kembali dan mendukung blok bangunan rambut." Pada dasarnya Nutrafol bekerja untuk "menyeimbangkan kadar hormon untuk mengurangi kerusakan folikel, " kata Engelman.

Keratin

Engelman mengatakan menyuburkan tubuh dengan keratin sangat penting untuk mempromosikan kunci yang lebih panjang dan lebih kuat, karena keratin merupakan "blok bangunan penting dari rambut sehat", membantu rambut tumbuh "tebal dan kuat sepanjang siklus pertumbuhan." Dia merekomendasikan menggunakan Keratin Powder milik Reserveage, yang "mengandung bubuk HnS Keratin Cynatine yang diproses menjadi peptida protein yang mudah diserap" serta "biotin dan vitamin B3, B5, B6, tembaga, dan seng" yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan rambut secara keseluruhan. .

Besi

Besi berperan penting dalam kesehatan rambut, karena "kadar besi yang rendah dapat menyebabkan rambut rontok, dan memperbaikinya mungkin sesederhana menambahkan suplemen zat besi atau vitamin atau menambahkan lentil, telur, dan bayam ke dalam diet Anda, " Engelman berkata. Jika Anda berpikir bahwa zat besi adalah penyebab kurangnya pertumbuhan rambut Anda, mintalah dokter memeriksa kadar Anda, dan carilah suplemen rambut yang telah terbukti yang mencakup zat besi sebagai salah satu bahan utama.

Vitamin A

Vitamin yang penting dalam hal kesehatan rambut dan kulit kepala adalah vitamin A, karena "digunakan oleh sel untuk memproduksi sebum, yang membantu menjaga kulit lembap, " yang pada gilirannya "mendukung pertumbuhan rambut yang sehat, " kata Engelman. Jika Anda berpikir vitamin A bisa menjadi penyebab kurangnya pertumbuhan rambut Anda, Engelman merekomendasikan menambahkan susu ke diet Anda, atau jika Anda ingin mengambil suplemen, konsultasikan dengan dokter Anda untuk dosis vitamin A yang tepat untuk tubuh Anda.

Biotin

Defisiensi Biotin berhubungan dengan rambut rontok. Jika Anda berpikir itu mungkin masalah kesehatan rambut Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengambil biotin, yang menurut Engelman adalah "vitamin penting untuk jaringan tubuh termasuk rambut, kulit, dan kuku." Dengan mengonsumsi biotin, Anda mendukung "pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku dengan membantu memecah lemak dan karbohidrat." Jika Anda tidak ingin mengambil kapsul, Engelman merekomendasikan untuk menggabungkan makanan sehat seperti daging sapi, ayam, dan kentang untuk diet Anda.

Untuk tips pertumbuhan rambut, periksa rahasia pertumbuhan rambut ini dari wanita sejati.

Gambar Pembukaan: Chriselle Lim