7 Makanan yang Secara Ajaib Memutihkan Gigi Anda

Jika gigi Anda tidak seputih mungkin, Anda mungkin sadar bahwa secangkir kopi pagi Anda tidak membantu. (Baik itu segelas anggur merah, kaleng soda atau segenggam blueberry.) Tapi sebanyak makanan dan minuman tertentu yang harus disalahkan untuk noda, ada yang lain yang benar-benar dapat membantu meniadakan efeknya. Jika Anda pernah menolak dengan harga pemutih profesional, atau mendapatkan getar hanya dengan memikirkan menendang kebiasaan minum kopi Anda, teruskan membaca untuk menemukan apa yang dapat Anda cicipi untuk secara alami mencerahkan mereka (yang akan segera menjadi) mutiara putih.

Apel

Satu apel sehari lebih banyak dari pada dokter — itu juga membuat sisa-sisa gigi dan bakteri gusi di teluk. Teksturnya yang renyah dan kandungan air yang tinggi meningkatkan saliva, membersihkan bakteri berbahaya yang menciptakan plak dan menyebabkan perubahan warna seiring waktu.

Gila

Seperti apel, mengunyah kacang seperti almond, kacang mete, kacang walnut, dan biji wijen menstimulasi air liur yang dapat membantu membersihkan bakteri. Terlebih lagi, tekstur kasar kacang juga bisa bekerja untuk menghilangkan noda permukaan yang ada, kata dokter gigi kosmetik Joseph Banker, DMD

Sayur mentah

Makanan yang kaya serat dan sedikit kasar bertindak sebagai agen penggosok untuk gigi, kata Banker. Sama seperti gosok dapur mendapat pot bersih, kuntum sayuran seperti brokoli dan kembang kol dapat membantu melakukan hal yang sama untuk gigi. Bonus tambahan: Kandungan zat besi yang tinggi dalam warna hijau gelap seperti brokoli juga membantu membentuk lapisan tipis yang melindungi gigi dari asam pengikis enamel yang ditemukan dalam soda dan minuman berkarbonasi. Dan kabar baik untuk pecinta seledri: Karena sangat sulit dikunyah, ia meningkatkan produksi air liur dan memoles gigi untuk membersihkan permukaan alami.

Jamur

Jamur Shiitake mengandung senyawa ramah-gigi yang disebut lentinan, yang menghambat pertumbuhan bakteri merusak yang menyebabkan kerusakan gigi dan perubahan warna. Jika Anda tidak menyukai jamur, cobalah mencampurkannya ke dalam tumisan untuk lebih banyak konsumsi bertopeng (tetapi ingat untuk melewatkan kecap, atau Anda berada di wilayah noda).

Stroberi

Stroberi mengandung asam malat, yang bertindak sebagai astringen alami untuk membantu memecah dan menghilangkan noda permukaan. Makan mereka akan melakukan trik, tetapi jika Anda ingin dosis yang lebih baik dari berry, Banker menyarankan menghancurkan beberapa up, menggabungkan dengan baking soda dan menyikat dengan campuran.

Bawang

Mereka mungkin tidak melakukan hal-hal besar untuk nafas Anda, tetapi bawang mengandung senyawa sulfur antibakteri yang mencegah plak terbentuk pada gigi Anda. Dan rasa berlama-lama mereka membantu memutihkan gigi dengan cara tidak langsung: Anda lebih mungkin menyikat gigi setelah memakannya. Sayangnya, bawang harus dikonsumsi mentah untuk menuai manfaat anti-plak, jadi masukkan ke dalam sandwich dan salad kapan pun Anda bisa.

Buah sitrus

Asam yang ditemukan dalam buah jeruk adalah pemutih gigi yang efektif. Selain itu, rasa asam mereka meningkatkan produksi air liur untuk pembilasan dan pemolesan alami. Nanas secara khusus mengandung enzim yang disebut bromelain yang dapat membantu menghilangkan noda.

Sekarang Anda tahu makanan mana yang secara alami memutihkan gigi, periksa daftar makanan yang secara aktif mewarnai gigi, jadi Anda tidak menyabot upaya Anda!