kebugaran


The One Workout SETIAP Model Diobsesikan

The One Workout SETIAP Model Diobsesikan

Tinju — semua model melakukannya (lihat superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner, dan Gisele Bündchen). Itu harus menghasilkan hasil yang diinginkan dengan cepat, dalam hal ini daftarkan kami! Tapi pertama-tama, mari kita bahas manfaatnya. Ada fakta yang jelas bahwa gerakan konstan meningkatkan detak jantung kita sambil membakar ton kalori melalui kardio — tetapi tidak berakhir di sini. Per... Baca Lebih Lanjut

Mat Yoga No-Slip Baru yang Anda Butuhkan untuk Aliran Ultimate

Mat Yoga No-Slip Baru yang Anda Butuhkan untuk Aliran Ultimate

Saya adalah kumpulan energi yang cukup aktif dengan ketidaksukaan untuk apa pun yang "woo woo, " jadi tidak ada yang lebih terkejut daripada saya ketika saya pindah ke LA dan mulai melakukan yoga panas — dan menyukainya. Satu-satunya masalah? Jumlah cucian yang dihasilkannya. Tentu, pakaian Anda berkeringat terlepas dari latihan Anda, tapi itu handuk baru yang saya butuhkan setiap kelas agar tidak tergelincir dan meluncur keluar dari prajurit dua yang benar-benar membuat saya gila. ... Baca Lebih Lanjut

Latihan Terbaik untuk Tanda Zodiak Anda

Latihan Terbaik untuk Tanda Zodiak Anda

Kita semua tertarik pada regimen kebugaran atau aktivitas tertentu di atas yang lain. Tetapi apakah Anda pernah berhenti untuk mempertimbangkan mengapa Anda memilih bootcamp selama yoga? Atau mengapa Anda lebih suka mendaki daripada berlari sejauh tiga mil? Begitu banyak kebugaran adalah tentang kepribadian, terutama jika Anda ingin membentuk rutinitas yang konsisten... Baca Lebih Lanjut

5 Yoga Berpose untuk Menyembuhkan Mabuk Anda

5 Yoga Berpose untuk Menyembuhkan Mabuk Anda

Ketika semalam melibatkan terlalu banyak koktail, kemiringan pertama Anda mungkin adalah hibernasi sepanjang hari dengan Netflix — atau mungkin, muncul dengan nama brunch (ekstra kentang goreng, silakan). Tapi selain hidrasi kuno yang baik, cara terbaik untuk menendang sakit kepala itu (dan kembung, dan mual) adalah memompa darah Anda. ... Baca Lebih Lanjut

Alasan Gila Anda Selalu Datang Kembali ke Berat yang Sama

Alasan Gila Anda Selalu Datang Kembali ke Berat yang Sama

Jika Anda pernah mencoba mengubah berat badan, Anda tahu bahwa mencapai tujuan Anda hanyalah permulaan — mempertahankannya bisa sama sulitnya. Ada ratusan penelitian yang menyelidiki mengapa hal ini mungkin terjadi, dan beberapa di antaranya mengarah ke gagasan "titik setel" berat badan. Singkatnya, titik setel Anda juga dikenal sebagai bobot "default" Anda — bobotnya Anda selalu ping kembali ke setelah periode penurunan berat badan atau keuntungan. Di... Baca Lebih Lanjut

Latihan Ini Secara Ilmiah Terbukti Dapat Mengurangi Stres

Latihan Ini Secara Ilmiah Terbukti Dapat Mengurangi Stres

Kami menjamin latihan yang telah kami jadwalkan sebelumnya untuk sejumlah alasan. Kurang tidur (di pagi hari), kelaparan (dalam jam tidur), stres (setiap dan semua kali kita berpikir tentang daftar to-do dan / atau meluap inbox) kami, dan daftar terus berjalan. Tapi salah satu alasan yang paling sering dikutip untuk melewatkan gym juga terjadi menjadi salah satu alasan utama Anda tidak perlu membuang sesi keringat Anda: stres... Baca Lebih Lanjut

One-Move Wonder: Pose Yoga yang Menguntungkan yang Akan Mengganti Kopi Anda

One-Move Wonder: Pose Yoga yang Menguntungkan yang Akan Mengganti Kopi Anda

Tidak ada jalan pintas dalam perjalanan menuju fisik yang sehat - tetapi ada latihan-latihan efisiensi tinggi tertentu yang datang cukup dekat. Kami mencari mereka dalam One-Move Wonders , seri kami tentang para hitter cepat yang memberikan hasil luar biasa dalam waktu minimal, langsung dari beberapa pelatih terbaik dan ahli kebugaran di seluruh dunia... Baca Lebih Lanjut

Alat Kesehatan Efektif Itu Tepat di Depan Pintu Anda

Alat Kesehatan Efektif Itu Tepat di Depan Pintu Anda

Saya sudah lama memuji manfaat dari sedikit tanaman hijau bagi siapa saja yang mau mendengarkan. Dibesarkan di pedesaan Somerset (meskipun saya tidak begitu tertarik pada tempat itu), saya dapat berbicara panjang lebar tentang bagaimana pemandangan bukit yang bergulir dapat meningkatkan semangat, atau bagaimana memahat jalan menembus pusat lapangan hijau kosong dapat meningkatkan suasana hati... Baca Lebih Lanjut

Bagaimana Wanita Prancis Tetap Langsing Tanpa Mencoba

Bagaimana Wanita Prancis Tetap Langsing Tanpa Mencoba

Ini mungkin cukup jelas pada titik ini bahwa cinta kita untuk semua hal Perancis berjalan dalam . Apa yang bisa kita katakan? Ada sesuatu yang sangat aspiratif tentang je ne sais quoi: fakta bahwa para wanita Paris sering berhasil melihat keduanya benar-benar dipasangkan dan mustahil pada saat yang bersamaan... Baca Lebih Lanjut

Daftar Periksa 6 Langkah untuk Latihan yang Efektif, Menurut Hailee Steinfeld

Daftar Periksa 6 Langkah untuk Latihan yang Efektif, Menurut Hailee Steinfeld

Pukul 10.45 pagi, dan setelah beberapa mil ke atas (dan berkelok-kelok) jalan, sopir Uber saya, Burt, dan saya telah secara resmi menggores permukaan bukit Hollywood yang sangat curam, jika tidak sedikit menegangkan. Dalam beberapa menit terakhir, saya mulai melihat manik-manik kecil namun mendesak bertunas di leher Burt - sebuah tanda yang mungkin dia dukung ketidaksukaan intens kenaikan vertikal, tidak diragukan lagi diperburuk oleh terengah-engah ksatria kami yang tidak terlalu mengkilap dalam baju besi yang bersinar — Prius 2003. ... Baca Lebih Lanjut

8 Tips Kesehatan Dari Wanita Sejati di NY, LA, dan Paris

8 Tips Kesehatan Dari Wanita Sejati di NY, LA, dan Paris

Tindakan menonton orang adalah salah satu yang menyedihkan. Ini memungkinkan imajinasi Anda untuk memegang dan, bahkan di tempat umum, menciptakan hubungan dengan orang asing yang sempurna. Intrik semacam itu mengilhami konsep di balik Passerbuy — situs rekomendasi untuk wanita. "Saya akan melihat diri saya berpikir tentang orang-orang yang kelihatan menarik, bertanya-tanya tentang kepribadian mereka, gaya hidup, rumah, harta benda pekerjaan, hanya tentang apa pun, " kata Clémence Polès, pendiri situs dan direktur kreatif. &q... Baca Lebih Lanjut

Berapa Banyak Kalori Apakah Latihan Favorit Anda Benar-benar Membakar?

Berapa Banyak Kalori Apakah Latihan Favorit Anda Benar-benar Membakar?

Kita hidup di dunia di mana kebugaran tidak pernah begitu keren atau menyenangkan, yang berarti bahwa ketika datang untuk mendapatkan keringat kita, ada pilihan yang luar biasa. Namun, dengan begitu banyak latihan yang berbeda di atas meja, mungkin sulit untuk menentukan mana yang tepat untuk Anda dan tubuh Anda... Baca Lebih Lanjut

7 Cara Cerdas untuk Menyingkirkan Dingin Semalam

7 Cara Cerdas untuk Menyingkirkan Dingin Semalam

Sakit kepala berdebar? Memeriksa. Streaming hidung? Memeriksa. Tenggorokan gatal? Memeriksa. Ya, seperti yang kita duga, pilek cepat melekatkan diri ke tubuh Anda dan membuat Anda merasa berat, lamban dan serba sedikit sampah. Memang, satu hari bersantai di sofa, memeluk botol air panas dan makan sebanyak-banyaknya di Netflix tidak begitu tidak menarik, tetapi ketika kehidupan mengharuskan Anda untuk beroperasi pada efisiensi penuh (er, kapan tidak... Baca Lebih Lanjut

Jadi, Anda Ingin Mulai Berjalan?  5 Tips Pro untuk Memulai Anda

Jadi, Anda Ingin Mulai Berjalan? 5 Tips Pro untuk Memulai Anda

Pelari selalu tampak seperti berada di puncak dunia — menggerakkan jalan-jalan dengan kekuatan, kelincahan, dan keanggunan. Ini adalah hal yang indah, sungguh. Ini juga sangat mengintimidasi bagi kita yang telah menghabiskan lebih banyak waktu duduk di trotoar daripada menumbuknya. Tapi musim semi telah tiba, resolusi Tahun Baru Anda mungkin gagal (bersalah), dan musim baju renang hanya beberapa bulan lagi — pada dasarnya ini adalah waktu yang tepat untuk memasuki bintang trek batin Anda. Un... Baca Lebih Lanjut

Diet ini Membakar Lemak Seperti Tidak Ada Lagi — dan Anda Mungkin Tidak Pernah Mendengarnya

Diet ini Membakar Lemak Seperti Tidak Ada Lagi — dan Anda Mungkin Tidak Pernah Mendengarnya

Diet ketogenik mengalami momen. Para ilmuwan mulai menemukan bahwa diet yang relatif kurang dikenal ini mengurangi peradangan di otak, yang dapat membantu mencegah stroke, memiliki potensi untuk meringankan rasa sakit untuk penderita kronis dan dapat mencegah timbulnya diabetes karena kadar gula yang rendah... Baca Lebih Lanjut

Rutinitas Yoga 5-Menit saya di GIF, oleh Lindsay Ellingson

Rutinitas Yoga 5-Menit saya di GIF, oleh Lindsay Ellingson

Hei, Byrdie babes! Selama tiga minggu berikutnya saya bersemangat untuk berbagi beberapa latihan saya dengan Anda. Pertama-tama - siap untuk melakukan yoga saat bepergian? Saya telah berlatih yoga selama empat tahun terakhir, dan saya telah memperhatikan perubahan positif pada tubuh dan pikiran saya... Baca Lebih Lanjut

Cardiophobes, Latihan Ini Untuk Anda

Cardiophobes, Latihan Ini Untuk Anda

Saya baru saja belajar untuk berlari — mungkin mentolerir adalah kata yang lebih baik. Tapi saya masih benar-benar hanya menumbuk trotoar ketika terjebak dalam badai motivasi yang sempurna, dan tidak pada banyak kesempatan lain. Lebih jarang lagi saya memukul kelas boot camp-style. Beberapa orang menyukai perasaan mendorong diri mereka ke tepi mutlak, tetapi bukan saya: Saya suka berkeringat tanpa merasa seperti saya sedang sekarat. ... Baca Lebih Lanjut

Sebuah Rutin Yoga 5-Menit untuk Memulai Pagi Anda di Luar Kanan

Sebuah Rutin Yoga 5-Menit untuk Memulai Pagi Anda di Luar Kanan

Bukan orang pagi? Bukan masalah. Latihan yoga lima menit dari Ulive ini akan membuat Anda merasa seperti seorang, stat. Klik video di atas dan katakan dengan kami: ommmmm.... Baca Lebih Lanjut

8 Cara Foolproof untuk Mengembalikan Berat Badan Liburan

8 Cara Foolproof untuk Mengembalikan Berat Badan Liburan

Makanan dan musim liburan tidak saling eksklusif. Ya, Anda dapat memiliki karunia makanan tanpa liburan di kalender (dan, anak laki-laki, kita tahu itu), tetapi periode meriah bukan tanpa pemanasan tulang, gula koma-inducing, merenungkan, dipanggang, (dan jujur ) makan yang dirusak oleh rasa bersalah... Baca Lebih Lanjut

7 Hal Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Anda Mengambil Kelas Spin Pertama Anda

7 Hal Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Anda Mengambil Kelas Spin Pertama Anda

Jika Anda membayangkan sebuah studio berputar sebagai ruangan besar yang dipenuhi orang-orang yang super fit (yang saling mengenal), berkerumun di sekitar sepeda biasa mereka, mengobrol dan meregangkan paha depan mereka, Anda tidak terlalu jauh. Tempat-tempat dengan pengikut setia seperti SoulCycle dan Flywheel dapat mengintimidasi seorang pemula, tetapi hal itu seharusnya tidak membuat Anda pergi... Baca Lebih Lanjut