Apakah Upaya Penurunan Berat Badan Anda Berbeda dengan Kulit Anda?

Berolahraga baik untuk kulit Anda. Ini meningkatkan sirkulasi, mengirim darah yang kaya oksigen ke sel-sel Anda; mengatur hormon Anda, menjaga hormon yang menginduksi peradangan menurun; dan banyak lagi. Makan dengan benar juga baik untuk kulit Anda. Menyediakan tubuh Anda dengan campuran yang tepat dari protein tanpa lemak, lemak sehat dan buah-buahan dan sayuran kaya antioksidan mengirimkan semua nutrisi ke sel-sel kulit Anda. Jadi dengan logika ini, menurunkan berat badan adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda, bukan? Salah. Yah, setidaknya sebagian salah. Jika Anda tidak berhati-hati, menurunkan berat badan dapat benar-benar berdampak besar pada kulit Anda. Dan Slone Mathieu, ahli estetika medis dan direktur spa di Dream Spa Medical yang berbasis di Boston, telah melihat itu terjadi. Hal pertama yang harus dilakukan ketika Anda mulai menurunkan berat badan? Keteguhan kulit.

Berusaha menurunkan berat badan? Atau berpikir tentang memulai program penurunan berat badan baru? Teruslah membaca untuk menemukan jebakan skin-sabotaging apa yang perlu Anda hindari!

Diet Über-Restrictive Anda

Seperti yang kita semua ketahui, diet memainkan peran besar dalam kulit yang sehat. Memotong sudut untuk menurunkan berat badan dengan memotong kelompok makanan yang diperlukan dan / atau jumlah kalori yang ekstrim akan menjadi bumerang pada kulit Anda (dan upaya penurunan berat badan Anda). "Menurunkan berat badan dengan cepat, dengan cara diet dan membersihkan, akan membahayakan kontur wajah Anda, mempengaruhi kesehatan kulit Anda, dan berdampak pada kesuksesan Anda secara keseluruhan dalam menjaga berat badan, " kata Mathieu. “Buat pola makan sehat, kolagen-boosting dan makanan yang kaya antioksidan.” Dia menyarankan menambahkan protein tanpa lemak, ikan, sayuran hijau, sayuran merah, buah jeruk, dan berry ke daftar belanjaan Anda untuk menjaga pinggang dan kulit Anda di jalur.

Intake Air Lax Anda

Berikut ini sepotong nasihat kecantikan yang sudah Anda dengar sebelumnya: Minum lebih banyak air. Tapi apakah Anda menganggapnya serius? "Ketika tubuh Anda membakar lemak selama rutinitas latihan Anda, racun yang tersimpan dalam sel-sel lemak Anda dilepaskan langsung ke dalam sistem Anda, " kata Mathieu. “Air minum menyiram racun dan memberi makan jaringan yang lebih dalam. Di permukaan, diet rendah lemak berarti tingkat kelembapan yang lebih rendah di kulit, dan kulit dehidrasi cepat melorot. ”Jadi jangan lupa pelembab harian dan malam Anda. Mathieu merekomendasikan sesuatu dengan asam hyaluronic untuk menarik kelembapan. Kami menyukai Clarins HydraQuench Cream (£ 36).

Obsesi Cardio Anda

Ya, cardio sangat penting untuk pembakaran kalori dan lemak, tetapi Mathieu mencatat lompatan konstan dan ketukan trotoar menambah stres dan dapat menarik kulit yang sudah lemah. "Pastikan latihan Anda fokus pada membangun otot tanpa lemak untuk mengganti lemak yang hilang, " katanya. "Lapisan otot ini akan mengurangi kemungkinan melorot." Variasikan latihan Anda untuk memasukkan kardio low-impact seperti berputar dan mendayung, banyak latihan kekuatan, dan taburi dalam berlari dan plyometrics di sana-sini.

Rutinitas Perawatan Kulit Rawan Anda

"Jika regimen olahraga Anda membawa Anda keluar, pastikan Anda melindungi wajah Anda dengan antioksidan berkualitas dan SPF tingkat tinggi, " kata Mathieu. “Antioksidan meningkatkan efektivitas tabir surya dan membentuk pelindung kolagen, pelindung sel. Kombinasi ini melawan radikal bebas untuk mengurangi jumlah kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan dan penuaan. Ini sangat penting selama waktu transisi ini, ketika kulit Anda membutuhkan kesehatan yang optimal dan kekuatan struktural. ”Kombinasi favorit kami adalah SkinCeuticals CE Ferulic (£ 129) dengan tabir surya Réviive ini.

Apakah kehilangan berat badan memengaruhi kulit Anda? Beritahu kami di komentar di bawah ini!