Inilah Saran Kebugaran Gratis dari Pelatih Celeb Top

Aman untuk mengatakan bahwa pelatih pribadi selebritas berada dalam satu liga penuh milik mereka sendiri. Mungkin ini ada hubungannya dengan fakta bahwa Hollywood terbaik mampu membayar seseorang untuk mencambuk mereka ke dalam bentuk reguler, tetapi tubuh bahwa pelatih ini dapat membantu memahat klien terkenal mereka adalah membingungkan. Jika kami memiliki cara kami, salah satu pelatih ini akan di panggil cepat untuk membantu kami setiap hari (dan mungkin koki pribadi bisa memasak makanan bersih dengan perintah juga), tetapi sampai kita mencapai status celeb, kita harus menyelesaikan untuk mengikuti kiat mereka sendiri. Untuk membantu proses ini, kami menghubungi beberapa pelatih selebritis papan atas, yang bertanggung jawab atas atribut penting seperti kaki Carrie Underwood dan abs Julianne Hough, untuk memberi kami kiat kebugaran nomor satu yang mereka ingin semua orang tahu.

Terus gulir untuk membaca saran mereka!

Klien selebriti: Madonna, Rachel Weisz

"Kita tidak dapat mencapai hasil fisik tanpa upaya kolaboratif pikiran dan hati kita. Ketika Anda tidak jujur ​​dengan apa yang membuat Anda bahagia, bagaimana perasaan Anda, atau mengikuti impian Anda, tubuh Anda akan bereaksi: cedera, rasa sakit, kelebihan lemak, dan ketidakseimbangan . Pikirkan tubuh Anda sebagai energi: Jika ada sesuatu yang diblokir, energi tidak bisa bergerak dengan bebas. "

Klien selebriti: Carrie Underwood

"Beristirahat dan duduk harus menjadi istirahat dari gerakan Anda, bukan sebaliknya! Berjuanglah untuk mendapatkan 10.000 langkah Anda setiap hari, dan Anda akan mendapati diri Anda aktif sepanjang hari dan hanya beristirahat sejenak sebelum kembali ke gerakan sehat. Cari alasan untuk mengambil sesuatu di ruangan lain atau beberapa lantai di kantor — Anda akan menemukan bahwa Anda kurang mengantuk, kurang kaku, dan melakukan lebih banyak lagi! "

Klien selebriti: Julianne Hough, Jessica Alba

"Ujung yang harus saya ketahui adalah ini: TAMPILKAN! Jika Anda tidak mencoba, Anda tidak akan tahu! Muncul adalah bagian tersulit dari kebugaran. Alasan akan selalu muncul, tetapi seperti yang biasa kita lihat di Instagram, tidak ada yang menyesali latihan ketika selesai! "

Klien selebriti: Ruby Rose, Kelly Rohrbach

"Sebelum melompat ke program olahraga baru dan / atau serius, cari sesi dengan spesialis latihan korektif. Ini tidak terdengar terlalu seksi, tapi itu! Seorang pelatih pribadi dengan latar belakang latihan korektif dapat membuat penilaian yang paling akurat dari tubuh Anda dan di mana kekuatan dan kelemahan Anda berbohong. Saya berjalan ke gym setiap hari dan melihat orang-orang melakukan latihan yang hanya akan membuat cedera dan kompensasi fisik mereka - berpikir ke depan leher dan bahu bulat dari duduk di depan komputer sepanjang hari - bahkan BURUK karena mereka melakukan apa yang orang lain lakukan atau apa yang terlihat keren. Cari tahu apa yang dibutuhkan tubuh Anda, dan buat pilihan berdasarkan penilaian tersebut daripada apa yang menjadi tren baru berikutnya. Latihan cerdas juga seksi! "

Klien selebriti: Kelly Rowland, P! Nk

"Untuk membantu Anda membakar lemak perut Anda, tendang kudapan larut malam di tepi jalan dan hentikan makan dua hingga tiga jam sebelum tidur. Minumlah teh herbal seperti chamomile, mint, atau jahe untuk mengurangi rasa lapar larut malam, dan melakukan campuran 200 ab-crunch sebelum Anda pergi tidur. Butuh lebih banyak motivasi? Kemudian ledakkan abs Anda dengan 10-Day Ab Blast Challenge. Saya bahkan melakukannya sendiri untuk bersiap-siap melakukan pemotretan dan acara. sumber motivasi! "

Klien selebriti: Bethenny Frankel, Tina Fey

"Sejujurnya saya berpikir Anjing Downward sehari membuat dokter menjauh. Ini adalah gerakan tubuh penuh yang bekerja mulai dari inti hingga kaki sampai lengan ke otak! Anda harus fokus dan menggunakan napas Anda, dan Anda mendapatkan peregangan." dan memperkuat efek dari gerakan itu. Siapa pun bisa melakukannya — yogi dan non-yogi! "

Psst — kami bertaruh semua kiat kebugaran yang luar biasa ini akan membuat Anda perlu istirahat. Kami menyukai Botol Air Kaca Bkr yang chic dan berwarna-warni ($ 35) untuk menyelesaikan pekerjaan.

Apa kiat kebugaran nomor satu Anda? Silakan berbagi dengan kami di bawah ini!

Postingan ini awalnya diterbitkan pada 21 Januari 2016.

Gambar Pembukaan: Getty