Cara Memudar Bruas pada Jumat Malam

Mengingat saya seorang penari selama 16 tahun (dengan penekanan pada balet, mungkin saya tambahkan), Anda akan berpikir bahwa sedikit saja kasih karunia akan hilang pada saya. Tapi itu tidak bisa kurang akurat. Ini adalah konsep yang aneh bahwa seseorang dapat memiliki begitu banyak kendali teknis terhadap tubuh mereka tetapi dengan enggan berlari ke dalam setiap penghalang di jalan mereka.

Sejujurnya, tidak ada yang berencana untuk terluka. Cedera sering terjadi ketika kita tidak memperhatikan, dan saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa saya bisa menjadi total klutz. Dari tersandung menaiki tangga hingga terhuyung-huyung di atas pergelangan kakiku sendiri, aku jatuh tersungkur karena memar. Kadang-kadang saya bahkan tidak ingat bagaimana saya mendapatkannya — bahkan benjolan sedikitpun dapat menyebabkan pembuluh darah yang sangat dekat ke permukaan itu pecah dan pecah menjadi nada hitam-biru. Di masa muda saya, ini tidak pernah mengganggu saya, tetapi karena saya sudah tua, saya menemukan diri saya dalam perburuan untuk semua solusi alami - khususnya, dalam hal ini, sesuatu untuk memulihkan proses penyembuhan. Di bawah ini, kami memiliki lowdown pada lima obat ajaib untuk meringankan memar yang tidak diinginkan pada waktu yang tepat.

Arnica

Sebagai anti-inflamasi yang kaya dengan sifat-sifat yang dapat membengkak, Arnica adalah favorit yang populer untuk menghilangkan memar. Selain mengobati cedera, itu juga membantu meredakan sakit dan nyeri, radang sendi, dan terkilir. Ketika itu diterapkan pada memar segar, bengkak, rasa sakit, dan perubahan warna berkurang dalam beberapa jam. Untuk hasil terbaik, gunakan Arnicare Bruise Relief ($ 7) tiga hingga empat kali sehari di area yang terkena atau minum secara lisan dengan tablet Hyland's Arnica Montana ($ 8).

Vitamin C dan K

Jika Anda tidak menerima setidaknya 1000 mg vitamin C setiap hari, itu bisa menyebabkan Anda memar. Cobalah mengkonsumsi kapsul pencernaan (Garden of Life Vitamin Code Vitamin C, $ 23) atau makanan tinggi vitamin C untuk membantu memperkuat respons tubuh Anda terhadap memar dan mengurangi waktu penyembuhan. Juga, kekurangan vitamin K (yang dapat menyebabkan pembekuan darah) adalah penyebab potensial lainnya dari kulit yang mudah memar. Gosokkan krim diperkaya vitamin K ke memar dua kali sehari karena ini membantu dalam mengurai darah dan menyerapnya kembali. Untuk manfaat jangka panjang, simpan sayuran hijau Anda, sayuran dan buah-buahan seperti brokoli, kale, bayam, jeruk, mangga, dan pepaya untuk kulit yang bersih dan bebas memar.

Terapi Panas dan Dingin

Tidak ada yang meredakan rasa sakit, sakit, dan pegal setiap hari seperti dingin dan panas. Aplikasi dingin mematikan saraf dan menyempitkan pembuluh darah, mengurangi pembengkakan dan kerusakan jaringan. Icing memar dapat membantu memadamkan bengkaknya sambil mempercepat proses penyembuhan, di mana panas yang lembut membuka pembuluh darah untuk meningkatkan suplai darah ke daerah tersebut. Cobalah menerapkan sayuran beku atau sekantong es ke luka, dan pijat dengan gerakan memutar lambat. Selanjutnya, ganti ke kompres panas (seperti HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, $ 23) dan ulangi proses yang sama. Profesional medis merekomendasikan 10 hingga 15 menit setiap jam setidaknya selama empat jam untuk setiap suhu. Catatan: Bungkus kompres dingin dan panas dengan handuk untuk melindungi kulit dari cedera.

Lidah buaya

Sifat penyembuhan lidah buaya membantu mempercepat fase pemulihan pembuluh darah yang rusak di bawah permukaan. Ketika diaplikasikan secara topikal pada kulit, gel dan kelembaban dalam lidah buaya memar di lingkungan di mana pembuluh yang pecah dapat dengan cepat dan efektif memperbaiki diri. Untuk hasil terbaik, pecahkan daun dari tanaman lidah buaya dan gunakan gel segar untuk memar, atau berinvestasi dalam gel atau krim dengan konsentrasi tinggi 80% atau lebih.

Bromelain

Nanas yang kaya bromelain dan jus nanas memiliki enzim kuat yang mencerna protein, sehingga membuang cairan yang terperangkap di jaringan. Dengan sifat anti-inflamasi, telah terbukti mengurangi waktu cedera sama sekali, jadi ambil sedotan dan minum gelas besar. Namun, jika Anda lebih suka membawanya dalam bentuk suplemen, Anda dapat mengonsumsi 250 hingga 500 miligram di antara waktu makan setiap hari untuk mensubsidi memar (hanya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu).

Apa pengobatan memar Anda? Beri tahu kami di bawah ini!