Bagaimana Saya Kehilangan 18 Kilos Setelah Kehamilan Saya, oleh Chriselle Lim

Hari-hari ini, menjadi multihyphenate secara praktis merupakan syarat untuk menjalankan blog yang sukses, tetapi Chriselle Lim, pencipta The Chriselle Factor, adalah salah satu yang pertama. Stylist, trendsetter, outfit-inspirer… dan sekarang ibu baru, ikon gaya hidup, dan otoritas kecantikan (Anda mungkin telah melihat video terbarunya dengan Estée Lauder), Lim adalah pemberi pengaruh dalam arti kata yang paling akhir - itulah mengapa kami sangat senang mengumumkan dia sebagai kontributor Byrdie! Setiap bulan, dia akan berbagi semua favorit kecantikannya — dari tips kecantikan terbaik yang dia ambil dalam perjalanannya (dan mempercayai kami, ada banyak) untuk produk-produk baru yang saat ini dia idamkan. Untuk kolom bulan ini, dia berbagi perjalanan kesehatan dan kebugaran pasca-kehamilannya. Nikmati!

Salah satu pertanyaan paling umum yang saya dapatkan akhir-akhir ini adalah "Bagaimana Anda kehilangan semua berat badan bayi Anda?" Bagi Anda yang mungkin tidak tahu, saya melahirkan putri saya yang cantik, Chloe Victoria Chen, sekitar setahun yang lalu. Aku masih tidak percaya bahwa setahun telah datang dan pergi sejak aku melahirkan! Saya mendapatkan total 18 kilogram selama kehamilan saya, dan hari ini saya ingin berbagi dengan Anda apa tepatnya yang saya lakukan untuk menanggalkan semua berat badan bayi. Harap diingat bahwa tubuh setiap orang berbeda (terutama setelah melahirkan), dan ini hanya pengalaman pribadi saya sendiri. Butuh waktu sekitar sembilan bulan untuk sepenuhnya kehilangan semua berat badan dan kembali ke bentuk tubuh, tetapi saya bangga untuk mengatakan bahwa saya tidak pernah merasa lebih sehat dan lebih bugar dalam hidup saya! Tiga bulan pertama setelah melahirkan, saya masih terlihat seperti hamil enam bulan, tetapi kemudian saya mulai melihat perubahan dalam tubuh saya secara perlahan setelah empat bulan. Saya pikir faktor yang paling penting untuk diingat adalah bahwa perlu waktu; Anda harus sabar dan konsisten. Terus gulir untuk tujuh hal yang saya lakukan secara konsisten selama setahun terakhir untuk mendapatkan tubuh saya di mana sekarang.

1. Detox Smoothie yang dikukus

Saya cukup beruntung memiliki ibu saya turun dan tinggal bersama saya selama sebulan setelah saya melahirkan. Dia memperkenalkan saya pada smoothie detoks ini (konon itu semua kemarahan di Korea) dan memaksa saya untuk minum secangkir setiap pagi. Smoothie ini tidak hanya membantu saya menurunkan berat badan bayi saya, tetapi juga memberi saya cahaya yang sehat selama periode pascapartum saya. Perbedaan utama antara smoothie ini dan smoothie lainnya adalah bahwa alih-alih membuang semua bahan ke dalam blender, Anda harus memasaknya terlebih dahulu . Ada banyak manfaat untuk merebus bahan-bahan dibandingkan hanya mencampurkannya mentah-mentah. Anda bisa mendapatkan resep lengkap di sini.

2. Korset Postpartum

Saya tinggal di korset pascapartum selama enam bulan pertama, dan itu mungkin hal yang paling tidak nyaman. Saya memakainya di sekitar rumah, ketika saya sedang bekerja, dan bahkan ketika saya sedang tidur. Saya tidak perlu menurunkan berat badan karena memakainya, tetapi struktur korset membantu pengencangan otot perut dan posisi struktur tulang saya yang sedikit melebar.

3. Menyusui

Saya tidak pernah percaya bahwa saya dapat menurunkan berat badan dari menyusui, tetapi setelah enam bulan, saya benar-benar mulai melihatnya! Seharusnya menyusui membakar sekitar 850 kalori sehari! (Anda dapat membaca lebih lanjut tentang pengalaman menyusui saya dan perjalanan di blog saya.)

4. Bekerja

Setelah enam bulan pulih, saya mulai bekerja secara konsisten lagi. Saya mulai dengan Pilates dua kali seminggu dan kemudian mengambil tinju di sepanjang jalan. Sekarang, saya berganti-ganti antara Pilates dan tinju setiap minggu, dan saya merasa seperti mendapatkan hasil yang maksimal dengan keduanya. Saya telah melihat perubahan luar biasa di tubuh saya sejak saya mengambil tinju! Ini juga sangat terapeutik dan menyenangkan untuk dilakukan!

5. Jalan Keluarga

Enam bulan pertama, saya mengambilnya dengan mudah di tubuh saya dan tidak berhasil. Daripada bekerja, suamiku, Allen, dan aku mengajak Chloe berjalan-jalan di sekitar lingkungan kami. Ini adalah cara yang bagus untuk Chloe mendapatkan dosis harian vitamin D, dan itu juga bagus untuk ikatan. Mendorong bayi menaiki kereta bayi sebenarnya lebih sulit daripada yang saya kira! Saya melakukan itu selama enam bulan, dan itu adalah latihan yang luar biasa tanpa benar-benar harus mencoba.

6. Sup Rumput Laut Korea

Ini disebut mi-yuk-gook di Korea, yang diterjemahkan menjadi sup rumput laut. Sup tradisional ini memiliki banyak manfaat besar. Sup rumput laut dikemas dengan nutrisi dan manfaat kesehatan, dan ini sangat bagus untuk pemulihan pascapartum. Rumput laut memasok tubuh dengan mineral esensial dan vitamin yang hilang selama proses persalinan. Kelp sangat kaya serat larut, yang mendorong penurunan berat badan dan pencernaan. Dan itu juga sangat lezat!

7. Kombucha

Jika Anda mengikuti saya di Snapchat (nama pengguna: @chrisellelim) Anda tahu bahwa saya seorang pecandu kombucha, dan saya telah meminumnya selama tiga tahun berturut-turut (minus waktu saya menyusui). Ini adalah hal pertama yang saya minum di pagi hari karena dikemas dengan vitamin B dan probiotik! Ada begitu banyak manfaat bagi kombucha: membantu menurunkan berat badan, meningkatkan energi, mempercepat pencernaan, dan membantu detoksifikasi tubuh.

Penting untuk diingat bahwa itu bukan hanya melakukan satu dari kiat-kiat ini: Saya melakukan semuanya secara konsisten. Penurunan berat badan bukan hanya solusi cepat yang sederhana, ini adalah gaya hidup, dan dibutuhkan komitmen dan dedikasi!

Untuk mendapatkan lebih banyak kiat kebugaran dan untuk mengetahui rutinitas kebugaran Chriselle, kunjungi di sini.