Cara Langsing Dibawah Demi Malam Tahun Baru (Bahkan jika Anda Over-Over Bulan Ini)

Liburan adalah waktu magis sepanjang tahun. Hati Anda dipenuhi dengan sukacita, rumah Anda dipenuhi dengan kehangatan, dan jeans Anda sedikit lebih pas (berkat makanan besar dan banyak kue di setiap sudut). Kemudian, Anda mengakhiri musim liburan dengan pesta besar dan gaun koktail kecil. Sementara waktu tampaknya tidak menguntungkan, Anda masih bisa menyelinap ke dalam rok Anda dengan relatif mudah jika Anda membuat beberapa swap pintar dalam beberapa hari ke depan.

Teruslah membaca untuk mengetahui cara berdering di tahun 2015 tanpa harus mengisap perut Anda!

Minum lebih banyak air

Cara termudah untuk membersihkan sistem Anda adalah dengan minum air. Ini mengeluarkan racun dan mengaliri tubuh Anda dari garam ekstra. Ditambah lagi, ketika Anda tidak minum cukup air, tubuh Anda dipaksa untuk bergantung pada air yang saat ini dipegangnya, yang membuat Anda merasa bengkak. Usahakan 100 ons sehari untuk tetap terhidrasi dan menjaga fungsi tubuh Anda (termasuk metabolisme Anda) tampil maksimal.

Tonton Apa yang Anda Kunyah dan SIP

Kurangi waktu makan untuk meminimalkan kembung. Tidak hanya akan terburu-buru makan menyebabkan Anda makan berlebihan, tetapi ketika Anda mengunyah terlalu cepat, udara bisa terjebak dalam sistem Anda. Dengan logika yang sama, air berbuih dan minuman bersoda lainnya juga harus terlarang. Ini juga terjadi ketika Anda mengunyah permen karet. Dan kebanyakan gusi mengandung gula alkohol, yang bisa membuat Anda merasa kembung.

Makan Protein dan Sayuran Hijau

Ketika Anda memiliki gaun pembunuh untuk menyesuaikan diri, perhatikan ukuran porsi adalah kuncinya. Makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari untuk menjaga metabolisme dan sistem pencernaan Anda di jalurnya. Pastikan saja makanan Anda rendah karbohidrat dan bebas tepung karena karbohidrat mengandung zat tepung menyebabkan Anda untuk menahan air. Sebaliknya, pusatkan makanan Anda di sekitar protein dan sayuran tanpa lemak, terutama sayuran hijau dan larut dalam air (seperti tomat dan zucchini). Asparagus adalah superstar tubuh langsing. Ini adalah diuretik alami yang menyiram limbah dari sistem Anda.

Hindari Sayuran Cruciferous

Tidak semua sayuran adalah permainan yang adil ketika Anda mencoba untuk melihat tubuh Anda yang paling ramping dalam waktu singkat. Sayuran seperti kembang kol, brokoli, dan kubis mengandung banyak serat, yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan dapat menyebabkan lambung perut. Semua sayuran mentah mengandung banyak serat, jadi makanlah sayuran yang dimasak, bukan mentah, sampai Malam Tahun Baru. Dan cobalah pecahkan enzim pencernaan setiap kali makan untuk membantu tubuh Anda mencerna makanan dan mencegah penumpukan di sistem Anda.

Snack Without the Salt

Seperti yang Anda ketahui, natrium menyebabkan retensi air. Lewatkan makanan yang asin dan olahan — yang cenderung lebih tinggi pada natrium daripada makanan yang disiapkan di rumah — sampai malam besar, dan camilan buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi. Semangka, melon, melon, jeruk, dan grapefruit adalah pilihan bijak. Pepaya mengandung enzim pencernaan, menjadikannya pilihan lain yang baik. Yogurt asli, bukan rasa manis, rasa buah, juga merupakan camilan yang layak berkat probiotik penggumpalannya.

Minum Teh Dengan Lemon

Minum teh. Anda akan mendapatkan asupan air Anda, dan jika Anda membuatnya peppermint, jahe, atau teh kayu manis, Anda juga akan membersihkan sistem Anda. Teh akar Dandelion memiliki manfaat yang sama, ditambah dengan diuretik alami. Apapun teh yang Anda pilih, minumlah dengan lemon untuk menambah daya detoksifikasi.

Jangan Lupa Keringat

Sesi keringat yang bagus akan membuat tubuh Anda bagus. Yoga adalah latihan yang sangat detoksifikasi. Yoga memutar dukungan pencernaan dan membantu membersihkan tubuh dari racun. Atau cobalah salah satu latihan ini yang dapat Anda lakukan tanpa meninggalkan rumah. Ingat, beberapa aktivitas selalu lebih baik daripada tidak sama sekali. Dan ketika semuanya gagal, selalu ada Spanx.

Apakah Anda memiliki rencana Tahun Baru yang besar? Beritahu kami di bawah ini!