Seorang Kinesiologist Memberi Tahu Kami Hal-Hal Menakjubkan yang Ada untuk Tubuh Anda

BYRDIE: Mengapa barre sangat bermanfaat bagi wanita?
RR: Pure Barre sangat bermanfaat bagi wanita dari segala usia dan tingkat kebugaran karena menargetkan area tubuh yang wanita dari segala usia cari — inti, tubuh bagian atas, paha, dan tempat duduk. Wanita cenderung memiliki tingkat kekuatan yang lebih rendah daripada rekan pria mereka, dan metode latihan kekuatan isometrik kecil yang digunakan dalam Pure Barre membantu wanita membangun kekuatan dengan cepat dan efisien; dan, semakin baik Anda menjadi teknik, semakin Anda dapat menantang diri sendiri setiap kelas, tidak pernah mencapai dataran tinggi. Selain itu, Pure Barre aman dan efektif untuk wanita selama kehamilan dan pascapersalinan, dengan modifikasi yang tersedia untuk semua posisi latihan. Masyarakat merasa di tingkat studio lokal membantu untuk meminta pertanggungjawaban para wanita untuk tampil dalam latihan mereka setiap hari, dan banyak wanita mendapatkan jaringan dukungan sosial dengan bergabung di sebuah studio.

BYRDIE: Bagaimana Pure Barre berbeda dari studio barre lain di pasaran?
RR: Pure Barre adalah latihan cerdas yang secara berurutan yang secara efisien menargetkan setiap otot utama dan kelompok gabungan tubuh menggunakan pelatihan kekuatan isometrik yang kecil, pelatihan fleksibilitas, dan pelatihan neuromotor. Kami menggunakan bobot tangan ringan, band resistensi, dan bola latihan kecil untuk menambah variasi kelas kami dan terus menantang klien. Teknik kami berbasis ilmiah dan terus berkembang berdasarkan penelitian baru untuk memastikan bahwa kami tetap di garis depan industri bisnis barre. Selain itu, semua guru kami menjalani pelatihan ketat sebelum sertifikasi, ditambah dengan pendidikan berkelanjutan dalam penelitian baru tentang ilmu olahraga, modifikasi untuk cedera, dan topik penting lainnya. Dan para guru dilatih untuk menyediakan penyesuaian langsung di setiap kelas untuk memberikan perasaan satu-satu, bahkan saat dalam pengaturan latihan kelompok.

BYRDIE: Bisakah Anda memberi kami lowdown pada Empower, kelas terbaru Pure Barre?
RR: Empower Murni adalah inovasi kelas terbaru dari Pure Barre. Latihan interval berintensitas tinggi dengan dampak rendah menggabungkan gerakan dinamis dengan beban yang dikenakan di pergelangan kaki dan pergelangan tangan dan platform plyometric untuk meningkatkan detak jantung, membangun kekuatan dan kekuatan otot, dan meningkatkan metabolisme Anda.

BYRDIE: Apa beberapa kesalahpahaman umum tentang barre?
RR: Bahwa Anda harus menjadi penari atau fleksibel untuk mengambil barre; atau Anda harus dalam kondisi yang baik.

BYRDIE: Apakah barre dapat disesuaikan untuk berbagai kekuatan dan tingkat atletis?
RR: Ya. Sifat kelas yang berdampak rendah dan berintensitas tinggi membuatnya dapat diakses oleh semua tingkat kebugaran. Selain itu, pengajar kami menawarkan opsi modifikasi, jadi selalu ada opsi untuk naik level atau turun.

BYRDIE: Apa yang harus diketahui pemula sebelum masuk untuk kelas pertama mereka?
RR: Selain mengingat untuk membawa kaus kaki lengket ke kelas pertama mereka, pemula untuk Pure Barre harus membiarkan diri mereka bersenang-senang dan menjadi pemula dalam dua hingga tiga kelas pertama mereka, saat mereka belajar aliran kelas dan menjadi terbiasa dengan teknik tersebut. Setelah sekitar kelas ketiga, klien baru cenderung merasa lebih nyaman dengan aliran kelas dan mulai memperhatikan manfaat mental dan fisik dari latihan. Ketahuilah bahwa para guru dan tim studio selalu ada untuk membantu.

BYRDIE: Apa barre yang paling sering dilakukan salah?
RR: The Pure Barre "tuck" dan "pulse" adalah dua gerakan yang paling sering disalahpahami. The "tuck" dirancang untuk membantu klien menemukan tulang belakang netral (berpikir meminimalkan kurva tulang belakang bawah dengan menarik pusar ke belakang dan ke bawah, melibatkan inti), yang merupakan posisi yang aman untuk latihan. Guru dilatih untuk membantu klien memahami "selip" sebelum kelas pertama mereka, dan "denyut nadi" adalah rentang kecil gerakan yang hanya terjadi di arah ke bawah (pikirkan semakin rendah dan lebih rendah setiap kali, daripada memantul ke atas dan ke bawah ), yang dirancang untuk membantu otot (biasanya paha) kelelahan dengan cepat selama posisi latihan tertentu.

BYRDIE: Apakah ada gerakan yang bisa dilakukan ketika mereka tidak bisa masuk ke kelas atau mereka sedang dalam perjalanan?
RR: Pure Barre On Demand sangat cocok untuk ini. Meskipun tidak ada pengalaman yang sama seperti pengalaman di studio, kami tahu bahwa tidak semua orang tinggal di dekat studio atau dapat pergi ke kelas saat bepergian. Dengan Pure Barre On Demand, Anda dapat memeras dalam kelas lima, 10, 30-, atau 45 menit untuk waktu-waktu ketika sampai ke studio bukanlah pilihan.

BYRDIE: Apakah ada tipe kepribadian yang paling cocok untuk barre sebagai olahraga? (Atau tipe kepribadian apa yang paling mungkin untuk dinikmati / berkembang di kelas?)
RR: Ini adalah latihan yang bagus untuk orang yang mencari tantangan. Anda dapat melihat hasil dalam sekurang-kurangnya 10 kelas — dari nada yang lebih banyak di otot Anda hingga dapat menahan papan sedikit lebih lama. Ini adalah kelas berenergi tinggi, tetapi olahraga serba cepat yang dipasangkan dengan pekerjaan berintensitas rendah membuatnya menyenangkan untuk segala usia dan tingkat kebugaran.

Pelajari lebih lanjut tentang manfaat kelas barre dan mengapa Anda harus memesan sesi.