5 Trik Ini Akan Membuat Anda Terlihat dan Merasa Lebih Menarik, Mengatakan Ilmu

Meskipun kepercayaan umum dipegang, banyak penelitian telah membuktikan bahwa daya tarik tidak selalu mengarah pada kecantikan fisik. Meskipun kita semua pernah mengalami saat-saat ketika seseorang secara misterius menarik perhatian kita dari seberang ruangan, daya tarik melampaui memiliki tubuh yang "sempurna", pakaian penuh gaya, dan atribut dangkal lainnya. Pada catatan itu, Insider telah menguraikan beberapa kebiasaan yang didukung sains yang akan meningkatkan rasa percaya diri Anda, yang dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih menarik. Baca terus untuk lima cara terbukti untuk melakukan hal itu.

1. Tersenyumlah ketika Anda melihat ke cermin. Menurut sebuah studi tahun 2009 oleh University of Cardiff di Wales, para peneliti menemukan bahwa orang yang tersenyum lebih merasa lebih bahagia. Di atas itu, terapis hubungan Shadeen Francis menjelaskan bahwa otak kita diprogram untuk mengartikan tersenyum sebagai tanda keramahan, kedekatan, dan daya tarik, bahkan ketika kita melihat refleksi diri kita yang tersenyum di cermin.

2. Bicaralah pada diri sendiri — dengan suara keras. Satu studi tahun 2014 yang dilakukan oleh University of Illinois menemukan bahwa orang-orang dengan kepercayaan diri dan kesuksesan karier yang lebih tinggi sering berbicara dengan diri mereka sendiri sebelum acara besar. Sama seperti jika Anda melatih seorang teman yang membutuhkan pemberdayaan, pertimbangkan untuk memberi diri Anda "dapat-melakukan" obrolan kapan pun Anda merasa terpuruk dalam semangat kerja.

3. Kenakan lebih merah. Tidak heran rouge adalah warna musim gugur terbesar di dunia — memakai warna merah telah terbukti membuat pria lebih menarik bagi wanita, saran salah satu studi dari University of Rochester. Dikenal sebagai pemberi semangat dan sensualitas, warna kekuatan ini dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri Anda sendiri dalam bentuk bibir merah tebal, misalnya. Atau selangkah lebih maju, dan tambahkan aksen merah ke rumah Anda sebagai cara untuk meningkatkan keberanian Anda secara visual.

4. Berdiri tegap. Ternyata meluruskan tulang belakang Anda bukan hanya gerakan yoga yang bagus: Studi Asosiasi Ilmu Psikologi 2010 menunjukkan bahwa subjek yang duduk tegak langsung mengalami penurunan kortisol (zat kimia yang menandakan ketakutan) dan terasa lebih kuat. Baik Anda memesan kopi atau pergi ke pertemuan, cobalah kekuatan ini untuk membuat diri Anda menjadi lebih positif.

5. Pikirkan saat ketika Anda merasa paling percaya diri. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Social Psychology, para peneliti menemukan bahwa "hanya meminta peserta untuk mengingat pengalaman pribadi dengan kekuatan" memiliki efek dramatis pada bagaimana seseorang merasakannya. Sebelum menulis surat lamaran pekerjaan atau memasuki wawancara penerimaan untuk sekolah bisnis, pelamar diminta untuk berpikir tentang waktu mereka merasa kuat. Hasil? Hakim independen sangat menyukai pelamar "kuat", yang cenderung tampil lebih persuasif.

Baca daftar lengkapnya di Insider, dan kemudian bagikan trik Anda sendiri untuk meningkatkan kepercayaan diri di komentar.

Artikel ini awalnya diterbitkan di My Domaine.