Berita tentang Suplemen Diet Ini Sangat Mengerikan

Kami akan menjadi yang pertama memberi tahu Anda bahwa vitamin dan suplemen dapat menjadi cara langsung yang bagus untuk mengonsumsi nutrisi tertentu yang mungkin tidak Anda dapatkan melalui diet saja. (Sebagai seseorang yang memiliki pola makan vegan, saya dapat secara pribadi menjamin pentingnya mereka.) Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak seharusnya melakukan penelitian dan sangat berhati-hati tentang pil apa pun yang Anda minum, seperti dua penelitian baru membuktikan: Kemungkinan Bahkan formula yang paling sederhana mungkin tidak melakukan apa yang mereka klaim, dan lebih buruk lagi, mereka bisa mengandung bahan yang bahkan tidak disetujui untuk konsumsi di Amerika Serikat.

Hal pertama yang pertama: Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa beberapa suplemen otak dan olahraga mengandung obat resep yang tidak disetujui untuk digunakan di AS. Hal yang sangat menakutkan tentang kurangnya transparansi ini adalah bahwa dengan tidak mengetahui bahwa Anda mengonsumsi obat-obatan ini, Anda bisa mengacaukan resep yang ada. Satu obat suplemen yang ditemukan oleh para peneliti Harvard adalah vinpocetine, yang menurunkan tekanan darah. Lain, pikamilon, dapat memiliki efek obat penenang utama ketika berinteraksi dengan obat lain. Bagian yang paling menakutkan: Para ilmuwan menemukan bahwa kedua obat suplemen ini ada dalam dosis beberapa kali jumlah yang akan disetujui untuk digunakan dalam resep. Kabar baiknya adalah bahwa suplemen yang mereka uji (yang sebagian besar adalah perhatian dan penguat memori) mencantumkan kedua bahan ini pada labelnya, sehingga bisa sesederhana memeriksa botol. (Meskipun, kita harus bertanya-tanya — jika itu sudah jelas, BAGAIMANA ini dilakukan melalui FDA?)

Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa kalsium yang ditemukan dalam suplemen dan susu tidak benar-benar melakukan apa pun untuk memperkuat tulang atau mencegah osteoporosis, yang agak mengejutkan. Faktanya, para ilmuwan memperingatkan bahwa mengonsumsi suplemen ini berpotensi lebih berbahaya daripada kebaikan. Jadi bagaimana kita memastikan tulang dan gigi yang kuat? Para peneliti benar-benar merekomendasikan agar Anda berolahraga rutin dan menghindari kebiasaan seperti minum dan merokok. Dan bahkan jika mereka tidak lagi yakin seberapa membantu kalsium diet, mungkin tidak ada salahnya untuk mengisi pada sumber-sumber nabati yang sehat (jika tidak ada yang lain, Anda akan menyimpan nutrisi dan antioksidan lain): Ambil jus hijau yang kaya akan semua hal di atas, seperti Doctor Press's Doctor Earth, $ 11).

Apa pendapat Anda tentang studi ini? Beritahu kami di komentar di bawah ini!