berita

4 Detox Water Recipes yang Akan Memberi Anda Perut yang Menyanjung

Mungkin 2024

Ketika digunakan dalam konteks diet Anda, kata-kata membersihkan dan detox cukup kontroversial. Ini sebagian besar karena beberapa produk pembersih komersial dan "detoks" di pasaran penuh dengan gula dan kalori kosong, sehingga pada dasarnya menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. Demikian pula, hati dan ginjal Anda adalah detoksifier alami, jadi minum dan makan makanan yang mengklaim melakukan pekerjaan organ internal tubuh Anda tampaknya berlebihan, seperti membuang-buang waktu dan uang.

Itu dikatakan, penting untuk melihat racun melalui lensa yang berbeda. Frank Lipman, pendiri dan direktur Eleven Eleven Wellness Centre di New York City, mengatakan kepada The Cut bahwa segala sesuatu yang salah dosis dapat menjadi racun bagi tubuh. Racun memanifestasikan dirinya dalam bentuk polutan, bahan kimia, dan bahkan makanan seperti gluten dan laktosa, bagi mereka yang alergi atau menolaknya.

Jadi sementara kita mungkin tidak memiliki kandungan racun beracun yang tinggi yang beredar di dalam tubuh kita (percayalah pada kita - Anda akan tahu dan harus melihat dokter, jika ada), ada komponen yang tidak cocok dengan tubuh kita. Oleh karena itu, ide yang bagus untuk mencoba menghilangkannya dari makanan kita juga mendorong mereka untuk dikeluarkan dari sistem kita dengan minum banyak air.

Di situlah air detoks — atau air yang dimasukkan — masuk. Tidak, bukan jus bergula yang akan Anda bayarkan £ 10 atau lebih untuk, tetapi air buah, sayuran, dan herba yang mungkin tidak sepenuhnya menyingkirkan sistem Anda dari semua kejahatan. tetapi akan memulai metabolisme Anda, mendukung hati Anda dan memberikan nutrisi dengan cara yang alami dan tidak membahayakan. Banyak juga dikemas dengan antioksidan alami untuk membalikkan kerusakan sel. Plus, masuknya air dan banyak bahan anti-inflamasi akan membantu merosot — komponen keajaiban jika kita pernah mendengarnya.

Terus gulir untuk menemukan resep air detoks terbaik yang ditawarkan Pinterest, serta penilaian ahli gizi di bawah ini.

Ketimun Air Lemon

Bahan:

1/2 mentimun
1 lemon
Beberapa tangkai daun mint
air

Petunjuk:

Cuci dan iris mentimun dan lemon, dan bilas mint. Taruh mentimun dan lemon ke dalam kendi air.

Isi teko dengan air, aduk, dan biarkan hingga semalaman di kulkas. Anda dapat menjaga topping kendi dengan lebih banyak air selama beberapa hari sampai Anda perlu mengubah buah / herbal.

Apa fungsinya?

Ahli gizi Meryl Pritchard dari Kore Kitchen mengatakan bahwa lemon membantu untuk memulai pencernaan sambil membuang racun. Vitamin C juga akan mencerahkan kulit Anda.

Resep milik Nichola Whitehead, RD.

Air basi stroberi

Bahan:

10 buah stroberi segar
2 irisan lemon
Jus segar dari 1/2 lemon
Segenggam daun basil segar

Petunjuk:

Mulai dengan 1 galon air murni (suhu kamar baik-baik saja). Campurkan bahan lain dalam wadah kaca, aduk perlahan dengan sendok kayu, dan dinginkan selama 3 hingga 4 jam untuk memungkinkan semua bahan untuk berbaur. Sajikan dan nikmati.

Apa fungsinya?

Stroberi mengandung antioksidan tinggi, potasium, vitamin C dan banyak nutrisi lainnya. Basil memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri.

Resep milik Dr. Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM.

Air Jahe Mint

Bahan:

1 ketimun, diiris tipis
2 inci segar, jahe jahe yang dikupas
2 buah lemon / jeruk nipis
10 sampai 12 daun mint segar
Sedikit garam Himalaya
Secercah minyak esensial pepermin

Petunjuk:

Sama seperti di atas.

Apa fungsinya?

Jahe dapat digunakan untuk memperbaiki berbagai penyakit seperti sakit perut dan sakit tenggorokan karena sifat anti-peradangannya.

Resep milik Edward Group.