Pemain Sepak Bola Pro Memberitahu Kami Dietnya — dan Ini Benar-Benar Vegan

Klingenberg mengatakan apa yang dia makan untuk tetap berbahan bakar sedikit berbeda setiap hari tergantung pada apa yang dia butuhkan. "Pada hari pertandingan, saya makan banyak berbeda dari hari-hari setelah pertandingan. Pada hari-hari pertandingan, saya pastikan saya makan banyak kalori. Tidak ada cara saya harus habis di lapangan." Klingenberg memastikan diet gimnya termasuk banyak protein, elektrolit, dan zat besi. Sebelum pertandingan besar, ia menghindari makanan pedas dan "apa pun yang membuat Anda bersendawa" atau apa pun yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari permainan. "Semua orang tahu makanan tertentu mereka, " dia menjelaskan. Untuk Klingenberg, itu berarti kacang dan air soda.

Tentang Menjadi Vegan

"Saya beralih ke gaya hidup vegan satu setengah tahun yang lalu, " kata Klingenberg yang menceritakan bahwa ketika dia pertama kali melakukan pergantian itu agak sulit. "Saya dibesarkan di Italia, jadi saya suka membuat saus dan sup, " katanya tentang kekhawatiran awalnya bahwa dia tidak akan dapat menikmati beberapa makanan favoritnya. Tetapi Klingenberg segera menemukan bahwa masih mungkin untuk memasak apa yang Anda sukai "begitu Anda mengerti, begitu Anda tahu jenis susu apa yang bekerja dengan baik dengan berbagai makanan — kari dengan santan, latte dengan susu rami." Dia mencatat bahwa kesalahpahaman yang umum adalah berapa banyak protein yang dibutuhkan seorang atlet untuk tetap kuat dan melakukan yang terbaik. "Aku tidak pernah merasa lebih bugar; aku tidak pernah merasa lebih kuat, " Klingenberg mengakui. "Aku benar-benar mengangkat lebih banyak di ruang angkat."

Tentang Memasak dan Memanggang

Biskuit dua cara! Lavender madu atau saus jamur! #klingskitchen

Sebuah posting yang dibagikan oleh ???? meghankling ???? (@meghankling) pada 23 Mei 2017 jam 14:09 PDT

Klingenberg adalah koki dan tukang masak biasa. "Ini salah satu hal favorit saya untuk dilakukan karena saya sangat menyukai makanan, " akunya. Dia sering memposting video di akun Instagram-nya. "Saya pikir itu keren untuk berbagi hal-hal yang saya makan sebagai seorang atlet - hal-hal yang saya lakukan untuk mempersiapkan tubuh saya selama seminggu." Ini juga merupakan cara untuk menunjukkan kepada penggemar dan pengikut bagaimana dia memasak dengan produk vegan.

Dia mengaku selalu ada beberapa hal yang dia buat yang sedikit kurang sehat dan sedikit lebih menyenangkan seperti donat, biskuit, dan saus yang dia berikan sendiri seminggu sekali setelah pertandingan. Salah satu makanan favoritnya adalah bola adonan kue yang dibuat dengan kacang mete mentah, mentega almond, kelapa, gandum, keping coklat, madu, ekstrak vanila, garam, dan kurma. "Saya memakannya setelah berlatih untuk camilan pemulihan yang baik, " katanya.

Di "100 Paket"

"Saya ada dalam rencana ini, " kata Klingenberg ketika ditanya bagaimana pola makannya berubah selama kariernya. "Aku ingin hidup sehat, bahagia sampai aku berumur 100 tahun." Strateginya melampaui diet vegannya, memilih bahan-bahan alami dalam berbagai aspek kehidupannya. "Itu berarti saya meletakkan hal yang tepat ke dalam tubuh saya tetapi juga menggunakan hal-hal yang benar, " ia menjelaskan, daftar shampoo yang memiliki bahan dasar, minyak esensial sebagai pengganti obat-obatan, minyak pohon teh sebagai pembersih wajah, dan pembersih alami. Dia selalu memakai minyak esensial lavender sebagai parfumnya dan bersumpah dengan deodorant Schmidt — yang bahkan dia ubah menjadi rekan setimnya.

Tentang Kesehatan dan Perawatan Diri

Kadang-kadang Anda harus berhenti dan mencium bunga ... dan kadang-kadang Anda harus mendaki untuk mencium bunga ... biasanya setelah Anda menghancurkan biskuit selama beberapa hari terakhir

Sebuah posting yang dibagikan oleh ???? meghankling ???? (@meghankling) pada 24 Mei 2017 pukul 10:01 PDT

"Saya pikir bagian yang sangat penting dari kesehatan adalah kesehatan mental Anda juga, " kata Klingenberg yang melakukan yoga setelah pertandingan dan mengatakan itu membantu untuk membumi dia. Dia juga berlatih meditasi untuk melatih pernapasannya dan fokus pada "hanya menjadi, dibandingkan dengan semua hal lainnya." Di waktu luangnya, Klingenberg juga suka mendaki. "Terutama di Portland — kita diberkati dengan pemandangan yang indah dan berbeda."

Selanjutnya, periksa rutinitas kecantikan juara WNBA.