5 Makanan yang Harus Dihindari Jika Anda Menumbuhkan Rambut

Bayam kaya besi, kerang yang dipenuhi seng, bahkan Suplemen Gizi Rambut ($ 157 selama tiga bulan) —kamu makan semua makanan yang tepat untuk rambut yang indah. Tetapi tahukah Anda bahwa makanan yang tidak Anda makan sama pentingnya dengan makanan yang Anda konsumsi? Segala sesuatu dari gigi manis Anda hingga cinta Anda untuk sushi bisa merusak semua upaya terbaik Anda untuk menumbuhkan rambut. Gulir untuk mengetahui barang-barang mengejutkan apa yang dibuat daftar terlarang!

Ikan gendut

Tunggu apa?! Bukankah ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya omega-3 dan di bagian atas setiap daftar yang harus dimakan? Hanya sampai titik tertentu. Beberapa ikan mengandung tingkat merkuri yang tinggi, dan tingkat merkuri yang tinggi dapat menyebabkan rambut rontok. Merkuri mengganggu perkembangan protein dan mempengaruhi penyerapan seng Anda (yang penting untuk pembentukan keratin) —semua ini mengganggu proses pertumbuhan. Hindari ikan todak dan ikan kembung (keduanya memiliki kadar merkuri tinggi), dan pilihlah varietas "ringan" tuna kaleng, salmon, dan udang untuk mengurangi konsumsi merkuri Anda. Menurut Administrasi Makanan dan Obat-obatan, selama Anda makan tidak lebih dari 12 ons per minggu dan membuat sushi Anda lebih sedikit dari empat kali seminggu, kesehatan dan rambut Anda akan tetap keluar dari zona bahaya.

Gula yang diproses

Gula: Ini buruk untuk kulit Anda, dan itu buruk untuk rambut Anda. Tidak mengherankan di sini. Tapi mengapa itu cukup menarik. "Makanan manis seperti permen favorit Anda atau cupcakes menyebabkan tingkat insulin Anda meningkat, yang juga menyebabkan peningkatan androgen (hormon pria) di tubuh Anda, " kata Carla Rivas, penata rambut dan co-founder dari vitamin pertumbuhan rambut alami Hair la Vie ($ 39. Menurut Rivas, androgen dikenal dapat mengiritasi dan mengecilkan folikel rambut. Dan usus yang kisut dan mengecil tidak menghasilkan rambut panjang dan kuat.

Jus Membersihkan

Logika berikut, kemudian, bahwa jus Anda membersihkan tidak membantu situasi baik. Saat Anda sedang membersihkan jus, Anda mengonsumsi makanan yang semuanya mengandung gula, tanpa protein (lebih banyak pada diet berikutnya). Jadi, Anda meningkatkan kadar insulin dan androgen (yang dapat menyebabkan penipisan dan kehilangan rambut), dan semua gula itu menciptakan banyak peradangan dalam tubuh Anda — yang tidak baik untuk apa pun, termasuk rambut.

Makanan Rendah Protein

Rambut Anda terbuat dari protein, yang dibutuhkan untuk tumbuh sehat dan panjang. "Pati seperti roti putih, pasta, dan banyak sereal, yang bisa mengandung protein rendah, akan membuat rambut Anda lemas dan tidak sehat, " kata Rivas. Makanan ini juga cenderung tinggi pada indeks glikemik — gula tinggi, protein rendah bukanlah kombinasi yang baik. "Itu memantul dan bersinar yang Anda inginkan tidak mungkin tanpa dosis protein yang sehat."

Vitamin A

Kemungkinannya adalah diet Anda tidak terlalu tinggi vitamin A, tetapi jika Anda mengonsumsi multivitamin atau suplemen vitamin A, Anda mungkin ingin mengevaluasi kembali asupan Anda. Meskipun umumnya merupakan tambahan gizi yang baik, vitamin A dalam dosis tinggi adalah racun bagi folikel rambut. Kelebihan vitamin A akan mengecilkan kelenjar minyak Anda hingga mereka tidak lagi memproduksi jumlah minyak yang diperlukan untuk menyehatkan untaian Anda, yang menyebabkan rambut rontok. Anda harus makan banyak tomat dan wortel untuk mencapai titik ini, tetapi jika Anda seorang vitamin popper, Anda mungkin ingin memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan Anda tidak mendapatkan terlalu banyak hal yang baik.

Apakah kamu menumbuhkan rambutmu musim gugur ini? Bagikan trik Anda di bawah ini!