5 Makanan Sehat 30 Menit Fit Girls Bersumpah

Hai, pembaca Byrdie Australia! Karena dan Katrina dari Tone It Up. Kami tahu kehidupan bisa sibuk dengan keluarga untuk dikunjungi, proyek untuk diselesaikan, latihan untuk menyesuaikan diri, dan persiapan makan untuk dilakukan. Makan malam yang cepat, memuaskan, dan sehat di akhir hari yang panjang sangat penting untuk menjaga #fitgoals Anda. Di sini, di Tone It Up, kami ingin membuatnya tetap ramping, bersih, dan hijau, yang merupakan salah satu prinsip utama dari Rencana Nutrisi Tone It Up. Cara makan seperti ini meningkatkan tingkat energi, membuat kulit tampak cerah, dan mengurangi kembung. Kami mengumpulkan lima makan malam favorit kami yang cepat dan sederhana untuk disatukan. Dan bonus: Mereka lezat dan membantu melangsingkan pinggang cantik Anda. Terus membaca untuk mempelajari cara membuat makanan mudah ini dalam waktu kurang dari 30 menit.

Strawberry Fields Chicken Wrap

Ini sangat sederhana untuk membuat dan terasa seperti mimpi mutlak. Anda dapat menggunakan collard greens, bungkus whole-wheat, atau romaine lettuce sebagai dasarnya! Kami bahkan suka yang satu ini dilemparkan di atas tempat tidur bayam. Pro tip: Potong waktu persiapan di hari kerja dengan memanggang ayam Anda pada hari Minggu untuk seluruh minggu.

Temukan resepnya di sini !

Greek Quinoa Bowl

Kami senang sekali memasak quinoa selama seminggu dan kemudian menyatukan mangkuk sayuran untuk salah satu makanan termudah untuk dimasak. Seluruh resep datang di 17 gram protein yang mencintai otot untuk membantu meningkatkan tingkat kenyang dari makanan Anda. Dan itu benar-benar yum, tentu saja.

Lihat disini!

Menyodok

Tidak perlu memasak di sini! Ambil tuna kelas sushi dari pasar ikan lokal Anda, dan makan malam penuh protein Anda siap dalam hitungan menit. Banyak pasar ikan akan memancing ikan tuna untuk Anda juga, menghemat waktu yang berharga bagi Anda.

Coba di sini !

Salad Musim Panas Cincang

Bawalah sedikit musim panas ke piring makan Anda dengan salad lezat ini! Bahkan jika cuaca masih dingin, Anda dapat mencerahkan makanan Anda dengan jeruk segar dan sayuran renyah. Plus, protein tanpa lemak dan alpukat segar menjaga pikiran pencuci mulut di teluk.

Temukan resepnya di sini !

Socca

Pikirkan flatbread tapi lebih sehat: Permata kecil ini menggunakan tepung kacang garbanzo, membuatnya alami bebas gluten dan tinggi protein. Anda dapat mencampur dan mencocokkan topping agar sesuai dengan selera Anda. Merasa pedas? Aduk beberapa kacang hitam, saus pedas, dan guac di sana! Ingin sesuatu yang lebih menyegarkan? Tambahkan timun mentimun, yoghurt yunani, dan ayam panggang.

Coba sendiri di sini!

Ingin resep yang lebih menakjubkan? Bergabung dengan Rencana Nutrisi Nada It Up! Ini dikemas dengan resep luar biasa yang membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.

Ingin kiat kebugaran lainnya? Ikuti kami di Pinterest.