6 Cara Untuk Menendang Pikiran Negatif Anda Ke Curb

"Tetap positif" adalah salah satu hal abstrak yang tidak jelas yang kita coba lakukan ketika kita mengalami hari yang buruk — tetapi itu lebih berharga daripada yang Anda pikirkan. Memperbaiki pandangan mental Anda dan belajar untuk mengatasi hambatan seperti negativitas, ketakutan, dan stres dapat menarik peluang yang lebih baik dan membantu Anda mencapai kesuksesan yang lebih besar, menurut ahli strategi perilaku dan penulis Menguasai The Mental Edge, Mike Basevic. “[Semua orang] akan mendapat manfaat dari belajar untuk memahami emosi dan ketidakamanan mereka, dan bagaimana dengan cepat bergerak melalui mereka, ” katanya.

Hari ini, mari kita bersumpah untuk menendang pikiran negatif ke pinggir jalan dan membuat diri kita tersedia untuk semua peluang yang ingin dilemparkan oleh alam semesta - anggaplah ini sebagai senjata metafora kita yang dibesarkan di udara, teriakan-di-dunia Saat Taman Negara .

Teruslah membaca untuk enam cara praktis untuk menendang pikiran negatif Anda ke pinggir jalan!

Menerima

Sama seperti pendiri Unplugged Suze Yalof Schwartz mengatakan tentang penerimaan atas penolakan dalam meditasi, Basevic mengatakan bahwa langkah pertama dalam meningkatkan pandangan mental Anda adalah menerima keadaan dan tantangan Anda — bukan melawan mereka. "Ketika kita sadar dan menerima semua emosi sebagai pengalaman sementara, kita akan memperluas kesadaran untuk menghilangkan hambatan internal, " katanya. "Jika tidak, kami hanya memperluas kesempatan kami untuk mengalami perjuangan setiap hari."

Lain kali Anda merasa diliputi oleh stres, kesedihan, atau emosi negatif lainnya, tarik napas dalam-dalam, terimalah bahwa emosi-emosi ini adalah bagian dari kehidupan, tetapi hanya sementara, dan cobalah bergerak maju.

Latihan

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga melepaskan endorfin — atau apa yang kita suka sebut sebagai bahan kimia bahagia otak Anda. Basevic mengatakan hal yang sama: "Latihan diketahui dapat membantu meringankan stres, yang pada gilirannya akan membantu menciptakan keadaan internal yang lebih baik dan [menggambar] pengalaman yang lebih baik untuk Anda." Dia mengatakan tidak masalah apa yang Anda lakukan, selama Anda menambahkannya ke resimen reguler Anda empat hingga lima kali seminggu.

(Coba gunakan latihan kaki di mana saja atau latihan bum yang lebih baik jika Anda membutuhkan beberapa ide.)

Membayangkan

Pernah mendengar istilah "temukan tempat bahagia Anda"? Ini didasarkan pada gagasan bahwa pikiran kita memiliki kekuatan dan energi yang luar biasa — dan pemikiran yang konsisten tentang tujuan kita akan membawa gambar-gambar ini ke dalam kehidupan nyata kita. Ambil 10 menit sehari untuk masuk ke tempat bahagia Anda dan bayangkan diri Anda mencapai semua tujuan yang Anda miliki untuk diri Anda sendiri. Anda akan membuka mata dan merasa lebih termotivasi — cobalah jika Anda tidak mempercayai kami.

Terinspirasi

Bahkan orang yang paling disiplin sekalipun masih membutuhkan sumber inspirasi. Menemukan sesuatu (atau seseorang) yang mengilhami Anda adalah kunci untuk tetap termotivasi dan positif. Temukan sesuatu yang mendorong Anda mencapai sasaran dan memperluas kreativitas Anda, dan kembalilah ke setiap kali Anda mencapai rintangan atau merasa putus asa.

Bertindak

Terkadang, semua yang diperlukan adalah langkah pertama — yang seringkali bisa menjadi yang paling menakutkan. "Semua upaya tidak akan efektif jika kita tidak mengambil tindakan yang diperlukan untuk mewujudkan tujuan Anda, " kata Basevic. Misalnya, jika Anda telah berpikir untuk memulai blog Anda sendiri selama beberapa bulan terakhir tetapi belum membuat kemajuan apa pun, ambil langkah kecil dalam mendaftarkan nama domain, atau bahkan memberi tahu orang lain tentang rencana Anda. Langkah terkecil bisa dilakukan.

Beri makan Pikiran Anda

Jika Anda merasa sedih, raihlah buku bagus — atau daftar kelas. "Pendidikan adalah alat yang tak ternilai, " kata Basevic. Mempelajari sesuatu yang baru — tidak masalah jika itu ada hubungannya dengan tujuan spesifik Anda — akan memberi makan pikiran Anda dan memberi Anda rasa pencapaian, yang dapat mengangkat Anda bahkan dari kesenangan yang paling dalam sekalipun.

Bagaimana Anda tetap positif ketika keadaannya bertentangan dengan Anda? Beritahu kami di bawah ini!