8 Ahli Kebugaran yang Dapat Anda Kerjakan Secara Gratis di YouTube

Kita semua mencoba untuk menjalani gaya hidup aktif — apakah itu pergi ke gym beberapa kali seminggu, mengalir melalui kelas yoga, atau berjalan-jalan di alam terbuka. Tetapi kadang-kadang kita terlalu singkat (atau, mari kita menjadi nyata, motivasi) untuk pergi ke studio latihan yang ramai atau mengekspos diri ke matahari musim panas yang terik. Beruntung bagi kita, ada pilihan lain. Alih-alih mengabaikan latihan kami (dan manfaat meningkatkan suasana hati yang datang dari itu), kami menjadwalkan waktu latihan satu-satu dengan YouTube. Latihan ini fleksibel waktu, dapat diakses, dan dipimpin oleh ahli. Dengan kata lain, ini pada dasarnya adalah harta karun kebugaran.

Pencarian cepat menggali segalanya mulai dari yoga hingga Pilates hingga rutinitas latihan HIIT; apa pun jenis sesi keringat yang Anda sukai, YouTube mungkin memilikinya. Itulah mengapa kami memutuskan untuk mengumpulkan daftar saluran kebugaran online favorit kami hanya untuk membantu Anda mempersempit pencarian Anda sedikit. Teruslah membaca untuk melihat pakar kebugaran YouTube yang selalu dapat kami andalkan untuk meningkatkan detak jantung dan meningkatkan ruang kepala kami.

Yoga Dengan Adriene

Adriene Mishler adalah yogi yang cerdik di belakang saluran YouTube ini. Video yoganya berkisar dari praktik yang ditargetkan untuk kecemasan, depresi, tidur, dan rasa sakit (seperti ini untuk lega leher dan bahu) ke aliran kekuatan untuk memperkuat dan memperpanjang. Kehadirannya yang suram namun menenangkan sudah cukup untuk membuat Anda berganti pakaian yang nyaman, minum secangkir teh, dan bersantai dalam rutinitas yoga.

Cassey Ho dari Blogilates

Cassey Ho telah menjadi andalan di dunia kebugaran YouTube sejak ia mulai mengunggah video Pilates pada 2009. Situs webnya, Blogilates, memberikan saran kebugaran dan nutrisi, bersama dengan inspirasi positif tubuh dan barang olahraga.

Dia mengkhususkan diri dalam latihan yang membangun dan otot nada menggunakan apa pun selain berat badan Anda sendiri. Latihannya sulit tetapi menyenangkan. Kepribadiannya yang ceria dan bergairah hampir membuat Anda lupa tangan Anda menjerit di tengah-tengah latihan 15 menit (hampir). Tetap setia pada videonya, cobalah yang terbaik, dan Anda akan melihat perubahan nyata.

Tara Stiles

Meskipun ia memiliki video yang pas untuk pemula, kemungkinan besar Anda akan menyukai video yoga Tara Stiles jika Anda seorang penggemar yoga menengah atau lanjutan. Pendekatan tanpa embel-embelnya menenangkan, menenangkan, dan memperkuat baik tubuh maupun pikiran. (Jika Anda tidak super ke yoga, periksa videonya juga, karena mereka mungkin menginspirasi Anda; dia adalah manusia yang paling anggun yang pernah kami lihat).

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins adalah pelatih pribadi selebriti (yang bertanggung jawab untuk pelatihan A-listers seperti Kelly Rowland) yang memposting berbagai latihan berbeda yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan. Banyak videonya sangat pendek — kira-kira tidak lebih dari 30 detik — hanya agar dia dapat menunjukkan beberapa repetisi gerakan yang efektif. Kemudian, tergantung pada berapa banyak waktu yang Anda miliki, Anda dapat membuatnya menjadi latihan yang diperpanjang, atau hanya melakukan beberapa rangkaian. Ambil video Zumba ini, misalnya. Itu hanya terkonsentrasi pada papan dan lutut yang tinggi untuk keringat kardio yang intens.

The Tone It Up Girls

Karena Dawn dan Katrina Scott memulai kerajaan Tone It Up mereka untuk berbagi latihan, nutrisi, dan bahkan saran gaya hidup. Banyak dari latihan mereka berlangsung di depan latar belakang Samudra Pasifik yang indah, sehingga Anda dapat merasa seperti Anda berolahraga saat berlibur SoCal (lebih baik daripada berolahraga di rumah, kan?).

Mereka juga kontributor reguler Byrdie. Lihat semua kisah mereka. (Secara pribadi, kami menyukai bagian ini pada 5 latihan yang harus Anda lakukan jika Anda duduk sepanjang hari).

XHIT Harian

XHIT Daily adalah saluran YouTube yang secara teratur memposting video latihan mulai dari Crossfit hingga Pilates. Ketiga host ini sangat knowledgable, mengingatkan pemirsa mereka bagaimana memperbaiki bentuk mereka dan mendapatkan hasil maksimal dari latihan mereka di seluruh.

The Run Experience

Kami telah membahas latihan yoga, Pilates, dan latihan kekuatan, tetapi yang ini adalah untuk pelari di luar sana. The Run Experience memiliki hampir 70.000 pelanggan YouTube, yang berbagi kiat memotivasi berlari, trik, dan saran. Mereka memiliki video tentang segala hal mulai dari hidrasi dan nutrisi hingga persiapan hari balapan. Terlepas dari apakah Anda seorang pelari atau bukan, mereka berbagi latihan bertarget super efektif yang sangat bagus untuk melakukan di mana saja.

Whitney Simmons

Simmons memposting secara teratur di YouTube, jadi Anda tidak akan pernah tanpa latihan baru untuk dicoba. Bagian terbaik? Anda tidak perlu banyak peralatan. Banyak videonya menggunakan berat badan Anda, dan mungkin dumbel atau dua untuk menargetkan kelompok otot tertentu. Selain itu, ia memproduksi video tentang persiapan makan sehat, untuk membuat Anda terus menjalani minggu yang sibuk.

Selanjutnya, baca semua tentang Tabata, yang merupakan latihan membakar lemak di bawah radar yang perlu Anda coba!