Merasa cemas? Makanlah acar

Kita tahu makanan mana yang bagus untuk menyeimbangkan hormon, makanan mana yang akan meningkatkan ingatan kita, dan bahkan makanan mana yang secara ajaib akan memutihkan gigi kita. Sekarang, berkat ScienceDaily, kita tahu ada solusi lain yang dapat dimakan untuk salah satu dari banyak masalah kehidupan: kecemasan. Para peneliti di William & Mary dan University of Maryland telah menemukan hubungan antara makan makanan yang diasamkan (alias difermentasi) dan memiliki gejala kecemasan sosial yang lebih sedikit. Bagian mengapa masih dalam penyelidikan, tetapi peneliti berspekulasi kemampuan untuk mengurangi perasaan cemas ada hubungannya dengan probiotik yang ditemukan dalam makanan yang difermentasi. Sementara koneksi pikiran-usus masih perlu dieksplorasi lebih lanjut, jika Anda menderita kecemasan, tidak ada salahnya untuk menambahkan lebih banyak acar, kimchi, sauerkraut, miso, dan kombucha untuk diet Anda. Ingin mencoba memilih makanan sendiri di rumah? Ambil Fermentasi untuk Pemula ($ 10) oleh Ella Marie untuk puluhan resep untuk Anda mulai. Atau jika makanan yang difermentasi benar-benar bukan barang Anda, cobalah trik pelepas saraf ini di lain waktu ketika Anda merasa cemas datang.

Apakah Anda tahu makanan lain yang diketahui dapat mengurangi kecemasan? Bagikan di bawah ini!