Cara Menghentikan Rambut Anda Dari Shedding, Once and For All

Ada banyak alasan yang benar-benar normal mengapa rambut Anda rontok — kenyataannya, itu bagian dari siklus rambut agar rambut rontok. Namun ketika Anda mulai memperhatikan banyak helai rambut tersumbat atau keluar ketika Anda menyisir rambut, hal itu dapat mengkhawatirkan.

Trichologist Dominic Burg, kepala ilmuwan di Evolis Professional, mengatakan bahwa sekitar 100 helai rambut sehari dianggap normal. Pada dasarnya, dia menjelaskan, rambut melewati periode pertumbuhan yang berlangsung sekitar lima hingga tujuh tahun, kemudian mereka mendingin untuk sementara waktu, dan kemudian mereka rontok. Jelas tidak setiap helai rambut berada pada siklus yang sama (kalau tidak kita semua akan botak setiap lima tahun).

"Folikel berputar secara asinkron, yang berarti mereka masing-masing melakukan hal mereka sendiri di waktu mereka sendiri, dan ini menghasilkan sekitar 100 rambut per hari memasuki fase jatuh, " katanya. "Ini mungkin terdengar seperti banyak, tetapi jika Anda membandingkannya dengan jumlah folikel di kepala Anda — antara 100.000 dan 150.000 — maka Anda hanya menumpahkan 0, 001% rambut Anda setiap hari, dan masing-masing ini digantikan oleh batang rambut baru. "

Namun ketika Anda mulai memperhatikan lebih banyak rambut di kamar mandi, atau rambut Anda mudah keluar hanya dengan tekanan lembut, Anda mungkin mengalami kelebihan shedding. Kami berbicara dengan Burg dan trichologist Michelle Blaisure, Bosley Professional Strength product dan spesialis teknis, untuk mencari tahu mengapa Anda mungkin mengalami lebih banyak rambut rontok, dan bagaimana menghentikan penumpahan rambut.

Lalu apa yang menyebabkan rambut rontok?

"Ada sejumlah penyebab; genetika adalah alasan utama pria dan banyak wanita, " kata Blaisure. Tetapi banyak wanita umumnya mengalami rambut rontok berkat stres dan kekurangan nutrisi (seperti vitamin B, D, dan seng). "Alasan umum lainnya untuk rambut rontok adalah perubahan hormonal, terutama pada wanita, " tambah Burg. "Ini bisa terjadi dengan kehamilan, kelahiran, perubahan dalam pil kontrasepsi, atau selama menopause. Perubahan hormon dapat mempengaruhi cara rambut tumbuh dengan memperpendek bagian pertumbuhan siklus rambut, yang menyebabkan peningkatan jatuh."

Tetapi jangan panik: Dia mengatakan ini benar-benar dapat dipulihkan. "Fenomena semacam ini disebut sebagai telogen effluvium, yang hanya berarti bahwa sekelompok rambut telah berhenti tumbuh pada saat yang sama dan kemudian memiliki penumpukan bersama, " ia menjelaskan. Selain itu, rambut dan kuku Anda membutuhkan banyak energi untuk tumbuh — tetapi mereka bukan prioritas utama untuk tubuh Anda, itulah sebabnya Anda mungkin mengalami shedding selama masa stres fisik dan emosional.

Makan diet seimbang

"Makan diet seimbang, dengan banyak sayuran, daging tanpa lemak, dan makanan laut - semua ini mengandung nutrisi penting untuk rambut, " kata Burg.

Hindari gaya rambut yang ketat

Sayangnya, jika Anda mengalami shedding, ekor kuda yang kencang pasti tidak membantu. " Hindari gaya rambut yang ketat dan perawatan kimia yang keras atau panas dekat kulit kepala, " saran Burg. "Ini bisa menekan folikel dan menyebabkan rambut rontok."

Tidur yang cukup

"Dapatkan setidaknya tujuh hingga delapan jam tidur, karena tubuh dan pikiran membutuhkan jumlah itu untuk beregenerasi, " Blaisure menyarankan. Kami tahu itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, jadi di sini adalah kiat terbaik kami untuk membantu Anda benar-benar mencatat cukup banyak istirahat kecantikan.

Ambil suplemen

Apakah kamu tidak dengar? Multivitamin sangat keren sekarang. Blaisure mengatakan untuk mengambil multivitamin, seperti Suplemen Vitality Sehat Kekuatan Rambut Bosley (digambarkan), untuk membantu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang mungkin Anda kurang. Kami juga penggemar Ouai Hair Supplement for Thinning Hair ($ 28).

Dapatkan omega-3 Anda

Blaisure juga merekomendasikan untuk mendapatkan banyak asam lemak omega-3 dalam diet Anda, karena mereka dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Anda bisa mendapatkan ini dalam bentuk makanan utuh seperti salmon dan biji chia, atau mencoba suplemen minyak ikan dari merek berkualitas seperti Hum Nutrition.

Selanjutnya: 8 ahli produk rambut rontok bersumpah.