Apakah Suplemen Meningkatkan Kebahagiaan Ini, Zoloft Baru?

Kita hidup di era ketika ada suplemen alami untuk segala hal: vitamin C untuk kulit bercahaya, vitamin A untuk pertumbuhan rambut, dan probiotik untuk kesehatan usus (untuk beberapa nama). Sedikit yang kita tahu ada vitamin untuk kesehatan mental kita juga.

Faktanya adalah bahwa penyakit mental bukanlah hal yang langka (atau sesuatu yang harus malu untuk dibicarakan). Satu dari 20 orang Amerika yang berusia di atas 12 tahun berjuang dengan depresi, dan 11% dari populasi AS yang berusia di atas 12 tahun menggunakan obat antidepresan. Sebuah makalah tentang antidepresan pada tahun 2014 menemukan bahwa sebagian besar manfaatnya adalah karena efek plasebo. Itu juga mengungkapkan bahwa mereka kadang-kadang dapat menyebabkan pasien merasa lebih cemas atau lebih buruk daripada sebelumnya. Jadi pertanyaan kita adalah ini: Dapatkah suplemen nutrisi tertentu meningkatkan efektivitas antidepresan?

Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam American Journal of Psychiatry menemukan bahwa empat suplemen nutrisi yang dipilih meningkatkan efektivitas antidepresan, termasuk SSRI, serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI), dan antidepresan trisiklik.

Menurut penelitian, " Lebih banyak pasien menunjukkan peningkatan mood ketika diberikan minyak omega-3, methylfolate, vitamin D, dan suplemen SAMe dalam kombinasi dengan obat antidepresan, dibandingkan dengan mereka yang hanya minum obat." Mereka menemukan bahwa minyak ikan omega-3 menghasilkan peningkatan yang paling signifikan dari keempat suplemen. Faktanya, penelitian lain menunjukkan bahwa baik omega-3 dan vitamin D dapat membantu meningkatkan kesehatan mental semuanya sendiri . Baca lebih lanjut tentang studi di sini.

Ingin informasi lebih lanjut tentang suplemen? Selanjutnya: lima vitamin terpenting untuk pertumbuhan rambut.