Alasan Mengejutkan Mengapa Anda Memiliki Mimpi Buruk

Kecuali Anda tertidur dengan pemandangan Saw yang tidak terlalu menyenangkan, bangun dengan mimpi buruk, tidak tahu apa yang menyebabkannya, bisa sangat membuat frustrasi. Memahami bahwa apa yang Anda lakukan dengan benar sebelum tidur memengaruhi mimpi Anda adalah permulaan, tetapi itu bukanlah jawaban pasti yang membuat pikiran Anda nyaman. Jika Anda belum bisa menemukan mengapa mimpi buruk mengganggu tidur kecantikan Anda, teruslah membaca!

Makanan pedas

Makan apa pun tepat sebelum tidur meningkatkan aktivitas otak Anda, mendorong mimpi dan mimpi buruk yang hidup. Dan makanan yang menyebabkan gangguan pencernaan - seperti makanan pedas - akan membuat Anda lebih banyak mengaduk. Studi menunjukkan bahwa makanan pedas juga meningkatkan suhu tubuh Anda, yang mengganggu tidur dan berdampak negatif pada mimpi Anda.

Makanan Junk High-Fat

Makanan yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, seperti daging dan susu (keju, khususnya), juga meningkatkan mimpi buruk. Ngemil es krim dan makanan berlemak tinggi lainnya sebelum tidur memicu lebih banyak gelombang otak. Namun, dengan makanan tinggi lemak, bukan hanya mengunyah larut malam yang harus diwaspadai: Penelitian menunjukkan korelasi antara jumlah makanan berlemak yang dimakan sepanjang hari dan jumlah mimpi buruk yang dialami.

Pil

Obat-obatan yang mengubah bahan kimia di otak Anda, seperti narkotika dan antidepresan, telah terbukti meningkatkan mimpi buruk bagi sebagian orang. The SSRI (selective serotonin reuptake inhibitor) kelas antidepresan, khususnya, telah terbukti membuat REM (rapid-eye movement sleep) semburan lebih intens, mengakibatkan mimpi buruk.

Suplemen

Inilah yang aneh: Para ilmuwan telah menemukan bahwa mimpi yang jelas sering merupakan gejala kelebihan vitamin B6 dalam tubuh. Karena B6 terlibat dalam proses mengubah asam amino yang kita makan menjadi neurotransmiter yang memengaruhi mimpi, mengonsumsi suplemen B6 juga bisa menjadi penyebab mimpi buruk Anda.

Sudahkah Anda mencoba trik apa pun untuk mencegah mimpi buruk? Bagikan tips Anda di bawah ini!