Pembersihan 3 Hari Ini Membantu Radang Usus yang Menyebabkan Berat Badan yang Tidak Sehat

Sarapan:
1 cangkir flax granola dengan 1/2 cangkir blueberry atau 1/2 buah pir
Santan kelapa atau Mimpi Beras

Makan siang:
Sup wortel jahe dengan biji bunga matahari
2 cangkir tumis atau brokoli kukus
Bayi romaine dengan lemon dan minyak zaitun extra virgin

Camilan:
1 apel

Makan malam:
Kale sautéed, 3 hingga 4 wortel, bawang bombay, zucchini, shiitakes, dan brokoli dengan saus coco pedas
Parutan wortel dan salad bit parut mentah dengan biji labu

Hari kedua

Sarapan
Rami dengan 1/2 cangkir blueberry atau 1/2 apel
Santan kelapa atau Mimpi Beras

Makan siang:
Sup wortel jahe dengan biji bunga matahari
Romaine bayi dengan 1/4 alpukat, lemon, dan minyak zaitun extra-virgin
2 cangkir tumis atau brokoli kukus

Camilan:
1 oz. almond mentah

Makan malam:
Sisa tumis kale dan sayuran
1 cangkir nasi basmati dengan biji labu
Salad bit / wortel dengan biji bunga matahari, lemon, dan minyak zaitun extra-virgin

Hari ketiga

Sarapan:
Rami dengan pilihan 1/2 cangkir blueberry atau 1/2 buah pir

Makan siang:
Romaine bayi dengan 1/4 buah alpukat, wortel, dan biji labu — tambahkan minyak zaitun lemon dan extra-virgin
Krim dari sup brokoli

Camilan:
12 sampai 15 almond

Makan malam:
Ayam dengan bumbu Italia dan kulit jeruk di tempat tidur bayi romaine

Zucchini yang dipanggang dengan oven, brokoli, wortel, bawang, bawang putih, dan racikan herbal Italia — selesaikan dengan minyak jeruk dan lada hitam segar

Kunjungi MindBodyGreen untuk mengetahui lebih lanjut tentang peradangan dan temukan makanan mana yang cocok untuk tubuh Anda, dan bagikan pemikiran Anda tentang rencana makan di bawah ini.

Posting ini awalnya muncul di MyDomaine.