Ini Adalah Saat Mendapatkan Injeksi Vitamin B12, Menurut Para Ahli

Rumor mengatakan bahwa suntikan vitamin B12 akan memberi Anda dorongan energi yang sangat dibutuhkan dan kemampuan untuk lebih fokus. Bahkan ada klaim bahwa itu seharusnya membantu meningkatkan metabolisme Anda, jadi tidak mengherankan bahwa klaim ini telah banyak di antara kita sangat tertarik. Tetapi berapa banyak dari ini sebenarnya benar?

Menurut National Institutes of Health, vitamin B12 adalah nutrisi yang menjaga syaraf dan sel-sel darah yang sehat, membuat DNA, dan mencegah amenia megaloblastik, yang diketahui membuat orang lelah dan lemah. "Vitamin B12 diperlukan untuk pembentukan dan pembentukan sel darah merah yang tepat, " kata Ehsan Ali, MD, Dokter Concierge Beverly Hills. "Sel darah merah menahan dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh kita."

Ali menjelaskan bahwa itu terutama secara alami ditemukan pada daging merah, jadi vegetarian mungkin memiliki masalah alami termasuk vitamin penting ini dalam makanan mereka.

"Vegetarian ketat sering rendah di B12 karena itu terutama ditemukan dalam daging merah, apalagi di sayuran dan produk nabati, " katanya. "Orang-orang dengan asupan gizi yang tidak seimbang, seperti orang tua atau mereka yang melewatkan makan, juga harus mempertimbangkan bidikan B12 sebagai pilihan."

Dan bagaimana dengan mereka yang mencari dorongan energi? Dia mengatakan itu mungkin hanya kesalahpahaman umum. " Beberapa pasien percaya bahwa suntikan B12 memberikan rasa energi tambahan, tetapi itu bukan stimulan, dan perasaan itu mungkin disebabkan oleh efek plasebo, " katanya, menambahkan, "Tidak ada bukti medis yang menunjukkan secara langsung. menstimulasi penurunan berat badan. "

Sedangkan untuk asupan, suntikan B12 bisa sangat banyak dilakukan oleh dokter manapun, dengan efek samping ringan, seperti rasa sakit akibat tembakan itu sendiri. Dia juga mencatat bahwa tembakan memberikan B12 lebih baik daripada suplemen oral. "Tembakan B12 diserap 100% ke dalam darah karena melewati lambung dan diserap ke dalam tubuh pada tingkat yang jauh lebih cepat, " katanya. "Suplemen diambil melalui mulut kehilangan sebagian besar dari beban nutrisi mereka karena keasaman di perut."

Jadi jika Anda menemukan diri Anda kekurangan B12 karena Anda tidak makan daging merah atau memiliki diet yang tidak seimbang, suntikan B12 dapat membantu Anda mendapatkan nutrisi penting ini - hanya berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu, dan jangan memikirkannya Anda Sudah menemukan versi sehat dari kebiasaan minum energi Anda.

Selanjutnya, periksa tips kesehatan anti-diet ini untuk membantu Anda menjalani liburan.