11 Hal-Hal Sneaky yang Menyebabkan Air Mengembung

Begitu banyak air mengalir ke seluruh tubuh kita, yang baik untuk otot, organ, dan aliran darah kita. Namun, kadang-kadang tubuh kita memegang terlalu banyak air, menyebabkan bagian-bagian tertentu membengkak dan menjadi sangat bengkak. Retensi air, juga dikenal sebagai edema atau retensi cairan, dapat terjadi pada sistem sirkulasi siapa pun. Sebagian besar waktu, orang-orang sangat membengkak di kaki, tangan, dan kaki mereka. Beberapa kasus bisa lebih serius daripada yang lain, itulah sebabnya Anda harus memperhatikan indikator penting yang mungkin Anda alami.

Ada banyak penyebab retensi air — diet, gaya hidup, obat-obatan, dan hormon Anda semuanya bisa menjadi faktor besar. Ini dapat dengan mudah diobati jika Anda mempertahankan gaya hidup sehat dan tetap sadar akan apa yang dikonsumsi tubuh Anda. Kami meminta Karnika Kapoor, DO, dokter perawatan primer di Kantor Medis Manhattan, untuk menguraikan semua tanda-tanda retensi air yang harus diperhatikan. Baca terus untuk setiap hal yang perlu Anda ketahui untuk melawan retensi air.

Gejala yang Harus Diperhatikan

Banyak gejala retensi air tergantung pada penyebabnya (lebih banyak di bawah), tetapi menurut Kapoor, gejala utamanya adalah pembengkakan atau bengkak di kulit Anda yang menyebabkannya tampak memanjang dan berkilau.

"Ini biasanya lebih buruk di area tubuh yang paling dekat dengan tanah karena gravitasi, " jelas Kapoor. “Oleh karena itu, retensi air umumnya yang terburuk di kaki bagian bawah (disebut edema perifer) setelah berjalan sekitar, berdiri, duduk di kursi untuk jangka waktu tertentu, atau pada akhir hari. Ini terakumulasi di punggung bawah (disebut edema sakral) setelah berada di tempat tidur untuk waktu yang lama. Mendorong area yang bengkak selama beberapa detik akan meninggalkan lesung pipi di kulit. ”

Anda juga harus menyadari peningkatan ukuran perut dan kesulitan bernapas. Kapoor juga menjelaskan bahwa retensi air lebih sering terjadi pada wanita karena perubahan hormonal dengan siklus menstruasi sepanjang bulan dan kehamilan.

Penyebab Retensi Air

Diet

"Garam dapat dengan mudah membuat tubuh Anda menahan air, " jelas Kapoor. “Karena itu, Anda harus menghindari makanan asin. Manusia membutuhkan tingkat protein tertentu untuk keseimbangan air yang efektif. Seseorang dengan defisiensi protein berat bisa mendapatkan retensi air. ”

Kehamilan

"Wanita hamil mempertahankan cairan ekstra, " kata Kapoor. “Pembengkakan biasanya terjadi di tangan, kaki, dan wajah, terutama menjelang akhir kehamilan normal. Pembengkakan tanpa gejala dan temuan lain adalah umum dan biasanya bukan merupakan tanda komplikasi. ”

Periode menstruasi bulanan

“Retensi air pada wanita yang terjadi dalam pola siklik, biasanya satu kali per bulan, dapat menjadi hasil dari perubahan hormonal yang berkaitan dengan siklus menstruasi. Jenis pembengkakan ini umum terjadi tetapi tidak memerlukan pengobatan karena dapat sembuh sendiri dari waktu ke waktu, ”jelas Kapoor.

Perjalanan

"Duduk untuk waktu yang lama, seperti selama perjalanan udara, dapat menyebabkan pembengkakan di kaki bagian bawah, " kata Kapoor. "Ini umum dan biasanya bukan pertanda masalah."

Obat

"Retensi air dapat menjadi efek samping dari berbagai obat, termasuk beberapa obat diabetes oral, obat tekanan darah tinggi, penghilang rasa sakit tanpa resep (seperti ibuprofen), dan estrogen, " kata Kapoor.

Penyakit Vena Kronis

"Penyebab umum retensi air di kaki bawah adalah penyakit vena kronis, suatu kondisi di mana pembuluh darah di kaki tidak dapat memompa cukup darah kembali ke jantung karena katup di pembuluh darah rusak, " jelas Kapoor. "Ini dapat menyebabkan pengumpulan cairan di kaki bagian bawah, menipisnya kulit, dan, dalam beberapa kasus, perkembangan luka kulit."

Gagal jantung

Menurut Kapoor, gagal jantung, yang juga disebut gagal jantung kongestif, adalah karena jantung yang lemah, yang mengganggu aksi pemompaannya. "Gagal jantung dapat menyebabkan pembengkakan di kaki dan perut, serta gejala lainnya, " kata Kapoor. “Gagal jantung juga bisa menyebabkan cairan menumpuk di paru-paru (edema paru), menyebabkan sesak nafas. Ini bisa menjadi kondisi yang sangat berbahaya yang membutuhkan perawatan darurat. ”

Deep Vein Thrombosis

" Retensi juga dapat berkembang sebagai akibat dari gumpalan darah di pembuluh darah bagian dalam dari tungkai bawah (disebut deep vein thrombosis, atau DVT), " jelas Kapoor. “Dalam kasus ini, pembengkakan kebanyakan terbatas pada kaki atau pergelangan kaki dan biasanya hanya mempengaruhi satu sisi (kiri atau kanan); kondisi lain yang menyebabkan edema biasanya menyebabkan pembengkakan pada kedua kaki. ”

Sirosis

Kapoor mengatakan bahwa sirosis adalah jaringan parut dari hati dari berbagai penyebab, yang dapat menghalangi aliran darah melalui hati. "Orang dengan sirosis dapat mengembangkan pembengkakan atau retensi yang nyata di perut (asites) atau di kaki bawah (edema perifer), " katanya.

Angioedema

Menurut Kapoor, reaksi terhadap beberapa obat dan beberapa kelainan bawaan dapat menyebabkan cairan bocor keluar dari pembuluh darah ke jaringan sekitarnya (angioedema). "Ini bisa menyebabkan pembengkakan cepat di wajah, bibir, lidah, mulut, tenggorokan, kotak suara, anggota badan, atau alat kelamin, " katanya. “Gejala mungkin termasuk suara serak, sesak tenggorokan, dan kesulitan menelan. Pembengkakan tenggorokan dapat mengganggu pernapasan dan dapat mengancam jiwa. Kadang-kadang, pembengkakan tipe ini terjadi di usus (dinding usus) dan dapat menyebabkan sakit perut. ”

Lymphedema

"Operasi pengangkatan kelenjar getah bening untuk pengobatan kanker, paling sering kanker payudara, dapat menyebabkan retensi air anggota tubuh atau kaki dengan penebalan kulit di sisi operasi, " jelas Kapoor.

Cara Mengatasi Retensi Air

"Tidak semua jenis retensi air memerlukan pengobatan, " kata Kapoor. "Retensi air yang berhubungan dengan kehamilan atau siklus menstruasi biasanya tidak diobati." Namun, di sini ada beberapa cara untuk membantu.

Kurangi Garam dalam Diet Anda

"Natrium, yang ditemukan dalam garam meja dan makanan olahan, dapat memperburuk retensi, " kata Kapoor. "Mengurangi jumlah garam yang Anda konsumsi dapat membantu mengurangi retensi."

Obat

Menurut Kapoor, diuretik adalah jenis obat yang menyebabkan ginjal mengeluarkan lebih banyak air dan natrium, yang dapat mengurangi retensi air. “Diuretik harus digunakan dengan hati-hati karena terlalu banyak mengeluarkan cairan terlalu cepat dapat menurunkan tekanan darah, menyebabkan pusing atau pingsan, dan merusak fungsi ginjal. Anda mungkin harus mengosongkan kandung kemih lebih sering setelah mengambil diuretik. Namun, efek samping lain jarang terjadi ketika diuretik diambil dengan dosis yang direkomendasikan. ”

Stoking Kompresi

“Pembengkakan kaki dapat dicegah dan diobati dengan menggunakan stoking kompresi. Stoking tersedia dalam beberapa ketinggian, termasuk setinggi lutut, paha-tinggi, dan pantyhose. Stoking setinggi lutut cukup untuk sebagian besar pasien, ”katanya.

Penentuan Posisi Tubuh

"Kaki, pergelangan kaki, dan pembengkakan kaki dapat ditingkatkan dengan mengangkat kaki di atas tingkat jantung selama 30 menit tiga atau empat kali per hari, " jelas Kapoor. “Mengangkat kaki mungkin cukup untuk mengurangi atau menghilangkan retensi air untuk orang dengan penyakit vena ringan. Anda juga harus menghindari duduk dan berdiri terlalu lama. Cobalah berjalan dan berolahraga secara teratur. Ketika area tertentu dari tubuh Anda dipengaruhi oleh retensi air, hindari suhu ekstrim, seperti mandi air panas, pancuran, dan sauna. Pastikan Anda memijat area yang terkena. Stroke dengan kuat ke arah jantung, mungkin membantu memindahkan cairan. ”

Berikutnya: Bisakah Anda minum terlalu banyak air? Temukan di sini.