berita

Pergerakan Yoga 5-Nafas untuk Kaki Panjang, Langsing

Mungkin 2024

Kami mengakui bahwa kami total pengisap untuk tip kebugaran yang efisien terutama ketika jadwal kami (dan tubuh) berada di gir di sekitar angin puyuh perencanaan liburan. Tinggi dalam daftar tujuan kami saat ini adalah kuat, tetapi bukan kaki besar yang bisa kita pamerkan datang Malam Tahun Baru. Dan sementara kita telah membahas satu teknik Metode Bar sebelumnya, latihan balet sepanjang satu jam penuh tidak mungkin dilakukan oleh semua orang. Itu sebabnya kami memutuskan mungkin ide yang bijaksana (dan Zen) untuk melihat ke latihan yoga.

Kami berbincang dengan Chloe Kernaghan, Pendiri Sky Ting Yoga — oase baru yang trendi yang menjadi bahan pembicaraan dunia kebugaran sejak dibuka di New York pada Juli lalu — dan memintanya untuk berbagi satu rahasia untuk mencapai tampilan berkaki panjang sans massal.

Kernaghan segera mulai menyanyikan pujian pose segitiga. Karena, seperti yang dikatakannya, "Anda harus benar-benar menggunakan kaki yang membentuk kaki untuk kekuatan, sehingga Anda merasakan aktivasi yang super terintegrasi dan rasa stabilitas yang tinggi."

Untuk berlatih posisi segitiga, Kernaghan berkata dengan, “Kaki lurus dengan rotasi oposisi (paha depan bekerja untuk berubah, karena paha belakang bekerja untuk menyerahkan). Yang akan memberi Anda nada dan membuat Anda merasa lebih lama — belum lagi semua ruang yang Anda dapatkan di tubuh Anda. Dia juga mengatakan itu akan membuat Anda “merasa elegan dan kuat!”

Solusi yogi Kernaghan hanya membutuhkan 5 nafas panjang dan tampak begitu damai, mungkin itu adalah pikiran kita yang perlu untuk menghabiskan sisa belanja liburan itu. Ikuti bersama dengan video langkah-demi-langkah Yogic Life di bawah ini, jangan lupakan Mio Clean Slate Workout Wipes (£ 27) untuk 25 tisu.