Bobbi Brown Mengungkapkan 7 Aturan Diet Baru untuk Tubuh yang Lebih Sehat

Pertama kali saya bertemu Bobbi Brown, saya adalah magang di belakang panggung di Fashion Week untuk pertama kalinya. Jika Anda belum pernah berada di balik layar beberapa jam sebelum pertunjukan landasan pacu, biarkan saya mengatur panggung untuk Anda: Ini selalu sibuk, panas, dan penuh sesak. Namun tidak demikian dengan latar belakang belakang Brown, di mana model-model itu memerah, pipi merah jambu, dan tidak ada kontur yang terlihat. Keanggunan tanpa batas yang dimiliki Brown selama kariernya — makeup yang membuat Anda terlihat bagus dan merasa percaya diri. Ini juga mantra yang mengarah ke buku kesembilan (ya, kesembilan) nya.

Beauty From the Inside Out ($ 16) adalah panduan untuk menemukan nutrisi terbaik untuk kulit dan tubuh Anda (dengan resep resep makanan sehat dan tips kebugaran yang sehat), dan juga menyelam ke dalam bagaimana Anda dapat menerapkan kesadaran untuk kehidupan sehari-hari Anda . Tapi, seperti halnya makeup Brown, tulang punggung nasihatnya dalam buku ini adalah kenyataan bahwa itu adalah waktu yang terhormat dan mudah untuk dipelihara. Setelah makan sayuran panggang dan quinoa, saya meminta Brown untuk memberikan beberapa tips kesehatan dan kebugaran terbaik dari buku tersebut (dan kehidupannya). Tentu saja, dia berkewajiban. Teruslah membaca untuk cara yang lebih mudah — dan bisa dibilang lebih efektif — untuk memasukkan kebiasaan yang lebih sehat ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

1. Saat Anda menikmati koktail, jauhi roti dan makanan penutup bergula. Sebaliknya, bersandarlah pada lemak dan serat yang sehat, seperti kacang dan setengah apel, jika Anda lapar setelah makan malam.

2. Tambahkan satu sendok bubuk protein ke air dalam cangkir plastik 24 ons, dan minumlah sebagai ganti sarapan atau setelah makan. Ini cara mudah dan hebat untuk membuat Anda lebih kenyang, lebih lama.

3. Karena jumlah kalori, anggarkan saja untuk apa yang benar-benar Anda sukai. Alih-alih smoothie berkalori tinggi di pagi hari, mulailah hari Anda dengan telur dan sayuran berebutan sisi beri atau sepotong roti panggang.

4. Serat mengisi Anda. Cobalah kerupuk bebas gluten dan keju kambing, atau camilan berserat tinggi yang dipasangkan dengan protein sebelum makan malam, untuk memastikan Anda tidak tiba di restoran yang kelaparan dan makan berlebihan.

5. Pesan sayuran sebagai hidangan pembuka saat Anda makan di luar. Ini jauh lebih sehat daripada kebanyakan pilihan kaya kalori yang ditawarkan, dan itu akan mengisi Anda juga.

6. Coklat panas Meksiko adalah camilan yang terasa seperti kesenangan — tetapi tidak. Campurkan bubuk protein coklat, almond atau santan, biji kakao mentah, kayu manis, dan sejumput cabe merah. Haluskan semua bahan, lalu panaskan.

7. Makan yang intuitif adalah satu-satunya modalitas yang saya yakini. Makan makanan yang nyata dan tumbuh di tanah, karena akan membuat Anda merasa baik dan bersemangat.

Apakah Anda memiliki tip kesehatan favorit? Beri tahu kami di komentar di bawah ini.