Dapatkan Booty Lebih Baik HANYA dalam 5 Menit

Ingin pantat yang lebih baik dan lebih bengkok dalam hanya lima menit? Nah, menurut Majalah Fitness, Anda dapat memahat dan mengangkat tempat duduk Anda dengan berolahraga hanya dengan rutinitas yang singkat — tidak diperlukan peralatan. Kabar angin untuk musim pantai, kami tahu! (Yaitu, jika berhasil.)

Berikut ceritanya: Latihan, berdasarkan kelas angkat pantat Brasil yang diajarkan di gym Equinox di New York, terdiri dari lima gerakan sederhana yang diulang pada interval 60 detik. Semua repetisi dalam gerakan berdiri-jongkok, secara efisien menangani otot-otot glute dan, pada akhirnya, mengangkat kursi. Anda dapat melihat petunjuk langkah demi langkah di FitnessMagazine.com.

Kita harus lari — waktu untuk membuat pop up baju renang itu! Ingat saja jangan sampai ke dataran tinggi; itu selalu ide yang baik untuk mencampur hal-hal dalam rutinitas latihan Anda jika mulai merasa "mudah." (Benar, jika saja ...) Tapi jangan terlalu stres. Jika semuanya gagal, selalu ada Spanx ($ 38)!

Sudahkah Anda mencoba salah satu dari gerakan ini? Apakah mereka berfungsi? Bicaralah di komentar di bawah ini!