Saya Secara Resmi Selesai Membela Kecanduan Kopi Saya Karena Sains Ada di Sisi Saya

Sebagai seseorang dengan minat yang ditunjukkan pada kesehatan, orang-orang sepertinya selalu terkejut ketika mereka mengetahui bahwa saya minum kopi. ("Saya selalu lupa bahwa Anda adalah orang yang suka minum kopi, " seorang rekan kerja merenung, ketika saya menghirup minuman dingin ketiga saya hari itu. "Sepertinya Anda terlalu sehat untuk itu.")

Beberapa tahun yang lalu, saya cenderung setuju — sementara saya tidak pernah mau menyerahkan kalkun dingin jawa saya, saya biasa membuat "detoksifikasi" menjadi satu cangkir per hari dari biasanya empat. Bahkan sekarang, saya menyadari bahwa itu tidak benar-benar produktif untuk kecanduan kafein, juga tidak membantu kebiasaan tidur saya (meskipun saya mencoba untuk memotong konsumsi saya pada siang hari setiap hari). Tetapi karena penelitian terus mendorong kopi bukan hanya sebagai hal yang baik untuk dimiliki tetapi sebagai makanan kesehatan yang sebenarnya, saya merasa kurang perlu untuk secara aktif mengurangi skala. Dan sekarang saya punya dua studi lagi di sudut kafein saya.

Kedua studi (yang masing-masing dipublikasikan di Annals of Internal Medicine ) adalah yang terbesar dari jenisnya, memantau ratusan ribu peserta di berbagai kelompok etnis selama 15 tahun. Satu dilakukan di AS, sementara yang lain di Eropa. Tetapi keduanya sampai pada kesimpulan yang sama: Peminum kopi memiliki tingkat kematian yang lebih rendah daripada peminum non-kopi, dan mereka yang memiliki jumlah besar kopi per hari (tiga atau lebih cangkir) juga memiliki risiko yang lebih rendah dari kondisi seperti stroke, penyakit jantung, dan masalah pencernaan.

Jadi kita dapat (semacam) secara resmi menambahkan "hidup yang lebih lama" ke daftar manfaat yang diakui oleh kopi yang terus bertambah: Kita sudah tahu bahwa kandungan antioksidan yang tinggi sangat bagus untuk menunda penuaan, misalnya, dan itu dapat membantu kita melalui sebuah latihan. Aku akan menganggap ini semua berarti pada dasarnya obat mujarab muda — jadi ya, aku akan minum bir dingin keempat itu.

Selanjutnya, pelajari tiga herbal yang akan menenangkan kecemasan Anda.