Temui F45: The Cult Australia Workout London Perempuan Sedang Menjalin Hubungan

F45 itu hardcore, tapi aku ketagihan. Butuh beberapa saat untuk masuk ke salah satu studio karena saya mendengar bahwa itu adalah latihan terberat yang pernah Anda lakukan. Disebut F45 (singkatan fungsi 45), itu adalah 45 menit, intensitas tinggi, sirkuit-gaya kelas.

Saya tidak akan berbohong, itu intens tetapi ada sesuatu yang sangat adiktif dalam kenyataan bahwa kelas bergerak dengan kecepatan kilat, dan Anda tidak punya waktu untuk berpikir, Anda hanya harus bergerak. Saya telah menghadiri enam kelas sekarang, dan setiap satu selesai dalam 30 menit. Saya sudah keringat ember setiap kali dan merasa bahwa latihan tinggi yang membuat saya ingin membeli kelas massal di kartu kredit saya. Itulah yang terjadi pada F45: Kecanduan. Buktinya ada lebih dari 140 studio di dan di sekitar Sydney, kota dari mana merek tersebut berasal. Saya berbicara dengan teman saya, Rachael di Manly yang mengatakan kepada saya bahwa mereka seperti Pret, "ada satu orang di setiap sudut." Saya bertanya apakah dia sudah, dan dia menjelaskan, "Bayangkan semua orang di kelas Anda, tetapi dengan kulit cokelat dan bahkan lebih dari enam pak. Ini kompetitif, saya akan tetap dengan yoga."

Masalahnya semakin ramping dan menjatuhkan lemak, yang pada dasarnya tidak mungkin dilakukan jika Anda bergabung dengan F45, benar-benar menarik bagi saya. Dan seperti Sydney, itu tidak akan lama sebelum ada F45 di dekat Anda. Merek ini memiliki rencana untuk waralaba di Dublin, Birmingham, Brighton, dan membuka lebih banyak studio di London. Jadi apa maksudnya? Terus gulir untuk mengetahui apa yang terjadi di kelas F45 dan bagaimana itu akan membentuk kembali tubuh Anda dalam waktu singkat.

Formula kemenangan F45 tentang intensitas tinggi, sirkuit latihan interval gaya telah mengubah para penonton olahraga kasual menjadi fangirls F45 yang bonafide. Di setiap kelas, para pelatih mendemonstrasikan setiap stasiun sebelum pemanasan. Selama kelas Anda bergerak cepat melalui latihan, menghabiskan sekitar 30 hingga 40 detik di setiap stasiun sementara layar besar menghitung mundur waktu ketika grafis gif-style dengan jelas menunjukkan gerakan yang diperlukan di stasiun (yang berkah bagi siapa pun seperti saya dengan memori yang buruk) . Varietas membantu mencegah kebosanan juga: Satu menit Anda bisa melakukan burpees dengan bola bosu, dan berikutnya Anda mungkin berlari pada sepeda statis.

Ada beberapa kelas yang berbeda pada jadwal. Beberapa termasuk DJ sementara yang lain menampilkan lebih banyak latihan kekuatan (lebih sedikit stasiun dan bobot yang lebih berat).

Saya berbicara dengan seorang teman PR yang juga telah pergi ke F45 di Tottenham Court Road, dan ketika dia menikmatinya, dia juga menemukan bahwa karena kelas begitu cepat, bentuknya tidak selalu yang terbaik. Pelatih berkeliling di sekitar ruangan dan mengoreksi di mana mereka bisa, tetapi akan membantu jika Anda memiliki pengalaman pelatihan sirkuit. Hal lain tentang F45 adalah Anda sering bekerja di stasiun dengan orang lain, dan ini terasa sangat sosial , yang merupakan alasan lain mengapa hal itu menjadi sangat populer. Itu di suatu tempat yang bisa dimiliki orang .

Jadi mengapa F45 memiliki pengikut sekte? Sederhananya: itu bekerja . Saya memesan untuk enam kelas dalam sedikit lebih dari seminggu. Kedengarannya seperti banyak, tetapi tidak pernah terasa seperti tugas. Kenyataannya, pada hari-hari ketika saya mencatat sesuatu di sesi pertama, saya akan mendapati diri saya berharap ada kelas lain yang saya nantikan di malam hari. Anehnya adiktif. Setelah enam sesi, saya turun empat pon dan bisa melihat sedikit petunjuk tentang abs saya, saya merasa lebih ramping, lebih kuat dan lebih bugar. Rob Deutsch, pendiri F45, mengatakan kepada Byrdie UK bahwa tidak biasa bagi peserta kelas untuk membakar hingga 750 kalori dalam satu sesi. Itu bang mengesankan untuk uang Anda.

Saya total mengkonversi ke F45, tapi itu tidak berarti saya tidak akan kembali ke Kobox atau mengangkat berat di gym tapi saya telah menemukan kelas HIIT seluruh tubuh saya sangat menikmati.

Seperti kebanyakan hal baik, keanggotaan F45 tidak murah: Anda dapat mencoba tujuh hari seharga £ 20, tetapi setelah itu, itu £ 25 per kelas, lima untuk £ 120 atau 10 untuk £ 200. Sebagai alternatif, Anda dapat mendaftar untuk keanggotaan bulanan jika F45 ditetapkan sebagai satu-satunya bentuk latihan Anda. Keanggotaan tiga bulan dibayar penuh adalah £ 600.

Amy Costello, salah satu pemilik F45 Tottenham Court Road mengatakan kepada saya, "Anggota kami telah melihat hasil yang drastis dari hanya melakukan tiga sesi mingguan. F45 dirancang untuk menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot, sehingga mengukur komposisi tubuh dibandingkan dengan penurunan berat badan lebih akurat untuk anggota kami, untuk menentukan kepadatan otot, lemak dan tulang mereka.

"Hanya dalam empat minggu, kami telah melihat rata-rata penurunan 6% dalam persentase lemak tubuh secara keseluruhan dan peningkatan massa otot 2, 5kg dari anggota yang berpartisipasi dalam F45 secara teratur. Sangat luar biasa melihat begitu banyak anggota menghancurkan mereka tujuan dan mencapai hal-hal yang tidak pernah mereka pikirkan, dalam waktu singkat. "

Ya, itu mahal sekali, tetapi jika Anda mencari untuk mengubah tubuh Anda, yah, hasilnya berbicara sendiri.

Selanjutnya, rahasia untuk mendapatkan hasil yang lebih baik di gym.