Memenuhi Dampak Rendah, Latihan Intensitas Tinggi Mengambil-alih LA

Pindah, studio kebugaran butik dari tadi - ada latihan baru di kota. Didirikan di West Hollywood tahun lalu oleh pasangan IRL Justin Norris dan Taylor Gainor, Metode LIT telah mendapatkan popularitas untuk program pelatihan berdampak rendah yang menggabungkan mesin dayung, band resistensi, dan interval TRX untuk memahat dan nada tubuh Anda.

"Tidak ada lari, melompat, atau angkat berat yang terlibat, " kata Gainor. “Yang kami fokuskan hanyalah mengencangkan dan membentuk tubuh Anda dengan gerakan-gerakan fungsional. Dengan pelatihan berdampak tinggi, ada kemungkinan cedera yang lebih besar. ”

Perlu dicatat bahwa dampak rendah tidak identik dengan intensitas rendah, sesuatu yang kita pelajari ketika kita menyelenggarakan latihan Metode LIT di The Grove bulan ini. Meskipun tidak ada dampak yang ditempatkan pada pergelangan kaki, lutut, pinggul, siku, atau bahu, Anda tetap akan mendapatkan latihan yang hebat — dan ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

“Dengan satu pukulan tunggal pada mesin dayung, Anda menggunakan 60% otot kaki dan 40% otot tubuh bagian atas Anda, ” Gainor menjelaskan. "Ini adalah mesin utama untuk membakar lemak karena seluruh tubuh Anda bekerja dengan setiap stroke."

Demikian juga, latihan resistance-band dan interval TRX di kelas memberikan ketegangan terus menerus selama latihan Anda. Luka bakar tidak pernah meninggalkan otot, secara efektif mengencangkan dan membentuk tubuh Anda. Dan tak perlu dikatakan, Anda pasti harus meregangkan dan memukul rol busa setelah semua itu.

Latihan baru apa yang Anda coba baru-baru ini? Beritahu kami di komentar di bawah ini.