Orangetheory: Latihan Baru Trendi yang Menjanjikan Pembayaran Besar

Mode kebugaran adalah sepeser pun selusin hari ini. Tetapi dalam lautan upaya untuk merevolusionerkan bagaimana kita bekerja, beberapa ide benar-benar menonjol dan bertahan dalam industri kebugaran. Orangetheory adalah yang terbaru untuk melakukan hal itu. Latihan yang semakin populer bukan hanya cara yang menyenangkan, membakar kalori untuk berolahraga — itu berakar pada ilmu tentang denyut jantung pribadi kita dan memanfaatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak selama berjam-jam setelah latihan kita berakhir. Terus gulir untuk membaca lebih lanjut tentang latihan baru yang populer ini, Anda pasti akan segera melihat di mana-mana.

Landasan Orangetheory dibangun di sekitar "kelebihan konsumsi oksigen pasca olahraga", atau EPOC. Selama beberapa jam setelah latihan yang berat, EPOC memungkinkan metabolisme Anda untuk terus beroperasi pada kinerja puncak, yang membantu Anda menurunkan berat badan. Tujuan Orangetheory adalah untuk memaksimalkan detak jantung Anda di kelas sehingga Anda terus membakar kalori lama setelah latihan berakhir — hingga 36 jam setelahnya, pada kenyataannya. Setiap kelas dimaksudkan untuk mendorong Anda untuk mencapai dan tetap di "zona oranye" —yang 84% hingga 91% dari denyut jantung maksimal Anda.

Pelatihan interval sekitar lima zona denyut jantung (oranye menjadi maks) adalah inti dari latihan, dan klien membakar rata-rata 500 hingga 1000 kalori setiap kelas. Latihan yang dipicu oleh pelatih menggabungkan pelatihan dayung, interval pada treadmill, dan pelatihan ketahanan dengan tali TRZ, bobot kecil, dan berat badan Anda sendiri. Anda memakai monitor detak jantung untuk mencatat zona di mana Anda berada dalam kelas 60 menit.

Saat ini, ada lebih dari 200 lokasi di seluruh negeri, dan tingkat ekspansinya harus memberi Anda pemahaman tentang bagaimana permintaan Orangheheory adalah: Ada 150 lokasi tambahan yang direncanakan akan dibuka tahun ini. Setiap fasilitas menawarkan 12 treadmill, 12 mesin dayung, dan 12 sistem unit suspensi, bersama dengan beban bebas dan bangku.

Tren ini telah benar-benar lepas landas di Los Angeles, di mana sebutan Orangetheory telah menjadi sama biasa dengan keluhan 405, dan orang-orang bersumpah dengan hasilnya. Kami pikir ini adalah konsep yang cukup cerdik, karena tidak ada kelas kebugaran lain yang kami ketahui tentang keberhasilan basis pada seberapa optimal Anda memaksimalkan denyut jantung. Ini pasti menawarkan cara yang lebih dipersonalisasi untuk bekerja pada penurunan berat badan, atau apa pun tujuan kebugaran Anda, dalam dinamika energi tinggi dari suatu kelas grup — tanpa harga pelatihan pribadi.

Pernahkah Anda mendengar tentang kebugaran Orangetheory sebelumnya? Maukah Anda mencobanya? Beri tahu kami di bawah ini!

Untuk memantau detak jantung Anda di luar kelas Orangetheory, dapatkan monitor detak jantung.