Inilah Yang Segera Terjadi pada Tubuh Anda Ketika Anda Berhenti Minum Alkohol

Sejak masa kanak-kanak, kita berulang kali diperingatkan tentang efek-efek mengerikan yang terlalu banyak mengandung alkohol pada tubuh kita. (Dan sejak kuliah, kebanyakan dari kita telah menjadi terlalu akrab dengan mereka secara langsung.) Tidak dapat disangkal bahwa alkohol memainkan peran utama dalam kehidupan kebanyakan orang dewasa Amerika. Bahkan, ahli diet terdaftar Jenny Champion mengatakan bahwa lebih dari setengah dari kita melaporkan minum alkohol setiap bulan. "Sesekali minum-minum telah dikatakan untuk meningkatkan kesehatan, " katanya. "Tapi sering binging pada jam bahagia dengan rekan kerja tidak."

Bukan untuk menakuti Anda, tetapi menurut Barry Sears, ahli biokimia, PhD, dan pencipta diet Zona, dampak negatif alkohol terhadap tubuh dapat mencakup segala sesuatu mulai dari efek peradangan pada organ-organ Anda hingga kerusakan potensial pada DNA Anda. Minum berlebihan juga dapat menempatkan Anda pada risiko untuk kanker tertentu, diabetes, dan penyakit hati, di antara kondisi-kondisi suram lainnya. "Selain bahaya serius minum terlalu banyak, ada juga sejumlah efek yang tidak begitu menyenangkan lainnya, " tambah Champion, "termasuk suasana hati yang buruk, mengidam gula gila, kalori berlebih, lemak hati, kebiasaan tidur yang buruk, kulit kering., dan konsentrasi berkabut. "

Nyebelin besar, kami tahu. Tapi inilah sinar harapan raksasa: Tubuh kita benar-benar dapat bangkit kembali dari efek negatif alkohol dengan kecepatan luar biasa. Dalam hitungan jam, sebenarnya. Dan semakin lama Anda pergi tanpa minum, semakin kuat dan sehat tubuh dan kulit Anda.

Ingin tahu persis berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan manfaat ini? Dengan bantuan Champion, kami menyusun jadwal waktu berikut dari tubuh Anda setelah segelas rosé terakhir. Baca terus untuk melihat hal-hal luar biasa yang dapat dilakukan oleh tubuh Anda dalam beberapa hari, minggu, dan bulan setelah Anda berhenti minum.

Ini adalah saat tubuh Anda menendang ke mode detox sepenuhnya untuk membersihkan alkohol dari aliran darah Anda dan mencegah keracunan alkohol, kata Champion. Satu jam setelah minuman terakhir Anda, hati Anda mulai bekerja lembur. Pankreas Anda juga mulai memproduksi insulin ekstra, yang menyebabkan keinginan ngemil yang kuat.

Gula darah Anda akhirnya menormalkan. "Namun, jika Anda pergi liar di lorong permen selama 2 am makanan sampah-lari Anda, Anda mungkin telah menendang roller coaster glikemik yang bisa bertahan beberapa hari, " kata Champion. Pastikan untuk menggigit ini sejak awal dengan perdagangan gula dan lemak tidak sehat untuk buah dan sayuran pada hari mabuk. "Juga, karena efek diuretik minuman keras ada di tubuh kita, Anda akan mengalami dehidrasi, " kata Champion. Jadi pastikan untuk meraih stat botol air. Tip: Botol air yang lucu selalu membuat proses hidrasi lebih mudah.

Pada tahap ini, tubuh Anda menyelesaikan rintangan detoks terbesarnya. "Bergantung pada seberapa banyak Anda minum, pusing, sakit kepala, dan kelelahan mungkin masih tersisa, " kata Champion. Tapi yang terburuk sudah berakhir. Kiat pro: Obati sakit kepala yang tersisa dengan mengoleskan sedikit minyak lavender pada jari-jari Anda dan memijat pelipis Anda.

Setiap efek samping hangover sekarang secara resmi keluar dari sistem Anda dan hasrat karbohidrat Anda mereda. Juara mengatakan 72 jam setelah berhenti adalah ketika "Anda akhirnya merasa kembali kepada diri Anda secara fisik dan mental."

Anda mulai tidur lebih nyenyak, menyebabkan energi fisik dan mental Anda meningkat. Kulit Anda mulai terlihat lebih lembab dan lebih muda saat hidrasi kembali pulih. Kondisi kulit seperti ketombe, eksim, dan rosacea mulai membaik.

Lemak hati Anda berkurang hingga 15%, meningkatkan kemampuannya untuk menyaring racun keluar dari tubuh. Anda juga memperhatikan pengurangan lemak perut. Selain itu, Champion mengatakan bahwa peningkatan paling signifikan dalam kulit Anda terjadi pada tanda empat minggu ini, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The International Journal of Cosmetic Science .

Setahun setelah minuman terakhir Anda, Anda kehilangan banyak lemak perut — rata-rata 13 pon. Risiko kanker mulut, hati, dan payudara berkurang.

"Di sisi finansial dari koin, " Champion menambahkan, "jika Anda menghabiskan $ 30 pada setiap happy hour tiga kali per minggu, pada tanda satu tahun, Anda akan menghemat hampir $ 5000."

Cerita ini awalnya diterbitkan pada tanggal yang lebih awal dan telah diperbarui.

Selanjutnya, pelajari tentang bagaimana minuman beralkohol favorit Anda memengaruhi kulit Anda.