Uh-Oh, Kepribadian Anda Membuat Anda Mendapatkan Berat Badan

Anda berusaha untuk memakan sayuran Anda, mendapatkan banyak protein, dan menjauh dari manisan, tetapi terlepas dari niat baik Anda, jumlah pada skala selalu tampak bergerak ke arah yang salah. Ini dongeng setua waktu. Dan yang terlalu akrab bagi jutaan orang dalam diet saat ini juga. Ketika menghitung kalori dan mengawasi ukuran porsi gagal, apa yang Anda lakukan? Pergi keluar dan beli buku diet besar, berdengung berikutnya? Mungkin, tetapi kenyataannya adalah kebanyakan orang akhirnya kembali ke titik awal. Yang menimbulkan pertanyaan, apakah ada sesuatu yang lebih besar saat bermain? Penelitian baru mengatakan ya, dan bahwa sesuatu yang lebih besar adalah kepribadian Anda.
Teruslah membaca untuk mengetahui hubungan mengejutkan antara kepribadian Anda dan berat badan Anda.

Dalam penelitian terbaru, para peneliti di Institut Teknologi Federal Swiss menetapkan untuk menentukan apakah kepribadian memengaruhi kebiasaan makan dan pilihan makanan. Mereka mengukur apa yang sering disebut psikolog sebagai ciri kepribadian "lima besar" - neurotisisme, kesungguhan hati, ekstraversi, keramahan, dan keterbukaan - untuk melihat bagaimana ciri-ciri yang berbeda berkorelasi dengan perilaku yang berhubungan dengan makanan khas. Dan mereka menemukan bahwa kepribadian memang berdampak pada mengapa dan apa yang orang makan.

Neuroticism mempromosikan makan dan makan emosional karena isyarat eksternal (seperti bau dan rasa yang enak, yang bertentangan dengan isyarat internal kelaparan). Neurotisme tinggi juga terkait dengan makan makanan yang padat dan berkalori tinggi. Pada dasarnya, orang-orang neurotik memiliki kecenderungan untuk membuat pilihan makanan yang tidak menguntungkan dan makan berlebihan untuk mengatasi emosi negatif.

Kesadaran dikaitkan dengan makan yang terkendali, mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan dan terlibat dalam makan emosional dan makan eksternal. Yang juga mencegah pilihan makanan yang buruk. Mereka memilih buah lebih dari minuman ringan bergula dan makan lebih sedikit daging. Singkatnya, orang yang sangat berhati-hati cenderung menjadi pemakan berbudi luhur.

Salah satu temuan yang lebih mengejutkan muncul dari kelompok ekstrovert. Ekstra tinggi mempromosikan makan karena faktor eksternal. Dan ekstrovert cenderung makan lebih banyak daging, permen, dan makanan berkalori tinggi. Yang mungkin karena orang-orang ekstrover memiliki lebih banyak makanan dengan orang lain (bertahun-tahun penelitian telah menghubungkan kemampuan bersosialisasi dengan diet dan olahraga). Sayangnya untuk ekstrovert, tampaknya sosialisasi yang lebih tinggi mengarah pada kebiasaan makan yang tidak sehat.

Baik keterbukaan dan kesetujuan memiliki pengaruh yang kurang dibandingkan dengan sifat-sifat lainnya, tetapi masih memainkan peran. Keterbukaan yang tinggi terhadap pengalaman dikaitkan dengan pilihan makanan yang lebih sehat, seperti makan lebih banyak buah dan sayuran, sedikit daging, dan minum lebih sedikit soda.

Temuan menunjukkan pentingnya kepribadian dan pengaruh yang dimilikinya terhadap keputusan yang Anda buat. Mempertahankan berat badan yang sehat bukan hanya tentang membeli makanan yang tepat di toko kelontong dan menghitung kalori. Agar berhasil menumpahkan pound dan menghindari creep skala, ada pemahaman tentang diri yang harus terjadi. Jika Anda mengalami hari yang buruk, apakah Anda segera meraih cookie? Jika Anda berada di acara sosial, apakah Anda akan cenderung untuk mencoba setiap hidangan kaya yang datang dengan cara Anda? Memahami bagaimana Anda menanggapi situasi tertentu adalah bagian yang sering diabaikan dari persamaan. Intinya: Berinvestasi dalam tes kepribadian mungkin bukan ide yang buruk jika Anda mencoba mengendalikan berat badan Anda.
Apakah Anda tahu ciri kepribadian Anda yang menentukan? Apakah Anda berhubungan dengan salah satu temuan ini? Beritahu kami di bawah ini!