Kami Meminta Anda untuk Berbagi Satu Hal yang Telah Anda Lakukan untuk Kesehatan Anda Hari Ini

Terkadang rasanya seperti hidup jauh dari kita. Dan meski sulit untuk meluangkan waktu untuk diri kita sendiri, itu penting untuk kesehatan kita yang kita lakukan. Lagi pula, jika kita tidak mengurus diri sendiri bagaimana kita bisa diharapkan memenuhi tanggung jawab kita sehari-hari? Dalam semangat bulan Sejarah Wanita Internasional, kami menghubungi para pengikut Instagram dan grup Facebook kami, The Beauty Line, untuk mengajukan pertanyaan berikut: "Apa satu hal yang Anda lakukan hari ini untuk mengambil alih kesehatan, mental, atau fisik Anda?" Kami sangat senang, kami menerima banyak tanggapan inspiratif. Dari mengambil kelas yoga untuk mematikan komputer Anda saat makan siang, pembaca kami penuh dengan rekomendasi dan tips perawatan diri harian. Untuk sedikit motivasi "saya waktu" (Anda berhak mendapatkan beberapa R & R), kami telah menyusun tujuh cara yang berbeda bagi pembaca kami untuk bertanggung jawab atas kesehatan mental dan fisik mereka. Teruslah membaca untuk saran kreatif mereka.

PERLAKUKAN DIRI ANDA

“Hari ini saya merawat kesehatan mental saya dengan memakai masker wajah, makan pasta untuk makan malam, dan menonton Sarjana di tempat tidur. Ponsel saya mati, dan saya tidak pernah merasa lebih santai. "- Elísabet via The Beauty Line

“Tidak marah pada diriku sendiri karena tidur di kemudian hari daripada yang aku rencanakan, bermeditasi, dan bekerja.” - @chloelves

Gerakkan tubuhmu

“Yoga membantu saya mengendalikan tubuh saya: secara mental dan fisik. Saya bisa berjalan ke kelas yoga setelah hari yang menegangkan dan berjalan keluar dengan cahaya yang akan bertahan selama berjam-jam. Saya merasa kuat, berkepala jernih dan siap menghadapi apa pun yang menghampiri saya. ”- Kimberley via The Beauty Line

“Satu jam bersepeda yang ketat setelah bekerja setiap hari membuat tubuh saya bugar dan memungkinkan pikiran saya untuk memikirkan tantangan pekerjaan terbesar saya tanpa gangguan stres. Ide saya yang paling kreatif sering datang kepada saya ketika saya berputar. "- Emory via The Beauty Line

“Saya adalah ibu baru bagi anak kembar berusia sepuluh bulan, dan hari ini saya menepati janjiku untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari ... Saya berlari selama 45 menit dan mencintai setiap detiknya.” - Sarah via The Beauty Line

Berterimakasih

“Saya fokus pada semua hal baik yang telah terjadi pada saya, dan saya bersyukur untuk itu. Saya mulai mengubah pola pikir saya menjadi positif, dan saya telah menarik lebih banyak pengalaman positif sejak itu! "- @jelinecatt

“Saya memulai hari saya dengan secangkir kopi dan pergi ke daftar 'bersyukur' saya. Ini adalah daftar yang sudah saya kembangkan dan ubah selama tujuh tahun sejak hari pertama saya memulai pemulihan. Lima menit saya habiskan minum kopi dan membaca daftar itu sangat membantu saya, terutama pada hari-hari yang buruk. Saya juga telah menemukan banyak cinta untuk ritual rutin perawatan kulit saya di malam hari. ”- Tamara via The Beauty Line

Ambil Momen di pagi hari

“Luangkan waktu di pagi hari saya, [dengan] musik yang menenangkan, untuk membuat almond matcha latte dengan bambu saya dan ambil waktu saya membuatnya. Ini adalah momen untuk sekadar bersantai di pagi hari dan terasa seperti bergerak meditasi. "- @missusatomba

“Bangun lebih awal, menaruh beberapa Ed Sheeran, menyalakan lilin, dan memanjakan diri dalam rutinitas perawatan kulit sepuluh langkah saya tanpa merasa seperti saya harus berada di tempat lain atau melakukan sesuatu yang lain.” - @avantidalal

Campur It Dengan Musik

“Saya selalu mengambil 10 hingga 30 menit di malam hari untuk diri saya sendiri. Saya menutup pintu kamar mandi, menyalakan musik atau podcast, dan mengambil riasan saya, membersihkan kulit saya, menari sedikit, membuat wajah pada diri sendiri di cermin, apa pun yang saya perlukan / inginkan! ”- Kaleigh via The Beauty Baris

“Meninggalkan meja saya dan berjalan-jalan sambil meledakkan beberapa musik kesukaan saya yang menyenangkan. Berada di luar dan mendengar musik itu selama 10 menit selalu membuat perbedaan pada suasana hati saya. "- @samantharhiannonwilliams

Dapatkan Udara Segar

“Parkir jauh dari kelasku! Ini pagi hari, jadi angin dingin membangunkan saya dan membersihkan pikiran sambil melakukan beberapa aktivitas fisik. ”- @legendofkrn_

“Saya memulai hari dengan mandi busa. Itu selalu membersihkan pikiran saya. Sore hari saya pergi ke taman dan berjalan-jalan di luar, makan malam sehat, dan sekarang saya sedang dalam perjalanan ke kelas yoga. ”- Valerie via The Beauty Line

Cabut

"Saya benar-benar mengambil istirahat makan siang, alias 30 menit tidak menanggapi email atau berada di komputer saya." - Kimberly via The Beauty Line

“Ini kecil, tapi satu hal yang saya lakukan setiap malam adalah mengambil ponsel, komputer, dll, dan memindahkannya ke ruangan lain sebelum mematikan lampu dan naik ke tempat tidur. Saya tidur jauh lebih baik, dan itu bukan hanya masalah psikologis — ketika kita tidur dengan ponsel kita tepat di samping kepala kita (KHUSUS ketika kita meninggalkan pengaturan Bluetooth), kita sangat terpapar dengan frekuensi radio yang mereka pancarkan. Ini adalah jenis hal yang saya percaya kita akan menendang diri kita sendiri dalam 50 tahun dan berkata, 'BAGAIMANA kita berpikir bahwa melakukan hal ini tidak akan berdampak pada kesehatan kita ?!', seperti bagaimana merokok tampak relatif tidak berbahaya 50 tahun yang lalu . Ini juga sangat membebaskan untuk bangun dan tidak merasa cenderung untuk segera meraih telepon saya dan memeriksa email saya, umpan media sosial, dll. ”- Victoria via The Beauty Line

Mencari lebih banyak cara untuk meningkatkan kesehatan Anda? Lihat sembilan cara licik ini untuk menjadi orang yang lebih sehat.