Anda Bisa Makan Sebanyak Ini 9 Makanan Rendah Kal seperti yang Anda Inginkan, kata seorang ahli gizi

Mari kita dapatkan satu hal secara langsung: Tidak ada yang namanya makanan nol kalori yang dapat Anda makan dengan meninggalkannya, tetapi ada beberapa pilihan yang sangat rendah kalori yang mendekati. Menurut ahli gizi Lisa Young, Ph.D., RD, CDN, makanan ini cenderung berupa buah-buahan atau sayuran non-tepung. Dia berpendapat bahwa makanan ini mengandung sedikit kalori dan begitu banyak nutrisi yang tidak peduli berapa banyak porsi yang Anda makan, seharusnya tidak mempengaruhi berat badan Anda.

Young memberitahu Insider bahwa makanan ini adalah cemilan yang ideal untuk diraih ketika Anda mencoba untuk mendapatkan bentuk tubuh. Mengapa? Mereka kebanyakan terbuat dari air, rendah kalori, dan mengandung serat, yang dapat membantu Anda merasa lebih kenyang lebih lama. Plus, mereka dikemas dengan vitamin, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan dalam diet seimbang.

Ini adalah persis apa camilan nutrisionis ketika dia mencoba untuk mendapatkan bentuknya:

1. Seledri

Sembilan puluh lima persen dari sayuran ini adalah air, dan satu porsi hanya mengandung enam kalori.

2. Blueberry

Tinggi antioksidan, blueberry juga mengandung 14% dari asupan serat harian Anda.

3. Grapefruit

Grapefruit tinggi serat dan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah Anda.

4. Mentimun

Makan kulit dan biji-bijian — mereka mengandung sebagian besar nilai gizi makanan.

5. Brokoli

Sayuran ini paling bergizi jika dimakan mentah atau dikukus.

6. Stroberi

Kaya vitamin C dan polifenol, stroberi adalah camilan manis alami yang bagus.

7. Kembang kol

Satu porsi mengandung sekitar 25 kalori.

8. Jeruk

Pastikan untuk memakan sari jeruk, yang mengandung banyak serat.

9. Kale

Kale's rasio kalori-protein sangat baik bagi mereka yang mencoba untuk membentuk. Satu cangkir mengandung 33 kalori dan mengandung tiga gram protein.

Ditebar pada bahan-bahan sehat dan rendah kalori ini? Berbelanja keperluan dapur ini untuk menyiapkan camilan Anda.

Selanjutnya: Ini adalah apa yang pelatih selebriti makan di antara latihan.

Cerita ini awalnya muncul di My Domaine.