7 Instan Boosters Mood untuk Mencerahkan Blues Pertengahan Minggu Anda

Berurusan dengan tenggat waktu, perjalanan, tagihan, dan gangguan lain dapat membuat Anda kecewa, tetapi bagian yang paling membuat frustrasi tentang semua masalah kecil dalam hidup? Mereka membuat Anda merasa seperti Anda bahkan tidak punya waktu untuk bersantai. Sayangnya, kebanyakan dari kita tidak dapat melarikan diri ke spa di tengah hari kerja, jadi sebagai gantinya, kami menemukan cara termudah, tercepat, dan paling menyenangkan untuk meningkatkan suasana hati Anda. Tarik napas dalam-dalam, dan cobalah beberapa tips kami untuk bersantai dan merasa lebih baik. Namaste!

Teruslah membaca untuk mencari tahu bagaimana merasa bahagia sekarang.

Ambil napas dalam-dalam

Cobalah sedikit aromaterapi untuk mengangkat semangat Anda. Lemon akan meningkatkan mood dan lavender Anda akan membantu Anda rileks. Tidak suka minyak esensial? Temukan aroma lilin yang Anda sukai dan ambil napas dalam-dalam, yang akan membantu menenangkan pikiran Anda saat Anda menikmati aroma.

Sumber: Alt Medicine

Chocolate Break

Kami tidak perlu memutar lengan Anda untuk mencoba tip ini. Makan sepotong kecil dark chocolate sebagai cemilan sore Anda dan Anda akan menuai manfaat dari serotonin yang meningkatkan otak. Plus, cocoa memiliki jumlah magnesium yang cukup besar, yang sangat menenangkan pikiran dan tubuh.

Makan Pisang

Pisang mengemas pukulan kuat dalam hal kemampuan meningkatkan suasana hati. Mereka adalah camilan yang sempurna setelah pertemuan yang sangat membosankan atau menguras tenaga karena mereka penuh dengan dopamine, zat kimia pahala di otak Anda yang membuat Anda merasa luar biasa.

Pet a Puppy

Butuh cara sederhana namun sangat efektif untuk menghilangkan stres? Temukan teman berbulu. Ada banyak alasan mengapa memiliki hewan peliharaan membantu Anda rileks, tetapi jika Anda tidak memiliki hewan sendiri, membelai anjing atau kucing mana pun. Setelah semua, penelitian telah menunjukkan bahwa membelai anjing dapat menurunkan denyut jantung Anda. Plus, hewan itu imut — Anda tidak perlu sains untuk memberi tahu Anda mengapa mereka membuat Anda tersenyum!

Sumber: MD Web

Ambil Jembatan

Tidak punya waktu untuk sesi yoga yang lengkap? Jangan khawatir — langsung melompat ke pose jembatan untuk menaikkan semangat Anda. Peregangan ini membuka pusat jantung Anda dan membuat Anda merasa bersemangat dan bersemangat. Tambahkan napas dalam untuk mendapatkan hasil maksimal dari itu.

Bounce It Off

Selami anak Anda yang berusia 7 tahun setiap kali Anda membutuhkan sedikit kebahagiaan ekstra. Bagaimana? Temukan trampolin dan mulailah melompat. Ini adalah kesenangan kuno yang bagus yang secara otomatis akan membuat Anda tersenyum, dan pada tingkat ilmiah, aktivitas ini seharusnya membantu sistem kekebalan dan getah bening Anda, untuk memberi Anda dorongan energi.

Keluar keringat

Sedikit olahraga dapat membantu meredakan kecemasan, depresi, dan stres — halo, endorfin! Gandakan kebahagiaan dengan berolahraga di luar, karena vitamin D dari matahari juga merupakan penguat suasana hati yang luar biasa.

Apa yang Anda lakukan ketika Anda membutuhkan dorongan suasana hati? Bagikan teknik Anda di komentar!

Sumber: Mayo Clinic