Cara Memotong Kalori 5 Makanan Favorit Anda

Ada beberapa pilihan yang muncul dalam pikiran ketika ditanya tentang makanan favorit — pizza, keju mac 'n', dan ayam goreng sering disarankan tetapi jarang barang-barang ini ada di daftar “ya” untuk rencana makan sehat Anda. Jadi, alih-alih merampas sesuatu yang Anda cintai dan sembunyikan dari mereka semua (tidak mungkin, mari kita jujur), cobalah pengganti sederhana ini dan hacks pemotongan kalori untuk pengalaman bersantap yang lebih sehat.

Terus gulirkan ide-ide tentang cara memotong kalori dari makanan yang Anda sukai.

Crust Pizza Sweet Potato

Saingan baru untuk kerak kembang kol Paleo-favorit, kerak pizza ubi jalar memberi Anda pilihan bebas gluten, sayuran penuh untuk kegemaran favorit Anda. Resep vitamin A yang lezat ini menawarkan kerenyahan yang renyah di luar dan rasanya seperti kentang tumbuk halus di tengahnya. Selain itu, kerak kentang manis memberi pizza Anda dorongan antioksidan, berkat beta-karoten yang ditemukan di sayuran favorit musim gugur ini.

Mac 'n Cheese

Resep yang disetujui editor untuk keju quinoa mac 'n' ini tidak hanya membuat makan siang kerja-minggu yang sempurna; itu juga akan menjadi hit di potluck kantor Anda berikutnya atau pesta sepak bola Minggu malam. Tinggi protein dan serat, namun tetap enak dan lezat, hidangan lezat dan rendah kalori ini tidak hanya akan memuaskan rasa lapar Anda tetapi juga menjamin Anda akan diundang ke perayaan dana hari Minggu berikutnya.

Kentang tumbuk

Ketika datang untuk kenyamanan makanan, beberapa hal dibandingkan dengan kentang tumbuk ibumu. Mereka selalu lezat dan hampir selalu dibuat dengan mentega, krim, dan garam. Mencari pengganti tumbuk yang tidak akan mempengaruhi hati Anda atau pinggang Anda? Masukkan: kembang kol tumbuk. Pengganti kentang yang licik ini menyediakan lebih sedikit kalori dan menawarkan dosis serat yang sehat sambil tetap memberi Anda konsistensi seperti krim yang Anda idamkan.

spageti

Pasta, meskipun lezat, terkenal kaya akan karbohidrat, dan dapat membuat Anda merasa kembung dan lelah. Lain kali Anda bertanggung jawab atas makan malam Minggu, lupakan mie spaghetti tradisional dan cobalah hidangan Anda dengan mi zucchini. Dengan menggunakan pengupas sayuran, Anda dapat dengan mudah mengubah zucchini segar menjadi mi tipis seperti pasta. Bahan pengganti yang sehat ini memasok hampir 20 persen dari asupan harian Anda untuk kalium — itu lebih dari empat kali lipatnya dari tepung.

Ayam goreng

Jika Anda suka ayam goreng, Anda tidak sendirian. Hidangan lezat ini adalah kenikmatan utama, berkat lemak, mentega, dan kalori. Mencari pilihan yang lebih sehat? Cobalah memanggang ayam goreng Anda di oven! Persiapan ini akan memberi Anda rasa yang sama tanpa semua rasa bersalah, lemak, dan kalori dari penggorengan.

Mencari lebih banyak ide pemotongan kalori? Lihat The Substitute Yourself Skinny Cookbook ($ 3).

Manakah dari pergantian resep berikut yang akan Anda coba? Beritahu kami di bawah ini!